本日、何もなさすぎて・・・・・
ワタシのなんてことない一日を報告的な・・・にします。
あはは。なんか、ヒマだと健康的だわ。。。。
てか、野菜をちゃんと食べてると、ほんとに体調が良い。吹き出物とかも出来ないし。
やっぱ、野菜とか果物っていいんだね～～～～。
あと、美容の話になると・・・・・これ使いだしたよ。
これね、ピーリングだから、ドキドキしながら（今日は仕事なかったしね。はじめて使う化粧品にはワタシ肌が強くないので慎重です。）使ってみたんだけど、ヒリヒリしなかった。
自然なピーリングで紫外線でダメージ受けた肌を再生する効果あるんだって。
夜塗って寝るだけ。皮膚が薄い敏感肌のワタシでもいけました。
日本には売ってないみたいで、検索して使い方調べた。
ヾ( ´ー｀)
ハワイのDFSで人気のコスメみたいです（ネット情報より）
週1のケアで取り入れてみまーす。
お肌も30代は油断大敵。
そばかすもくすみも、乾燥も、たるみとかも・・・・悩みも心配もたくさんあるけど、内からと外からのケアや、ガードなんかで、出来るだけ退化を防ぎたいもんです。
今夜は、また本の続きを読み進めようと思います。
ワイン1本空きそうな予感・・・・・・。
φ(．． )
みやれ
ワタシのなんてことない一日を報告的な・・・にします。
朝ゴハン。
りんご＋無脂肪ヨーグルト×ブルーベリージャム
はるか
シナモンミルクティー
最近、酵素のこと知ってから特に朝に果物や生の野菜を取り入れてる。朝の酵素は体の巡りを良くしてくれるもんね。
お昼。
暖かかったから、ざる蕎麦にしました。お蕎麦茹でて、ざるにあげると美味しそうに見えるから不思議。
これは、料理研究家の高山なおみさんの本見てから真似してます。
それと、小松菜も一緒に茹でた。あと、あいこってトマト。
蕎麦粉が8割のおそば使ったから、ぽそぽそぶちぶち切れて、蕎麦粉がしっかり感じられて美味しかった。
ランニングもしたよー。
半袖日和。
TシャツはRITA JEANS TOKYO
帽子、パンツ、シューズはGYAKUSOU。
9kmを1時間と少しかけて、ゆるーく走ったり歩いたり。
で、夜ゴハン。
今日は三食自炊だ・・・。
蒸したインカのめざめ（北海道産の甘くてねっとりしたサツマイモみたいなじゃがいも）、塩ゆでスナップエンドウ、アスパラのじりじり焼き［油ひいてないフライパンで焦げ目つくように焼く）、サーモンのスパイシーハーブ焼き
ほうれん草と新タマネギとベーコンの豆乳スープ
セロリとトマトのマリネ
最近家で食べる時、セロリは毎回並ぶ。むくみ防止に良い野菜なんです。しかも、整腸作用がすごい。
あはは。なんか、ヒマだと健康的だわ。。。。
てか、野菜をちゃんと食べてると、ほんとに体調が良い。吹き出物とかも出来ないし。
やっぱ、野菜とか果物っていいんだね～～～～。
今夜はオーガニック赤ワインにしてみた。なんとなく買ったら大正解。美味しい。
あと、美容の話になると・・・・・これ使いだしたよ。
これね、ピーリングだから、ドキドキしながら（今日は仕事なかったしね。はじめて使う化粧品にはワタシ肌が強くないので慎重です。）使ってみたんだけど、ヒリヒリしなかった。
自然なピーリングで紫外線でダメージ受けた肌を再生する効果あるんだって。
夜塗って寝るだけ。皮膚が薄い敏感肌のワタシでもいけました。
日本には売ってないみたいで、検索して使い方調べた。
ヾ( ´ー｀)
ハワイのDFSで人気のコスメみたいです（ネット情報より）
なんか、肌が滑らかになる感じ。
粋なお土産ありがとう☆ステキ～～～。
週1のケアで取り入れてみまーす。
お肌も30代は油断大敵。
そばかすもくすみも、乾燥も、たるみとかも・・・・悩みも心配もたくさんあるけど、内からと外からのケアや、ガードなんかで、出来るだけ退化を防ぎたいもんです。
今夜は、また本の続きを読み進めようと思います。
ワイン1本空きそうな予感・・・・・・。
φ(．． )
みやれ