こんばんは
明日の筋肉痛が今から楽しみなみゆきです
今日は、カエル姉さんの『筋トレ体験ツアー』
筋トレデートです
カエル塾先輩のまさこさんも一緒
↑ちょっとぶりっこチックな手になってしまった（笑）
私、ジム歴１５年以上ですが、
今もそうですが、メインはスタジオプログラム。
筋トレは、ちょうど９年前から３年くらい通ってるジムで
パーソナルトレーニングを受けてました。
で、筋トレをはじめたきっかけは…
腰痛
ジムでパーソナルトレーニングのキャンペーンをやっていたときに
たまたまスタッフさんに腰が痛いと話してたら
『みゆきさんの場合は、腰回りと腹筋の筋肉が足りないのかもしれない』と。
そのまま、そのイケメンスタッフトレーナーさんにパーソナルトレーニングをお願いしました
そこから、１か月くらいでまずは体型に変化もでてきて筋トレにはまり
毎日筋トレしてました（笑）
（↑毎日筋トレしたいから、上半身と下半身にわけて同じ部位は１日おきに）
そして、腰痛もいつの間にかよくなっていたのでした
そこのジムをやめるまでは、３年間は毎日筋トレしてたかな。
もちろん、定期的にメニューを変えてもらって
マシン、フリーウェイト、自重、ストレッチ、その時によっていろいろやってました。
で、そこのジムをやめてからは
マシンやダンベルでちょこっとやったり
今みたいにスタジオの筋トレプログラムにでたり。
なので、本格的なパーソナルトレーニングジムでの筋トレは実ははじめて。
ドキドキ、ワクワク
ウォーミングアップをしたら、早速、スクワット。
カエル姉さん慣れた感じでスクワット。姿勢が美しい
私、こんなマシンははじめてだったのですが…
がんばってます
かなり効いてます。
ゴムバンドを使って、お尻のトレーニング。
↑楽しそう
というか、きついと笑ってしまいます。
かなり効いてます。
さらに、半円のバランスボールを使いながら、体幹トレーニング。
↑下は球状になってるので、バランスを取りながら、スクワット。
かなり効いてます。
もちろん、他にも何種目かトレーニングしています。
そして、最後は３人で川の字になって腹筋
いや～きつかった。
でもね
めちゃくちゃ楽しかった（´∀｀*）♡
普段スタジオプログラムでがっつり汗をかいてスッキリするのとは
また違う爽快感♡
ココロもカラダもスッキリ！
筋トレって短時間でスッキリして満たされちゃうんだよね。
（↑有酸素と比べると短時間という意味ね）
本格的に筋トレをしたくなっちゃいました
トレーナの橋本さん、姉さん、まさこさん、どうもありがとうございました
筋トレ後は、姉さんとまさこさんとランチ♪
筋トレでおなかが空いたので、ロコモコ丼をモリモリ食べました
おいしかった♡
そして、帰ってからは１時間ちょっとお昼寝。
動いて、食べて、寝て。
なんて、健康なんだ
そして、いつものジムへUBOUND（トランポリン）
足が重ダルかったけど、全力で跳んできました♪
金曜日はX55も出てるけど、今日はやめておきました
とにかく、
めちゃくちゃ楽しかった（´∀｀*）
筋肉痛は【筋肉の喜び】
明日の筋肉痛が楽しみです♡
けど、明日、ファイドウとUBOUNDできるかな
おしまい