女性にとって
きれいなバストラインを作っていくこと、保っていくことはとても大切です。
今はキレイなバストラインを演出する下着が優秀なメーカーから
さまざまな種類で出されていますね。
ですがやはり服を脱いでお風呂に入るとき
鏡に映る自分の身体のラインが綺麗で女性らしいと
嬉しいものです。
歳を重ねても、それぞれの年齢でそれぞれの美しさが保てると思います。
そのためにはやはり食生活や運動、睡眠、美容ケアなどすべてが絡んできます。
そのポイントをいくつか書かせていただきたいと思います。
猫背にならない。良い姿勢を保つこと
ブルークレールとしては、もっとも効果的かつシンプルにできることは
良い姿勢を保ち、猫背にならないように気をつけることだと考えます。
良い姿勢を保つだけで、胸の上に直接つながる大胸筋が適切に
使われバストラインが下に落ちることを防ぎます。
またもちろん良い姿勢を保つことは自律神経のバランスを整えたり
内臓にも良いですし、ヒップアップにもなります。
あった下着を身に着けること
これもとても基本的で大切なことです。
なにもワイヤー入りのきっちり形を作るキツイものを付けなくては
いけないということでは全くありません。
下着を付けなくてはほとんどが脂肪でできている私たちの胸は
重力に従い下に落ちがちになってしまうことは自然です。
大切なバストを締め付けすぎず、ただし重力から逆らい上に保つように
大きさや形に合い、かつ体に無理のない心地の良い下着を探しましょう。
自分は大切な仕事の時には気分的によくシルクやワコールの下着を付けますが
いつもはプレスティンのオーガニックの柔らかい下着を身に付けます。
基礎化粧品を首・デコルテだけでなくバストにも使うこと
手に余った美容液や化粧水をおそらく皆さまはお首やデコルテにもつけられていると思います。
出来ましたら毎晩でなくてもそれを胸にまで伸ばして使いましょう。
ローズ クレンジング＆マッサージオイルは女性ホルモンを整えると言われるローズを配合しており
他のオイルももちろん良いものですからバストのマッサージには最適と言えると思います。
オイルが付きますからそれが気になる場合もあると思いますが
オイルが少しついても良いTシャツなどを着られる場合には
ぜひこのバストのオイルマッサージはおすすめです。
バストを豊かにするアロマセラピーは昔から良く行われている施術であり
その際に使われる精油は、ローズ、イランイラン、ゼラニウムです。
この三つをすべてブランドしなくてもローズだけでも効果的です。
※オイルが多少ついてもよいパンティを使われる時には
ぜひヒップラインのマッサージもされてください。
女性ホルモンをつくる食事をバランス良く心がけること
バストは脂肪が9割、乳腺1割から出来ています。
女性ホルモンの活性化はとても大切です。
女性ホルモンの活性に働きかけると言われる大豆イソフラボンは豆乳・豆腐その他の大豆食品に
豊富に含まれまです。
またザクロなどに含まれるエストロゲンも良いと言われますね。
またキャベツ等にはボロンという成分が含まれており
このボロンというものは「ホウ素」の一種で
バストアップに関係してくるエストロゲンの動きを活発にさせる効果があると言われています。
また野菜ばかりでなく、やはり動物性たんぱく質を適切に摂取することは女性らしい
身体を作っていくことには大切だと言われています。
※これはその人なりの考え方があると思います。
バストアップに大切な大胸筋を鍛えること
バストアップに最も効果的なケアとしては大胸筋を鍛えることだと言えます。
上部写真のようなヨガの合掌のポーズは、ひじと手首の高さを水平にして合わせた
手のひらをお互い押しあうようにしますと大胸筋が鍛えられバストアップのできる
もっともシンプルで効果的なポーズのひとつです。
その他こちらもご参照ください。
http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_12.html
http://bustup.kireibijin.net/?p=110
http://yogajo.jp/pose/detail/102.html
ただし、上記ポーズに限らず運動全般で大胸筋を「意識」するだけで
十分にこの部分を鍛えることができます。
意識することは身体のその部分の能力がたかまりやすくなります。
私は、お肌もそうだと考えています。
お肌を大切に思いながらケアする その積み重ねがとても大切だと考えています。
ご参考にしていただければ幸いです。
ステキな水曜日をお過ごしください
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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること
http://www.blcl.jp
～10年後も一層輝く笑顔をお届けするために～
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お肌を大切にすることは、自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を大切に積み重ねていくということ
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