アラフィフダイエットⅡ♥️102日目8/17 小網神社

ご訪問ありがとうございます❣️

アラフィフダイエット❣️ゆるーくやっております

増えそうになっては、おっといけない😅

引き締め直します💪🏻

昨日は、散歩でカロリーを消費しようと

SHUパパに都内へ連れて行ってもらいました❣️

人形町小網神社をお参りし、銀座まで歩き、

三越の中にある、みのりカフェで休憩🍹

フルーツミントスカッシュ🍎🍊🍈🌿🍹✨なるオシャレなドリンクをいただきリフレッシュ🤩💕

ドリンクを持つ手はSHUパパのです😅🍹🌿

1週間と90日間の記録です

増えたり減ったりして、

少しずつ増えてる😱

ここで諦めずに継続することが大事ですよね❣️

ゆるくてすみません🙏🏻

  2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  102日目​8/17の記録

体重 55.3kg

体脂肪率 30.6%

BMI 22.2

またね

アラフィフダイエットⅡ♥️91日目 お家でマシンピラティス

ご訪問ありがとうございます❣️

アラフィフダイエット❣️久々の投稿😆

仕事が忙しいと疲れて食に走りがち

拘束時間も長くなり、運動する時間も中々ありませんでした

風邪をひいて丸一日寝込んだりもして😷

仕事が休めないので、気合いで治しました😆

いつかの朝ごはんや昼ごはん❣️

最近の1ヶ月の体重グラフ

1年間の体重グラフ

55kgを行ったり来たり

増えたなーと思ったら気を引き締める💪🏻

昨日の運動は

マシンピラティス

Shape up Core

30分 ♥️3.5

ウエストのインナーマッスルに効くやつー❣️

出来ない動きがあり、少し手抜きしての参加です😅

おうちでマシンピラティスにも入ってみました

ピラティスバンドもゲットしました

スキマ時間にマシンピラティスと同等効果のレッスンができる

今日も仕事行く前にやってみました🧘🏻‍♀️💕

  2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  91日目​8/6の記録

体重 55.35kg

体脂肪率 29.5%

BMI 22.2

またね

アラフィフダイエットⅡ♥️67〜73日目

ご訪問ありがとございます❣️

アラフィフダイエット頑張ります🙌🏻💕

朝ごはんや昼ごはんのあれこれ

土曜出勤でリズム崩れました😅

ブログ書く時間がない😅

なのでまとめてUP

体重は、増えたり減ったり増えたり

運動はマシンピラティスに二日行きました

Lower Body Make-up+

30分 ♥️2.5

Basic+

50分♥️2.5

あとは職場まで歩いて出勤したりしたよ🚶🏽‍♂️💨

  2025.5.6再スタート時の記録

身長 158cm

体重 55.05kg

体脂肪率 29.5%

ウエスト 72cm

  67日目​7/12の記録

体重 55.35kg

体脂肪率 30.4%

BMI 22.2

  68日目​7/13の記録

体重 55.15kg

体脂肪率 29.9%

BMI 22.1

  69日目​7/14の記録

体重 55.15kg

体脂肪率 29.0%

BMI 22.1

  70日目​7/15の記録

体重 55.25kg

体脂肪率 29.1%

BMI 22.1

  71日目​7/16の記録

体重 54.9kg

体脂肪率 29.9%

BMI 21.1

  72日目​7/17の記録

体重 54.9kg

体脂肪率 31.1%

BMI 21.1

  73日目​7/18の記録

体重 55.15kg

体脂肪率 30.1%

BMI 22.1

またね