悩み好きの人は

「あわてん坊」や「せっかちさん」が多いのですが

 

今日は、ココロ(感情)の例題ではなく

ダイエットに例えて話したい真顔

 

 

 

建設的、論理的、効率的

こんな言葉が好きではありませんか?

※姉さんは大好きですw

 

 

 

こんにちは。

カエル姉さん(高橋かずえ)です。

 

また、無意識でこんなルールを持っていませんか?

 

「素早いことは良いことだ」

「遅い(トロい)ことは悪いことだ」

「遅れを取ってはいけない」

「取り残されてはいけない」

「結果を早く出さなければいけない」

「苦労をした分だけ大きな成果が出る」

 

 

 

他にも、人はネガティブな時間を

長く味わうことは

基本的にイヤなので

当たり前ですが「近道」を好みます。

 

 

 

辛く苦しい時間は

誰でも短くしたいと思うものです。

 

 

 

でも、その根本の対策がカン違いだと

【苦しんでも結果が出ない】という最悪の状態になるのです(笑)

 

 

 

 

わたしの友人がここ2ヶ月の記録を送ってくれたので

ちょっと見て欲しい真顔下矢印

 

具体的な数字はまやかしなので消しました。

折れ線グラフの推移を見て欲しいのです。

 

 

特に見て欲しいのは

黄色の線(内臓脂肪)です。

 

 

 

確かに、筋トレしていると体重も減るし

体脂肪率も下がります。

 

 

 

 

でも、このグラフは

筋トレの成果ではありません!

 

 

 

ダイエットは体重よりも体脂肪率を重視するので

友人の体脂肪率はすでにアスリート並み。

 

 

 

でも、何年も筋トレを続けても

内臓脂肪値がずっと変わらなかったのです真顔上差し

 

 

 

そもそも、皮下脂肪と内臓脂肪は明らかに違います!

 

皮下脂肪は身体の周りにぷにぷにとついているもの

女性に多いのも特徴です。

 

 

 

内臓脂肪は文字通り

体内の内臓の周りに脂肪があり

胃のあたりからパーンと張っているのが特徴

 

 

リンゴ型と洋ナシ型などと呼ばれたりもします。

 

 

 

内臓に脂肪がついているので

内側がパンパンで張り出している状態なので

外側から触った感じも固く感じます。

 

 

 

皮下脂肪が多い時は

摘まめるしプニプニした感覚です。

 

でさ、骨ってどこにあるかわかる?キョロキョロ上差し

 

 

 

この輪切りのイラストで言うと「ろっ骨」「あばら骨」ね。

 

 

 

そう。

内臓を守るように「ろっ骨」はあるので

内臓脂肪が増えると骨の位置も広がります。

 

 

 

皮下脂肪がつくだけならば

骨の外側にお肉がつくので

体脂肪率が減ればカンタンにスリムになる。

 

 

 

なので、内臓脂肪を落とさないままだと

いくら体重を落としても

体脂肪率がアスリート並みでも

変わらない内臓脂肪率を抱えて

骨の位置も変わらないままで

 

シルエットもそのままなのです!

※骨の矯正に時間もかかる。

 

 

 

 

で、筋トレは確かに

時間も効率的で筋肉量も増えて

論理的にも素晴らしい。

 

 

 

でも、友人はこの長年育てたガンコな内臓脂肪を

落とすまでの運動バランスが悪かった(笑)

 

 

 

筋トレで体脂肪率はどんどん落ちるのに

内臓脂肪値はほぼ変わらない。

 

 

 

 

そこで!

やっぱり選択することは

ココロの仕組みと同じなのです!

 

 

 

 

「あり得ない」と思う方を選ぶこと(笑)

 

 

 

 

この友人、実はフルマラソンとかも平気です

気力・体力・精神力・筋肉・根性

全て揃っているw

 

 

 

 

ここで、いつもならジョギングを選択します。

30分でも1時間でも走ったら結果が出そうじゃない?

 

 

 

たくさん苦しい思いをした方が

成果も結果も出ると思うじゃない?

 

 

 

しかし、敵は今まで対決したことのない

「内臓脂肪」です。

 

 

 

そこで、効果の無さそうな・・・

結果がなかなか出なそうな・・・

時間がかかって非効率な・・・

ジワジワしかわからないような・・・

 

 

 

ウォーキングを選ぶことにしたのです!

 

 

 

その結果が先ほどの折れ線グラフです笑い泣き

 

 

結果を早く出したい!

効率的に済ませたい!

理論的に正解を知りたい!

苦労したら大きな成果が出る

 

 

こう思っているからこそ

「今までと同じ結果」しか出ないのです。

 

 

 

自分にとっての建設的、論理的、効率的

これを全部、捨ててみる(笑)

 

 

 

あり得ないと思ったウオーキングだけで

短期間にこれだけの数値を叩き出した。

 

 

 

走った方がツラいのです

苦しくて「やった感(達成感)」は確実に味わえる。

 

・・・なんか、結果が出そうな気がする。

 

 

 

 

今までの思考だと

ウオーキングを始めることの方がチョロいし

やった感も味わえるし

確かに大変だし時間はかかるけど

「そんなカンタンなことで良いの?」と思っていまうのです笑い泣き

 

 

 

でも、その走ってツラく苦しい達成感だけでは

欲しい結果を得られていない。

 

 

 

 

「素早いことは良いことだ」

「遅い(トロい)ことは悪いことだ」

「遅れを取ってはいけない」

「取り残されてはいけない」

「結果を出さなければいけない」

「苦労をした分だけ成果が出る」

 

 

 

こんなルールを必要以上に持っていると

【逆に遠回り】をしているのです!

 

 

 

 

自分の考えている正解を選んで来て

欲しい結果が得られていないなら

是非、あり得ない方を選んで欲しいと思うのです。

 

 

 

 

有酸素運動と無酸素運動も明らかに違うので

やっぱり、これもバランスなのだと

改めて思った姉さんです。

 

 

 

ちなみに、姉さんも毎日ウオーキングを始めて

たった2週間で体脂肪率が3%も減りましたびっくり

 

 

 

 

レッツ「あり得ない方」でやってみようヾ(≧▽≦)ノ

 

 

 

 

せっかちさん、あわてん坊さんは

結論を急ぎながらも遠回りしていることがあるよという例題でした笑い泣き

 

 

 

 

下矢印そんな今時、オンライン「無し」なんてあり得ないと思ったのでリアルのみにしています!

 

是非、ラクして解決することと、しないことの違いを知って欲しい。

 

 

 

 

リアル開催にこだわるのには意味がある!

 

 

 

 

何も足さない・何も変えない!が最終的なコンセプトになりました!

 

今まで通りのカエル塾をお贈りいたします真顔

 

 

 

 

 

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ニックネームとメールアドレスだけなので

個人情報を細かく聞いたりはいたしませんw

 

 

 

お話しがまとまっていないままでも大丈夫なので

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