ブルークレールのフェイスブック にて毎週一回掲載させていただいている
美人レシピの第10回「知っておきたい水の正しい知識と摂取方法」
をこちらにてもご紹介させていただきます。
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第10回「美人レシピ」をお届け致します。
今回は「知っておきたい水の正しい知識と摂取方法」についてお伝えします。
美容と健康に水は欠かせない事はすでにご存知かと思いますが、
水の種類を意識した事はありますか？
「なんでもいいや」と思って飲む事は凄く勿体無い事なのです。
水の種類には「軟水」と「硬水」があり、文字通り水の硬さを示しています。
日本では口当たりのよいまろやかな飲み心地の軟水が一般的です。
軟水はマグネシウムやカルシウム量が低い為
お茶やコーヒー、紅茶などを入れる時に使うと美味しくなります。
また、飲むだけでなく、お風呂に入ればツルツル美肌効果にも繋がります！
さらに軟水は、髪に優しいので、洗髪の際にもキシキシせず、美しい髪を保つ事
ができます。
日常生活にとても役立つ「水」と言えそうですね。
※ブルークレール化粧品に使用している白神山地の湧水は
日本でトップクラスのレベルの軟水です。
非常に清廉な湧き水であり
また地域一帯が世界遺産で厳しく環境管理がなされているため
非加熱（過熱をしない）状態での飲料水レベルのものを使用しています。
一方で硬水はマグネシウムが多く含まれている為、便秘予防に役立つ
と言われています。
それに伴い、ダイエット効果やデトックス効果にも期待が集まっています。
肉料理が多く出される北米やヨーロッパでは、
日ごろのミネラル不足を追及するために硬水が自然と選ばれ、
日常的に愛飲されているケースが多いようです。
では水を効率良く得るにはどうすればいいのでしょうか？
水を飲むタイミングとしては、就寝前に常温の水を飲む、
起床後に冷たい水を飲む、また汗をかく運動前後も意識的に水を飲むようにしましょう。
さらに水を飲む事が苦手な場合は、水分の多い野菜や果物で
補うのもひとつの方法です。
たかが水、されど水です。
毎日飲むものだからこそ体調や美容面に変化が現れ、手ごたえを感じやすい美容法とも言えますね。
またブルークレールでは美容・健康に役立つ情報をブログでも毎日発信しています。
ブルークレールブログ情報内で人気の高い記事：「手のツボ マッサージのススメ」
http://ameblo.jp/mizuiro-blog/entry-11281359760.html
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肌成分、天然植物成分、天然湧水、そして無添加であること
http://www.blcl.jp
～10年後も一層輝く笑顔をお届けするために～
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お肌を大切にすることは、自分を優しくいたわるということ
そして自分の人生を大切に積み重ねていくということ
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（12/26更新）