みやざき鍼・灸のブログ～阪神西宮の鍼灸院より～ -2ページ目

27Dec
- リブログ記事北風に変わりましたね：風邪予防対策シリーズの使い方
  北風に変わりましたね：風邪予防対策シリーズの使い方今日は朝から強い風が吹いてますね。こういう時は温度や湿度の違う空気が流れ込んでる時です。気温の急激な変化があると思って間違いないと思います。この年末の時期ということを考えると寒波が来る―といった感じでしょうか？こういう急激な変化の時は風邪をひきやすくなります。つまり、【風邪予防対策シリーズ】↓の出番となります。では、どこを参考にすればいいのでしょうか？割と暖かい感じの日が続いた後の冷たい強風というのがヒントです。襟元～首筋にかけての汗が風にあおられて乾く時に急激に冷えてしまう―というパターンです。読んで探してみてください！！ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
- 風邪予防対策シリーズまとめ・検索（2018．３/7リライト完成）
  アメブロをはじめたばかりの頃に書いた風邪予防対策シリーズをリライトしました。（2018.3/７一応完成）風邪予防対策シリーズという一連の記事を昔書きました。アメブロをはじめたばかりだったので表記や書き方が悪くメッチャ読みにくかったのですが、内容は、結構いけてたはずと思っていました。なんとか風邪シーズンの終了に間に合わせて終わらせることが出来ました。表記の仕方を整理わかりにくい文章を簡潔見易くなるように工夫を加えました。風邪予防対策まとめ・検索Ａ:外邪を近づけない・・・対象者：ほぼ全ての人に当てはまります a1:空気中の菌・ウイルスを減らすあ：人混み・密室を避けるい：窓を開けて換気する・加湿器を使う a2:口・鼻から入る菌・ウイルスを減らすう：手洗いえ：ウガイ・歯磨お：マスクＢ:外邪の侵入路（鼻・ノド・口）を塞ぐ・・・対象者：鼻・ノドが弱い人 b1:ノドを潤おす・・・対象者：口が乾く人か：ウガイ・歯磨き・・・特に歯茎の腫れやすい人、歯槽膿漏のある人は重要き：マスク：鼻呼吸を誘導（口呼吸を防ぐ） b2:温める・・・対象者：首・背中が冷える人け：頭の付け根～うなじを温める b3:体操でノドの気血の巡りを良くする　・・・対象者：首・ノド・アゴまわり・肩まわりが凝ってる人こ：舌本体操・・・対象者：むせやすい人、ノドをよく詰まらせる人さ：うなじ～後頚部の体操・・・対象者：ノドが乾燥しやすい人Ｃ:体調を整えて防御力を強くする・・・対象者：身体の衰えを感じる人 c1:胃腸を整えるし：食べ過ぎない・良くかむ・・・対象者：早食い・大食いの人 c2:身体に水分を溜めないようにする・・・対象者：身体が水っぽい人す：食べ過ぎない・良くかむ・・・対象者：食後眠たくだるくなる人せ：腎臓のウラを温める・・・対象者：腰～背中が冷えて身体がむくみやすい人 c3:免疫力をあげるそ：背中を温める・・・対象者：背中が冷える人た：胸をひらく体操・・・・対象者：息が浅く声が小さい人 c4:呼吸を整えるち：胸をひらく体操・・・対象者：息が浅い・息が上がりやすい人つ：ストレスを減らす・・・・対象者：緊張やストレスで息が浅くなりやすい人ｃ5:姿勢を整えるて：あしゆび体操・・・・・対象者：背中が丸い、後が重心の人と：胸をひらく体操・・・・対象者：胸郭が硬く背中が丸いな：足の冷温浴・・・対象者：足が冷えて硬くなり猫背な人 c6:よく寝る・・・対象者：睡眠不足の人、昼ねむたい人に：よく眠るよく読んで自分の「からだ」で試してもらえると風邪というものの奥深さを感じてもらえると思います。それは単なる風邪を予防したり治したりするだけではなく肩こりにつながったりストレスや緊張食事の仕方や胃腸の調子ともつながります。特に今から春にかけてのシーズンは花粉症とのからみがとても重要になります。風邪にうまく対処できるようになると花粉症を治していく方向への道筋が見えてきます。そういったカゼとは一見関係のないように思われているものにも風邪予防対策シリーズで示した考え方は応用していくことが出来ます。またそういったこともそのうち書いていきたいと思っています。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
26Dec
- リブログ記事実際にやってみて「からだ」で感じてみる―こそがメイン：雑記
  首の吊り下がり振り向き体操の説明が終わったのでリンクを配置して見やすく(？)してみました。あと、関連の強そうな「メモ：捻る動きと体軸」をリライトしてリンクしてみました。『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』は、首の吊り下がり振り向き体操の手順の所にチラッと書いてある“前後のセルフチェック”について書いていきます。長々と説明をしてきましたが、ここからがメインとなります。説明はあくまでダシです。実際に「からだ」を動かして「からだ」の変化を感じてもらう―こここそがシリーズの目的になりますポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院
24Dec
- メモ:捻る動きと体軸
  44メモ：捻る動きと体軸背骨を捻るという動きは、背骨を軸にした回転運動を行うということです。この回転軸まわりの動きを左右対称に分解してみて観ると、椎骨の左半分と右半分は逆方向に動いているはずです。回転運動なので当然です。上から見て時計回りの捻りなら、頭に近い方の椎骨の右半分は後ろ向き滑ったことになりますし、左半分は前向きに滑ったことになります。右と左で違う種類の動きをしていることになります。当たり前です。ところが、椎骨と椎骨の間にある椎間関節は左右１つづつあります。このことを念頭に置くとさっきの当たり前は違う意味合いを帯びてきます。つまり、椎骨が捻る動きをする時は左右の椎間関節で向きの違う動きをしていることになるからです。上から見て時計回りの時は、右の椎間関節は後ろ向きに滑ります。この後ろ向きの滑りは実は背骨を後ろへ反らす(後屈)時の関節の動きと同じ向きです。左の椎間関節は前の方へ滑ります。これは背骨を前に倒す(前屈)時の関節の動きと同じ向きになります。つまり、椎骨の関節の上から見た動き向きに注目すると、捻るという動きは前屈と後屈を同時におこなっているようなものなのです。さて、ここで右の椎間関節の後ろ向きの滑りが何らかの理由で悪くなったとします。この滑りが悪い状態のまま、上から見て時計回りの捻りをするとどうなるでしょう？左の関節が右の動きの足りなさをカバーする形で前へ余分に滑る―というのが答えです。トータルとしての捻りの角度は確保されます。けれども、それには副作用が伴います。回転運動の中心が背骨の右よりに移動してしまうということです。動きの中心が右に移動するということは、体が右へ傾いてしまうということです。また、動きが前方への滑りしかないので回転運動というよりは、前へ傾く=前屈の動きに近くなってしまいます。これが私達が身体を真っ直ぐ捻ったつもりが右へ傾いたり、前かがみになってしまう理由です。人間の背骨は24個の椎骨が積み上がるように出来ています。その間に1対づつ計48ヵ所の椎間関節があります。1～２ヵ所動かない場所があっても他の関節が余分に動くことによって全体の動く範囲をカバーします。だから私達は椎骨の間の関節が１～２ヵ所動かなくてもそれなりに動けてしまうのです。そして、その分、背骨は様々な方向に傾いてしまうという結果に陥ってしまうのです。まとめると背骨を捻る時にうまく動かせない関節があると、真っ直ぐ捻ってるつもりでも体は傾いてしまうとなります。これを逆手にとる形で体を動かすことも出来ます。【吊り上がる】ように背骨をタテに伸び上がって背骨の真ん中の軸がぶれないようにゆっくり動かしていくことです。すると反対に動かない関節があらわになって少しづつ動かすことが出来るようになってきます。これもまとめると背骨を真っ直ぐ立ち上げて体軸をしっかり保ちながら倒れていかないように捻ると関節どうしがカバーして動くのを妨げるため、動きの悪くなった椎間関節が自覚されやすくなるということになります。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
23Dec
- リブログ記事クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４
  クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』説明４サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３の続きクセになった動き　肩コリをゆるめるには、狭い範囲に集中して沢山ある首の小さな関節の一つ一つがキチンと動くように動かせばいい―ということです。けれども、言うのは簡単なのですが、実際に首をそのように動かしてみようと思ってもなかなか上手くいきません。なぜなら考えなしに首の動かすと直ぐに普段のクセの動きになだれ込んでいってしまうからです。そうすると、動かない関節はそのまま動かず、動いている関節はそのまま余分に動いてしまうといういつも通りの事態に陥ってしまいます。自分自身では首の全ての関節を使って動かしているつもりでも、傍からみると首の一部だけで振り向いてるとしか見えないーということが起こります。それほど、“クセになった動き”というものは手強いものなのです。クセから逃れて動くには…では、どうすれば“クセになった動き”から逃れて動けるのでしようか？色々なアイデアがあり得ると思います。けれども、ここで提案していることは、真っすぐ吊り下げられるイメージを描き、首にタテに貫く回転軸を作り、その軸の周りをゆっくりと頸椎を一つづつ回していくこと－それだけです。かみ砕いてみます。【①吊り下がるイメージを思い描く　　→②回転軸が定まる】の二段階に分けてその際起こっている(だろう)ことを挙げてみます。以下のような感じです。①吊り下がるイメージを思い描くと… 頸椎と頸椎の隙間が広がるロックされていた関節が動きやすくなる倒れていた頸椎がおきあがり真ん中へ近づいてくる頸椎の並びが整い回転軸へと自然と近づいてくる ②回転軸が定まると動きの基準が出来ます重たい頭を真ん中の軸にのせて、頭に頚部が振り回されるのを防げる少しの力でゆっくり少しづつ動ける　その結果、“クセになった動き”になだれ込むのを慎重に回避しながら、動かなくなっている首の関節を動かすことが出来ます。それが肩コリをゆるめることに繋がるよーというのが【首の吊り下がり振り向き体操】の説明となります。（参考→メモ:捻る動きと体軸）首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
17Dec
- サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３
  サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』説明の続き小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２の続きサボってる関節　これらの沢山の関節の内の１つ２つが動かなくても、私達は直ぐに困りません。もともと、大きく動かないのですから、少しづつだけ周りの関節が余分に動いてカバーcしてしまうからです。　こうやって、私達は動かなくなった頚椎があることにも気付かずに、楽々と日々の生活を営むことが出来ています。一部にかかる負担　この状態はお神輿なんかで「みんなで担いでんだから私一人くらいサボっても倒れないよね～」と言って担いでる振りをしてるようなもんです。　この状態では、サボっている関節の動きをカバーしている関節は以前より大きくより沢山動く必要があります。それはそのまんま負担が増えて疲れがたまりやすくなるということです。反対にサボってる関節は運動不足になります。運動不足になると筋力が衰えてきます。また動かないので水分や血液が滞りやすくなりゴミもたまりやすくなります。その結果、サボってる関節は固まってきてしまいます。そして、ますます動かせなくなってしまいます。グルグルまわる悪循環の形成この状態は、一見して判るように“悪循環”です。サボっている関節　　　↓筋力の衰え/ゴミが溜まる　　　↓固まってさらに動かしにくくなる　　　↓サボっている関節はますます動かさない　　　↓筋肉がコリだす＆動いている関節　　　↓動かし方が習慣化（クセ）　　　↓動かしている関節はますます動かすようになる　　　↓疲労がたまる（→痛みや損傷）　動いている関節とサボっている関節は互いに補完的な関係にあることが多いので、何気なく暮らしていると気付かないうちにどんどんとこの悪循環は進行していきます。すると上の図の“固まってさらに動かしにくくなる”部分が増えてきます。これが首の骨(頸椎)まわりで起これば首のコリとなって広がり、そこから肩コリへとつながっていくのです。つまり、【首の吊り下がり振り向き体操】はこの首コリを動かしてゆるめてあげれば肩コリも減ってくるんじゃないないの？－という体操ということになります。クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４へ続きます首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
11Dec
- 小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２
  小さな動きの集まりで大きく動くことが出来る首：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』説明の続き首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１からの続き～首を支える小さな七つの骨(頸椎)では、上流の首コリはどのように発生しているのでしょうか？その前に首の骨について少し説明しておきます。人間の首には骨(頸椎)が七つあります。この七つの骨が縦につらなって首の骨を構成しています。その頸椎と頸椎の間にはそれぞれ小さな関節があります。そして、首の骨の上下には頭の骨(頭蓋骨)と胸の背骨(胸椎)がつながっています。頭と胸の間でも頸椎は小さな関節を持っています。小さな関節の小さな動きこれらの小さな関節が共同で動くことで首はあっち向いたりこっち向いたりといった自由な動きが出来るようになったいます。だたし、これら関節の１つ１つは動きは実は余り大きくありまさん。むしろ、小さいと言った方がいいくらいです。小さな動きが集まって大きな動きとなるつまり、七つの頸椎とその間の関節それぞれが少しづつ小さく動き全体として首はこのように様々な動きが出来るようになっているのです。この結果、首全体の動きはムチのようにしなって大きく動いて大きく動いているように見えるのです。首を肘のように直角に曲げられないのもこのためです。《頸椎一つ一つは小さな動きがしか出来ないが多くの関節が集まって大きな動きが出来るようになっている》といことです。サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３へと続きます。首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
06Dec
- 首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１
  首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』説明～首の吊り下がり振り向き体操：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』体操②の方法の続きです～首コリが肩コリの上流　前回、【首コリが肩コリの上流である】ーという風に首コリと肩コリの関係を例えました。この例えは肩の筋肉の多くが首から始まるーというたった一つの要因だけに留まるものではありません。　いくつもの頭～首の構造や仕組みが肩コリへ影響を及ぼしているからです。首コリから始まる複数の要因がいくつもあるのです。　川の例えをさらに膨らませるとこんな感じでしょうか…、山の頂から少し降った所にはいくつもの渓があり、それぞれ渓が水源を待ち渓谷となり小川となりもっと下流で合流して一つの大きな河へと変化していく…　そんな風にイメージすることが出来ます。首コリと肩コリのつながり方のいろいろ　　では、これら【首コリ→肩コリ】のつながり方を思いつくままに上げてみましょう。大雑把には、こんな感じです↓。一番高い所にある重たい頭を支えながら頭の位置を首がコントロールしている頭の前部分に集まっている眼、鼻、耳と言った外界の情報を集める感覚器の向きを首が調整している肩の筋肉の動き等をコントロールしている神経(頸椎神経や脳神経の一部)が首というダメージを受けやすい細くて筋肉の薄い部分を通過している肩の筋肉の多くは首から始まっており首の筋肉がこって縮むと肩を引っ張り上げるように働いてしまうなどです。一つ一つの細かい説明は今後機会を見つけて説明していくつもりです。今回はとにかく、首コリの状態が肩コリに影響を与える道筋が沢山あるんだ―というのをわかっていただければ充分です。そして、首コリをゆるめると、そう言った道筋を伝って肩コリもゆるんでくる部分が沢山あるんだ―と理解していただけたらいいのではないかと思います。小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２へと続きます。首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
01Dec
- 首の吊り下がり振り向き体操：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』
  首の吊り下がり振り向き体操：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』はじめに　肩コリと一言でいっても一人ひとりが名指している所はずいぶんと違います。肩と首の境目辺りであったり、肩甲骨の内側だったり、肩の峰になっている一番高く盛り上がっているところだったりして、よくよく訊ねてみると各々でイメージしてる肩コリがかなり違うことがわかります。つまり肩コリと呼んでいても彼と彼女では実は全く違う症状であり、全くの別のものである可能性があるのです。　厳密に考えるならその症状や状態によって、肩コリを弛める方法を変えていかなければならないでしょう。実際、こんなに肩コリを弛める方法が次から次へと作られて紹介されていくのはそういう背景があるからに他なりません。　けれども、そういった様々なバリエーシェンの肩コリの多くに共通している部分が実はあります。そこにアプローチしてあげるとかなりの確率で肩コリが弛んでくる場所があります。100％とは言いませんがキチンとアプローチしてあげれば大抵何某かの反応が得られる場所です。　それは首です。首は肩コリを起こす筋肉にとっていろんは意味において上流にあたることがとても多いのです。例えると、下流の河をいくら掃除しても上流からゴミがどんどん流れてくるとすぐにゴミがたまってしまうのと似ています。下流をキレイにしたいなら上流の渓谷から掃除していくのが良いに決まってます。　つまり首のコリを弛めることが肩コリを弛めることに多くの場合で繋がっているのです。【首の吊り下がり振り向き体操】は首のコリを弛ませる方法です。ここから首コリ→肩コリの繋がりを感じて欲しいと思います。手順立位or坐位をとり、頭を前後左右倒し、右捻り、左捻りして、動きを調べます。また、動きに伴って肩コリの感覚がどう変化するかチェックします頭の天辺から吊り下げられるイメージを思い描き背筋(背骨)を上へ上へと伸び上がらせますすくんで短くなっていた首が伸び上がってきたのを感じたら、頸椎の真ん中に縦に一本軸が通ってるイメージを作ります。その頸椎の軸を中心にして首の根元から順番にゆっくり振り向いていきます　回転軸がぶれたり倒れたりしないように注意しながらコマのように回り上手く振り向けない所にぶつかったら、その部分に雑巾を絞るようなイメージで軽く力を込めます　力を入れて「気持ちいい！」と感じるぐらいが目安です　※強くやりすぎて攣ったり傷めたりしないようにほどほどの加減でお願いします 5～15秒ほど「気持ち良さ」を味わったら力を抜いて脱力します　脱力した姿勢で10秒ほど保持します 1.でチェックした時との変化を比べます他に気になる所がみつかるようなら1.～7.を繰り返します　左右同じように行います元記事→首の吊り下がり振り向き…首の体操？操体法？説明首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４ポチ↓をよろしくお願いします兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
22Nov
- 再開のお知らせ（何度目かの・・・）
  何度目かのブログ再開！！　ぱたぱたしており、ついつい長らくさぼっておりましたが、ボチボチとブログ再開していきたいとおもいます。またよろしくお願いいたしますまずは『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』シリーズのリライトの続きをしたいですね～「からだ」感覚を言葉にするに際して迷いが出ちゃってたんですよね～そんで筆が運ばなくなっちゃてました～ちょっと書けそうな気が今してきてるのでチャレンジしたいと思います～それから風邪予防対策シリーズまとめ・検索（2018．３/7リライト完成）も少しだけ付け加えてみようかな？とか考えてます。あと統計学と「からだ」の間に横たわるモノ①…はじめにの続きもなんとかしていきたいです～ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
01Jul
- リブログ記事地震とともに揺れるもの
  地震とともに揺れるもの：時事コラム大阪府に直下型地震６／１８月曜日の朝地震が起こった時、私はまだ布団の中でぼんやりしていました。揺れ出した途端に頭にサーと血がまわりだしみるみると目が醒えてくるのがわかりました。「からだ」は“私”という自意識が立ち上がる前から働いていて、こういった瞬間に意識を発動を後押しする姿を垣間見せてくれたのです。こういった瞬間に出会うと「からだ」は不思議なものだ―と思わずにはいられません。地震で起こる不調地震と聞くと、倒れてきた家具や電化製品等で怪我なんかがすぐ思い浮かぶと思います。それから、環境の大きな変化で体調を維持出来なくなるようなパターンがあります。車中泊が続いてエコノミー症候群薬が切れて高血圧からめまい・ふらつき親しかった人との隔絶からの鬱傾向などなど確かにこういった体調不良は目立ちますし、因果関係と言うものがわかりやすくいので拾い上げやすいです。けれども、地震によって引き起こされる体調不良の中で一番特徴的だなと私が思うのは「からだ」が足元から揺さぶられたという体験が生み出す不安だ―と思います。【地面が揺れた！】という不安阪神大震災の後の西宮私が西宮で仕事をするようになったのは、阪神大震災の後、５年も６年も経った時です。西宮の街はキレイに整備され大震災の痕跡はほとんど残っていない状態でした。阪神西宮駅のロータリーにその時止まった時計がモニュメントとして残されているのが目につく位でした。阪神大震災の影響を残す人々けれども、西宮市で仕事を続けているうちに出会った患者さんの中に地震の影響を残しているらしい人が結構いるらしいことがわかってきました。表面的に接している限りでは、ごく普通に見られるようなひどい肩コリであったり耳鳴り・めまいや不眠であったりするだけなのですが、話を掘り下げて聞いていくと震災をキッカケに体調不良を起こしそこから、肩コリや不眠がずっと続いているらしいのです。地震当時のことをきいてみても、親しい人を亡くした等のいわゆる強いトラウマ的な体験があるわけではないようです。震災後に生じた一時的なしんどい環境もとっくに解消しています。―なのにです。つまり、≪ストレス的な環境は既に脱しているにもかかわらず一部の人達はストレスを感じ続けている≫―と解釈出来るようなのです。いわゆるPTSDなんかと似てるような印象も受けますが、フラッシュバックのような発作は起きません。本人も、地震の時に感じた恐怖感や不安感からも距離をおいていて息まずに話すことも出来ているように私には見えました。ストレスを感じやすくなった人々このストレスは「どこから来るのだろう？」―とさらにお話を聴いていくと段々と次のようなことがわかってきたのです。震災を経験した後「不安になりやすくなった」「怖いことがふえた」と言う類いのことを言われる方が多いことがわかってきたのです（もちろん、私が出会った患者さんとの会話からの印象という評価のみですが…）その発言を裏付けるかのようにそういった方々はストレスを感じた時に出てくる脈の硬さや息の浅さや胸の硬さなんかがかなりの率で見られたのです。対象を持たない不安ただ、私の印象だとこの不安は○○に対する不安という風な対象を持っている不安とは違うという感じがしました。確かに、その都度、孫の心配やら、年金の心配やら某か心配のタネを持ち出して不安がる人は多かったです。けれども、それは不安が先にあって、それに合わせて理由を見つけてくるというような印象なのです。実際に一つの心配のタネが解決すると違うタネを探してきて不安を訴えるという方がよく見られたのです。地面が揺れる≒常識が揺さぶられるこのとりとめのない不安感は一体なんなんでしょうか？また、地震とどんな風に関連しているんでしょうか？私には全くわからない―と言うのが本当の所でしょう。ただ、敢えてその感覚に言葉を当てはめてみるとするなら、衣食住という生活の土台と地面（大地）は「からだ」にとって同じものとして現れて同質のものとして扱われているから―と言う風に言えるのではないかと思います。これを、単なるメタファーとして受け止めることも出来ると思いますが、「からだ」感覚から見たらもっと根深いもののように思えます。地面（大地）は食べ物と水を私達に提供し、立ったり走ったりする足場を差出します。家を立てて暖を取ったり風雨を凌いだりすることが出来ます。「からだ」感覚から見ると、地面（大地）を信じて(?)そこに足場を置いて賭け(?)にでない限りは、何事も出来ないことになります。そして、何よりもこういった「信じて賭ける(?)」ということを「からだ」は意識が気付く以前から行っていて、私達の意識はほとんどそのことを考えることもしないのです。この大地(地面)の感覚からは何気なく当たり前と感じている常識という無意識の感覚までは多分ほんの数歩といった所に隣接しているのではないでしょうか？つまり、「信じて賭けて(?)」いた地面（大地）が揺れるということは「信じて賭ける(?)」べき大地（地面）を信じられなくなる―という可能性につながりそして、そのまま今まで漠然と信じていた常識みたいな感覚が信じられなくなる―ということつながるのだと思います。そこから大地（地面）を信じられなくなるということは、恐らく、今まで培った常識みたいなのものが壊れて不安が溢れ出してくる―という事態につながるのだろうということが想像されるのです。【地面が揺れた】ということは私達の何気ない常識も揺さぶられた―ということなるのではないでしょうか？ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
12Jun
- “未病”と梅雨の「からだ」のダルさ：季節のコラム
  “未病”と梅雨の「からだ」のダルさ：季節のコラムいよいよ梅雨入り6月6日に近畿地方も梅雨入りを発表されました。西宮市もその日は本当に一日雨降り状態でした。本格的な梅雨シーズン到来といったかんじです。梅雨の頃は体に水がたまりやすくなるこういった季節は、体に水分がたまりやすい人は、「からだ」がダルくなりやすいです。実は私も…こう言ってる私自身も、実は体に水分をためやすい人です。梅雨時分にはよく「からだ」がダルくなっていたもんです。東洋医学的な勉強をはじめてからこっちは、自分の「からだ」で試しながら実践していくうちに、ほとんど克服することができました。それに伴って「からだ」に水分がたまった時に発症しやすくなる症状＝慢性のアレルギー鼻炎や花粉症、軟便や下痢―という症状は、今ではほぼ無くなりました。梅雨に隠れていたものが表面化してくるけれども、6月6日の夕方にあったような急激な気圧の低下と湿度の上昇があると、私の「からだ」も根を上げる時があります。まだ、“未病”としての“痰飲”が「からだ」に残っているからです。普段は悪さをする事もなくひっそりと潜んでいる“未病”（このケースでは“痰飲”）が天気の変化に乗じて表面化してくるのです。梅雨入り頃の「からだ」の変化私の「からだ」を例に上げてもっと具体的に追いかけてみましょう。６月６日午前６月６日の午前中、少し雨は降っていて湿度は少し高かったですが、私は特にダルさを感じることはありませんでした。ただ、「肌に水分がたまってきてるなあ」と言うのは自分の肌の感触から感じていました。脈も見ていました。脈拍は７５～８０くらいで血圧も上が１０５～１１０mmHgくらい、下も６５～７０mmHgくらいでした。リズムもキレイでした。西洋医学的な基準では全く問題なしです。当然もっと詳しく脈を観察してます。脈幅も充分あり、ほど良い量の血液がスムーズに流れていくのをこの時も確認しています。脈管全体は、強い抵抗与えている感じではなくむしろ、やや弛めで少し緊張感に欠ける感じです。だからと言って飛び切りユルユルということはありませでした。脈拍の頭が通りすぎる瞬間にだけ微かなブルブルというノイジーな感触を一瞬走らせてました。けれども、このノイジーな感触も天気の影響ではないはずです。普段の晴れ日にも、この微かなブルブル感は感じられるからです。この感触が「からだ」の長期的な課題を指し示しているのだとしても、今、目前の天気の変化に対する反応ではない―と言って良いでしょう。「湿度上昇の影響を受けているなあ」―と感じられるたのが、脈管と皮膚の間にあるプヨプヨとした感触が増えてきていること位でした。６月６日午後１５時～その日は１日雨でしたが１５時くらいから雨量が増えだしグングン湿度が上がっていくのが感じられました。普段は雨が降り出す直前が一番湿度が上がって降り出すと湿度が下がって落ち着く感じを受けるのですがこの時は、雨が激しくなるにつれてグングン湿度が上がっていくような感じでした。暑いと感じてるわけではないのにやたらと汗がしみ出てきました。というより汗が乾かないのです。仕事中だったのでちらっと腕やお腹を触ると冷たくも熱くもない汗でベタベタしていてその下の肌がぶよぶよしてきているのがわかりました。まさに体表に水分がたまってきていることを示している感触です。同時に少しダルさも感じ出していました。６月６日１８時頃その日の仕事がひと段落付きホッとすると同時にとても「からだ」がダルくなっていることにあらためて気付きました。「とてもこのまま動く気もしないや」―と思ってソファーで横になって自分の脈をみました。すると、午前中の脈より脈拍がゆっくりになって（６０～６５BPMくらい）ギュッと押し込めたような脈になっていました。血圧じたいは午前と比べて大きく変化していないのですが脈拍の一つ一つが圧縮されて滑るような感じでした東洋医学系の言葉を借りて表現すると午前中の脈を“緩脈”とすれば午後の脈は“滑脈”となります。このケースでの“滑脈”は「からだ」に水分が溜まり脈を締め上げている状態とされます。当然、脈管と皮膚の間のプヨプヨもふくらんでブヨブヨになってきていました。この時やっとダルさの誘因が気圧の谷が通り抜けているせいだと思い当たります。６月６日２０時ごろダルさと戦いながら帰宅して晩御飯をすませた頃くらいから湿度が下がり出すのを感じだしました。すると、そのうちにみるみるとダルさが抜けていくのがわかりました。脈をみてみると午前中と同じ弛めの脈、いわゆる“緩脈”へと戻っていました。肌のブヨブヨもかなり減っていました。梅雨に多く現れる症状は・・・このように梅雨時分は体にたまった水分が引き起こすような症状が多く現れます。そういった症状は普段の水分の排出能力が低い人に多く現れます。普段はなんとか行けてる能力でも梅雨時分の厳しい状態になるとその能力の低さが露呈してしまうのです。こういった能力の低い所は将来の不調や病の起こる場所を予兆しています。つまり、梅雨に現れる症状は「からだ」に水分が溜まって発症していくようなタイプの“未病”のありかを指し示していることが多いのです。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
03Jun
- 【背中で指ひっぱり体操】から法則(モドキ？)を見つけてみる：セルフチェック③
  【背中で指ひっぱり体操】から法則(モドキ？)を見つけてみる：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』セルフチェック③～前の記事を受けて～。【背中で指ひっぱり体操】を自分の「からだ」を使って実際に自分でしてみると、言葉では表現しにくい様々な感触が「からだ」で起こって通り抜けてていくことがわかるはず―と書きました。読んだだけで、ふーんって納得した人と実際に体を動かしてみた人では、その言葉になりにくい「からだ」感覚の部分だけ理解の深さが変わってきてしまうのです。「からだ」体験の厚み「からだ」の体験の多くは、感覚として現れ、風が通りすぎるように消えてしまいます。この瞬間にすぐに消えてしまう感覚を、集中して上手くつかむことだけが理解の深くするのです。短いチャンスを逃さないよう感覚の変化に注意を向けて微細な「からだ」の蠢きから目をそらさないようにする―それだけのことです。そうやってキチンと「からだ」体験に目を凝らして踏ん張っていると「からだ」体験というのは質の異なった感覚が同時に幾重にも通り過ぎていく複雑な体験である―ということに気付くはずです。つまり「からだ」感覚に尋ねるということは実に重層的な体験なのです。「からだ」体験と「からだ」体験のつながりに気付くこれらの幾重にも重なった微細な「からだ」感覚を比べながら体験を積み重ねていくと、ある層と別の層との間での連関のようなものがあるような気がしてきます。つまり、自分なりの「からだ」感覚の法則(モドキ？)とでも言うものに、気付けるようになってくるのです。自分にとっての法則（モドキ？）例えば・・・指を引っ張りあいをする高さ→目の高さで引っ張るとコリがよく弛むなあ～引っ張りあいの前後の位置→首の後ろにピッタリ付けてした方がよく弛むよなあ～胸をはって背筋をのばす意識を持ってすると肩甲骨の間がよく動くなあ～伸びの中心を胸椎７番くらいにもってくると首の上の方まで弛められるなあ～肩コリのゆるんだ場所はうまく動かせた所だよなあ～などなどまだまだ自分自身で探してもらえればどんどん出てくると思います.これら法則（モドキ？）は正しいのか？これら微妙な法則(モドキ？)は一般論としてどれが正しくて正しくないのかは単純に言い切れるものではありません。個人、個人の持って生まれた「からだ」の差や過去から現在に至る生活や習慣の積み重ねなどによって落ち込んでしまっている状態が既に異なってしまっているからです。当然、法則（モドキ？）は現在の自分の「からだ」にしか当てはまらないと考えておく方が無難な考えです。自分にとっての正しさ万人に通用しないからといって残念がることはありません。万人に当てはまっても自分の今のこの「からだ」に当てはまらなければ意味がないのですから。極論を言ってしまえば、万人に当てはまる一般論などどうでも良いのです。（ちょっと言い切りすぎですね・・・　参考にすることが出来ますので・・・）現在の私自身の「からだ」に合った法則(モドキ？)であれば、肩コリに対処していくことが出来るのです。私の「からだ」という限られた範囲の中で通用する蓋然性の高い法則(モドキ？)があれば充分なのです。ガイドは気持ち良いという感覚もちろん、法則（モドキ？）は私の「からだ」の範囲だからと言っていっつも通用するわけではありません。その日の体調や天候、気付かない間にしている新しいクセや習慣なんかが影響して今まで通用していた法則（モドキ？）が通用しなくなっているかもしれません。これに気付いていくためには、やっぱり、その時その時の「からだ」の声を聴いていくことになります。なんだか、グルグル回って降り出しに戻ったような感じがしますがそうではありません。法則（モドキ？）を見つけてその向こう側が見れられようになった―ということです。法則（モドキ？）の中には「からだ」はいません。「からだ」が抜け出した後の抜け殻のようなものです。では、どうすれば「からだ」を見失わずに追いかけることが出来るのでしょうか？「からだ」を見失わないようにしていくにはガイドが必要になりますそのガイド役に当たるは“気持ち良い”という感覚なのではないかと私は考えています。つまり、基本的には“気持ち良さ”を感じ分けながら「からだ」にアプローチしていけば良いのだと思います。※但し、この“気持ち良さ”とは単に痛くないとか、楽だとか快感があるとか・・・というだけではないのではないか―と私は思っています。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
26May
- 自分の感覚で肩コリをとらえる必要：『≪【肩コリ解消】を目指さ…方法』セルフチェック②
  自分の感覚で肩コリをとらえる必要≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』セルフチェック②自分自身で自らの感覚をつかって、痛みや違和感を感じることは、｢からだ｣の声を聴くことにつながっていきます。日々の体の変化を自分自身の五感を使って感じることは、｢からだ｣が訴えていることに気付いていくためににとても大切なことです。そんなの｢当たり前だよ！｣―と思う方もおられると思います。確かに当たり前のことです。けれども、この｢当たり前｣になってしまうことこそが最大の盲点になってしまうのです。｢からだ｣は24時間を通じて、私達のすぐ隣（？）にいます。痛みや違和感は大抵常にそこにあり、私達はウンザリしてしまいがちです。　｢その痛みは軽くなったり　マシになったりすることはありますか？｣―と私は患者さんによく訪ねます。すると、｢四六時中痛くて軽くなることは全くない！！｣―と間髪も入れず断言する方が結構多くいます。こういった方は、痛みや違和感が強くてもう厭き厭きしているのだろうと思います。｢もう訴えは充分わかった！わかった！｣―と思ってしまい、「からだ」の訴えの細かい内容をとり合ってないのだと思います。それだけ辛いということでもあるのでしょう。視線をそらして痛みから逃れようとしている―と解釈も出来そうです。その証拠に、続けて｢マシにならなくても、　ほんの少しでも痛みが減る時はないですか？｣―と、言葉を換えて尋ねなおすと大抵、少し記憶をたどるような仕草をして｢そういえば、朝起きた直後は少しましです。でもすぐにいつもの痛みに戻ります。｣と言うような答えられる方が多くあります。おそらく、コリや痛みに慣れるような適応を起してしまってディテールを無視するような構えが出来上がってしまっているのです。このように「からだ」の変化がうまく見つけられないような状態に陥ってしまっている時も意識の使い方によって「からだ」の変化を再びとらえ直すことが出来るようになります。痛み以外の変化に目を向けることや、具体的な生活の場面へと記憶の井戸を掘り下げてその時の「からだ」感覚の具体性へと開いていくことです。それでも変化を見つけることが出来ない人も、治療や施術を続けるうちに、だんだんと自分の体の変化に目が行くようになます。｢いままで気付いてなかったけれども、　お父さんとケンカした後に　必ず痛みがきつくなるみたいだ。｣―とか言うようになります。そして、そういった変化に気付けるようになった方ほど治療のスピードが上がるようになります。さて、慣れて当たり前になり変化に気付けなくなってしまう―というこの姿勢／態度、何かに対する態度に似ていると思いませんか？そうです！家族との関係です。｢私の母は愚痴っぽくて、　いつももご近所さんの愚痴を言ってるけど、　言ってることはいっつも同じでウンザリする｣―とか、｢うちの子どもは　お腹が空くといつも怒りっぽくなる｣―とか、・・・です。家族と｢からだ｣はパラレルな関係です。この中に多くの謎が隠されています。日々の生活の中で、蓄えた経験というものは馬鹿にはできません。けれども、経験から決め付けてしまうことは何かを聞き逃してしまう危険が増えるということです。（特にウンザリしている時ほど）もうちょっと踏み込んで言えば、当たり前で判りきったことと思ってしまった途端に、互いに判らなくなる道が始まるのです。｢からだ｣は無限のニュアンスを持っています。いつも外界の変化に合わせて軟らかく変化して対応しています。私達もその変化に合わせてよくよく見ることを意識しなければ、「からだ」の変化に気付けなくなってしまいます。つまり、一番大切なのは、今の｢からだ｣の在り様を当たり前状態と決め付けてしまわないことです。そして、次に大切なのは大きく局面が変わったことに出来るだけ早く気付くことです。早く気付くことが出来れば、それだけ対応が早くなり歪を小さくできます。溜めてしまうと歪は大きくなり不快感や痛みは強くなりそこから抜けにくくなります。つまり、判ったと思いこんでいると、対応が後手後手にまわり新しい対応に移行できずドツボにはまっていくことになってしましまうのです。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
24May
- リブログ記事【背中で指ひっぱり体操】の感じを表現してみる：『≪【肩コリ解消】を目指さ～～』セルフチェック①
  【背中で指ひっぱり体操】の感じを表現してみる：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』セルフチェック①【肩コリ解消】よりも自分で感じる「からだ」感覚の方が大事だーと書きました。すると、「じゃあ、お前の場合はどんな感じなんだ？」―と訊ねられそうです。そういう訳で私自身の感じを書いてみたいと思います。「からだ」感覚を出来るだけ丁寧に追ってみるまず、【背中で指ひっぱり体操】：体操①をした際に、私が受ける感じを出来るだけ真っ直ぐに表現してみます。中指をひっかけて引っ張り合いをすると肩から背中の筋肉が動くのがわかります。引っ張り合いなので姿勢は不動なのですが、力が背中で拮抗して攻めぎ合っているのがわかります。この力は、中指から始まり肘の後ろ側を抜け二の腕の背面をまわりこみ肩甲骨を越えて背中の中心に向かって力が通過していくのがわかりますこの力が通り抜けていく時に、肩や背中でつかえていた重たい感覚を溶かしていくような気持ち良い感じがあります。この状態を維持していると、肩～背中につかえていたものが段々と減ってきて、軽くなってくる感じがしてきます。この軽くなる感じに合わせて、指をほどき腕を脱力させて上肢をダランと垂らすと、腕の重さが肩や背中を引っ張り下げさらに余分な力が抜けます。ぶら下がる腕の重さをゆっくり味わうかように脱力してしばらく待っていると肩や背中に温かくて気持ちの良いものがじわじわと染み込んでいくような感じが広がっていきます。おそらく、【血液が流れ出す】のだと思います。このじわじわがしっかり広がりきって淡くなって感じなくなるとその時には、肩の痛みやコリが既に軽くなっています。力が通り抜けていく感じのない場所やじわじわが広がってこない場所のコリや痛みは残ることが多いです。そういう時は、引っかけた指を引く向きや胸を向ける位置や方向等の向きを調整して力の通り抜けていく通路を再調整をしてコリや肩コリにピントを合わせて行います。すると、残った部位やコリをゆるませることができます。これを繰り返していくとコリや違和感の範囲や強さを段々と減らしていくことが出来ます。また、肩のコリや緊張が弛むにつれて息がしやすなるのを感じます。【肩コリは呼吸と関係がある】のが体感として感じられます。たまにじわじわが通りすぎた後に軽いジーンとした痛みが出てくることがあります。この感覚も【血液が流れることによって　痛みが表に出てきた】ーと表現できそうです。なぜ、そう考えるかというと【背中で指ひっぱり体操】を行う直前のセルフチェックをしている段階で、その部分が「普通の状態ではないな」と既に感じているからです。その「からだ」感覚からは、周りが弛んだり、筋肉のバランスが変わって、たまっていた歪みがせりあがってきた―という表現がピッタリだと感じるというわけですこういった後から現れる痛み等も、毎日、歪みを追いかけるように意識しながらやっていると段々新しい痛みは出なくなってきます。「からだ」感覚でつかんだ【背中で指ひっぱり体操】の特徴さて、そんな風に自分でやってみて感じた【背中で指ひっぱり体操】の特徴と思われる点を独断と偏見で上げてみます。コリのあることが多い僧帽筋、菱形筋といった筋肉を直接刺激して気血を巡らせコリを弛めることです。閉じていた胸を開いて息を寛がせることです。コリを起こす背景に潜む因子には直接は届いない対症療法的な手段だとは言えると思います。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
20May
- リブログ記事背中で指ひっぱり体操：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』体操①
  背中で指ひっぱり体操：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』体操①はじめに　肩コリをゆるめるのに手っ取り早くて自分の「からだ」で一番実感しやすいのが肩コリをおこしている筋肉を動かしてあげることです。肩コリは基本、肩の筋肉の血行不良です。動かしてあげて血液の巡りを増やして上げればかなりのケースで肩コリが減少します。ましてや、運動不足が血行不良の大きな要因を占めている現在の私達では効果があるのは当然と言えます。そこで、まず入り口として肩コリの自覚をもちやすい僧帽筋、大・小菱形筋といった筋肉を動かす体操を【肩コリ解消】の入門として紹介します。【背中で指ひっぱり体操】です。方法肩コリを自分の感覚を使って体操をする前にセルフチェックしておく背筋を真っ直ぐ伸ばして膝立ちします。右と左の中指を組みます。組んだ中指を背中の後へ回します。そのままの姿勢で中指で引っ張り合いします。（背中で指の綱引きをするようなイメージです。）背中が気持ち良いと感じるやや強めの力加減で10秒程引っ張りをキープします。動かした後の肩コリの変化を自分の感覚を使って評価します。コツは腕の力で引っ張るのではなく、背中を使って指を引っ張ることです。肩コリがよく発生する僧帽筋や菱形筋を直接動かすことで血液を巡らすことができます。動かした前後の変化をキチンと感じよう！！【肩コリ解消】を目指すためには、自分自身の肩コリに詳しくなる必要があります。他でもない自分自身の肩コリに詳しくなることが出来れば、世の中で沢山紹介される方法の中から自分にあった方法を選ぶことが出来ます。例え、うまく使えなくてもアレンジしたり調整したり出来ます。本当にダメなら「使えない」という判断をキチンと下して別の方法に切り替えることも出来ます。自分の肩コリに詳しくない人は、たまたま選んだ方法で運良く効果が出ていてもまったく気付かないで止めてしまったりします。反対に効果が全くないにもかかわらず同じことを延々とやり続けたりしてしまいます。つまり、肩コリに効く完璧な一つの方法を探すよりも、自分の肩コリに対する感覚を磨く方が【肩コリ解消】の近道なのです。とりあえずやってみて下さい。そして、実際やってみて自らの「からだ」感覚をつかって前後の変化を捕まえて下さい。↓ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
07May
- リブログ記事なんで肩コリを使うのか？：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』序③
  なんで肩コリを使うのか？『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』序③肩コリは特別な症状ではない“「からだ」の声を聴こう”という目的の為にバロメーターとして肩コリを利用しよう―ということなんですが、【なんで肩コリなんでしょうか？】肩コリでなくても頭痛でも、腰痛でも五十肩でも便の調子でもなんでも良いのではないか？その通りです。実はどんな症状をバロメーターに使ってもかまいません。肩コリの後ろにある「からだ」は共通私達、鍼灸師の感覚から言えばどんな症状にも後ろには疲れた「からだ」・歪んだ「からだ」が控えています。そして、「からだ」を探っていくと大抵の場合、症状の違いを越えて共通の疲れ・歪みというものが露わになってくることがほとんどなのです。どこの症状がでるのか？―ということはホンのちょっとしたボタンの掛け違いやその人のちょっとした習慣やクセの違いだったりするのです。つまり、　「からだ」の声を聴くためのダシは肩コリである必要は全くないのです。肩コリの利点けれども、肩コリには他の症状より一歩抜きんでた特徴があります。ごくごくありふれた症状であること上半身の広い範囲なので意識にのぼりやすい実際に自分でアプローチしてみて効果を感じやすいといったことです。参考→肩こりにならない体になろう!!特に“ゴクゴクありふれた症状”であるというは自分の「からだ」感覚に引き寄せて文章を読み込むことがしやすいということです。書く方は専門用語や特殊性に逃げ込んで煙に巻くことができないので大変なのですが、読む人にとってはとてもメリットの大きいことだと思います。そうやって得た自分自身の「からだ」感覚は肩コリ以外の症状にも応用が効くようになります。様々な症状の後ろに同じような「からだ」の疲れ・歪みがあるからです。そこに気付くことが出来れば違う症状であっても少しのアレンジや工夫で対応出来るようになったりします。つまり、肩コリは『「からだ」の声を聴こう！』という本筋へと導いてくれる太い道筋にすることが出来るのです。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
15Apr
- リブログ記事本：『肉体不平等～ひとはなぜ美しくなりたいのか？～』
  『肉体不平等～ひとはなぜ美しくなりたいのか？～』石井　政之　著　平凡社新書182　2003年5月19日１刷２００３年初版の本なのでずいぶん古い本である。たまたま本棚の整理をしていたら昔、読んでそのまま棚に並べられていたのが目について「どんな内容だっけ？」って読み返したのでこんな古い本が出てきたのである。飛ばし読みながら再読してみると私のひっかる所が違ってきていることに気付いた。ココにそのことを書いて備忘録としておこうと思う。主に“「からだ」”と“体”の関係についてだ。一度目に読んだ時の感想をあんまりキチンと覚えていない。「人間って自分の体すら商品として流通させないとダメな哀れな生き物だよな」ってくらいのありふれた感想くらいだったと思う。（野生動物の“美しさ”とは明らかに内実が違うのだ！！）本の内容は人それぞれが抱いてしまうボディイメージの時代変遷やその機微みたいなものをケースを上げて書いていってるのだがその題材になっているのが中村うさぎや乙武洋匡の本だったりする。今や中村うさぎ的なプチ整形みたいなのはごくごく当たり前になってしまい中村うさぎ本人の話題もあまり聞かれなくなっている中村うさぎ的な心の在りようがごくごく一般化してこんなことを指摘しても「今さら？、それで？」というぐらい受けとめられているのではないだろうか？乙武洋匡も教師をやり、それも辞めて政治家に転身しようとした際に不倫報道でウヤムヤになった。それに伴い強靭なボディイメージを操る強者のイメージはもうどこかに吹き飛んでしまっている。つまり、この本の語ったボディイメージの機微は１５年経った、現在、もっと遠い所まで流れつき大きく変遷してしまったいるのだ。そういう意味では古すぎてもうこの本から読みこむことは何もないのだ。けれども、ボディイメージの外側へと目をやると（つまり、この本にはあまり書いてないことを考慮にいれてくると・・・）違った景色が見えてくる。それは、「ボディイメージとは「からだ」なんだろうか？」という設問を通して見えてくる。ここで言う「からだ」とは、【自分自身の五感で直接感じることが出来る体】だ。私が勝手に個人的に決めた使い方だ。体、身体、「からだ」の私的使い分けボディイメージは自分の身体に対する自分が持ってしまう体のイメージだ。それは五感で直接感じることが出来る「からだ」なんだろうか？安直には答えられない。運動や整体などでイメージを動かすことが「からだ」を動かすことにつながり体を変化させるという意味においてはボディイメージは「からだ」だと言える。けれども、社会的な基準を取り込もうとしてどんどん痩せていってしまう摂食障害や整形をエスカレートさせていく醜形恐怖などを駆動するボディイメージはすでに「からだ」でないと言い切れるように思う。五感で感じるという部分がどんどん後退してきているように見えるからだ。つまり、【ボディイメージにも「からだ」であるものとそうでないものの二つの側面がある】ということだ。この外側からやって来るボディーイメージとは一体何だろう？これは多分、私達が普段の生活から蓄えられた“体”の記憶が肥大化したものだと思う。（物質的・理念的に括り出した身体とも　五感で探りだした生々しい「からだ」とも違う“体”）普段、私達は“体”を当たり前として習慣と無意識の記憶に頼りきってその感触を確かめもせずほとんど意識されることもなく使っている。この状態に安住することによって変に神経をすり減らすこともなく私達は安心して暮らすことが出来ている。おそらく、そのオートマティックな仕組みが暴走して感じる「からだ」をキリキリと追いつめて私達を苦しめてしまうのだ。美しさ／醜さも健康／不健康も健常／障害も全てこのオートマティックな仕組みに絡めとられてしまう可能性がある。そして、それが暴走すれば健康のための健康美のための美金メダルをもらうための健常へと安易に結びついてしまう。これは多分「からだ」から見ると本末転倒なのだ。その意識が多分私にスーパーマンを目指さないと書かせたのだと思う。スーパーマンを目指さないまた、 1．体…私たちが日常生活で使う言葉そのもの体が中途半端に残ってしまっています。これは私の今後の宿題です。日常生活で使われる体は身体、「からだ」両方の意味を兼ねて使われるだけではなくもっと広い意味を含んでいるように思います。ただ、どこまで含んでいるのかは考えあぐねてしまいます。と過去に書いたのもこの部分に対する恐れを意識してことななのだ。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
07Apr
- リブログ記事【肩コリ解消】を目指さないとは？②：『≪【肩コリ解消】を目指…方法』序②
  【肩コリ解消】を目指さないとは？②『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』序②前回は・・・肩コリのハウツー情報は溢れているのに自分で感じる「からだ」が忘れられている。≪【肩コリ解消】を目指さない≫をキャッチコピーにしたらこの部分で私にも何か書けそうだ！！―となりました。これだけでは何がなんだかわからないと思うのでもうちょっと展開してみます。肩コリはあくまでも氷山の一角肩コリはあくまでも「からだ」の不調の一部が違和感として表現されたものです。つまり、肩コリという違和感が無くなった楽になったということだけ相手にしていると本当に疲れている「からだ」をおいてきぼりにしてしまうことになってしまうのです。肩コリの向こう側に感じる「からだ」「肩コリなんて感じたことない」「しんどいと思ったことがない」と言われている人の「からだ」を診させてもらうと実は肩がカチカチだったり緊張を溜めた肌や脈だったりしていることが沢山あります。この自覚のなさは、あまりに長期に渡っているために慣れてしまっているだけなのかそれとも、元々鈍い体質なのかはわかりません。けれども、「からだ」の変化を見落としどんどん溜まっていっている疲れを無視してしまっているというのは確実だろうと思うのです。そこで思うのが肩コリそのものを相手にするのではなく肩コリを引き起こしてしまっている「からだ」そのものを相手にしたい―ということです。【肩コリ解消】を目指さない≪【肩コリ】解消を目指さない≫とは、肩コリが治ったり減ったりすることを目的にしないということです。ただ、「からだ」の変化を感じる手がかりにしたい―ということです。肩コリが単純に無くなった＝バンザイ―とは考えないということです。つまり、【肩コリ解消】をダシにしてもう一度自分の「からだ」を感じ直していくキッカケしていこうよ―ということです。20代の頃の私は常に肩コリを感じていました。けれども、鍼灸（東洋医学）を学ぶにつれて肩コリを解消していく方法を覚えて徐々に肩コリを感じない「からだ」になってきました。その過程で思ったことは「からだ」の変化を自分自身で感じることこそが一番重要なことで、肩コリが解消することはオマケのようなことだ―ということです。【肩コリ解消】を目指さないとはまずは「からだ」の声を聴こうよということを目的にしようよ―という私からの呼びかけだというわけです。このことは以前の『肩コリをゆるめる方法シリーズ』の時から一貫していました。けれども、その方針をキチンと表現しきれなかったことが最大の失敗だった―と私は思っています。今回の『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』シリーズではこのことを見失わないように書いていきたいと思っています。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～
06Apr
- 【肩コリ解消】を目指さないとは？①：『≪【肩コリ解消】を目指…方法』序①
  【肩コリ解消】を目指さないとは？①『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』序①世の中には・・・情報があふれているネットや書籍などを調べると肩コリ解消するためと銘打ったハウトゥー情報は山のように溢れています。そういう方法を読んで実際に実行してもらえれば、それなりに肩コリはゆるむのではないかと思います。100パーセントではないのにしても。もし、その結果ば不満であったとしてもまた別の方法を探して当たればよいだけです。それを繰り返していけば少しづつましな方法に当たるはずです。そう思うとこれ以上何を【肩コリ解消】情報について付け足すことがあるんだろう？―って気になってきますそして書く気が失せていきます。それ位、情報があふれています。忘れられている「からだ」一方、自分で感じる「からだ」感覚の肩コリはどんどん忘れられていっています。自分の「からだ」で感じる感覚なのに放り出されて見向きもされなくなっています。これの背景には情報があり過ぎるという事態があるようにに思います。目の前で起こっていることをよくよく見ないうちに、情報が沢山あってアクセスが簡単なためにまず情報を集めることに当たることに意識が集まってしまうのです。そして、情報を集められると満足して「からだ」感覚へと引き下ろされる前に飽きて忘れられてしまうのです。「からだ」感覚を肩コリへとつなぎたいそのような状態を見ているとやっと私にも書くことがあるような気がしてきます。【「からだ」感覚を肩コリをつなげていく】ことです。ただ普通に書いているだけだとただのハウトゥーになってしまうので、何か違う方針が必要なはずです。何か良いアイデアはないかなあ―と考えている時に思い付いたのが≪【肩コリ】解消を目指さない≫というキャッチコピーでした。ポチ↓をよろしくお願いします。兵庫県西宮市ブログランキングへ↓もっと詳しく知りたい方はご相談下さい　　「からだ」の声を聴こう！！　　　　東洋医学に基づいた　　やさしい施術を行います!あなたに合わせた養生プランをねります!みやざき鍼・灸～阪神西宮鍼灸院～

リブログ記事北風に変わりましたね：風邪予防対策シリーズの使い方

風邪予防対策シリーズまとめ・検索（2018．３/7リライト完成）

リブログ記事実際にやってみて「からだ」で感じてみる―こそがメイン：雑記

メモ:捻る動きと体軸

リブログ記事クセの動きを封じ込める：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明４

サボっている関節/働きすぎの関節：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明３

小さな動きが集まりで大きく動くことが出来る首:【首の吊り下がり振り向き体操】の説明２

首コリと肩コリのつながり方いろいろ：【首の吊り下がり振り向き体操】の説明１

首の吊り下がり振り向き体操：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』

再開のお知らせ（何度目かの・・・）

リブログ記事地震とともに揺れるもの

“未病”と梅雨の「からだ」のダルさ：季節のコラム

【背中で指ひっぱり体操】から法則(モドキ？)を見つけてみる：セルフチェック③

自分の感覚で肩コリをとらえる必要：『≪【肩コリ解消】を目指さ…方法』セルフチェック②

リブログ記事【背中で指ひっぱり体操】の感じを表現してみる：『≪【肩コリ解消】を目指さ～～』セルフチェック①

リブログ記事背中で指ひっぱり体操：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』体操①

リブログ記事なんで肩コリを使うのか？：『≪【肩コリ解消】を目指さない≫肩コリをゆるめる方法』序③

リブログ記事本：『肉体不平等～ひとはなぜ美しくなりたいのか？～』

リブログ記事【肩コリ解消】を目指さないとは？②：『≪【肩コリ解消】を目指…方法』序②

【肩コリ解消】を目指さないとは？①：『≪【肩コリ解消】を目指…方法』序①