こんにちは。
万年ダイエッターで、40代でも、
3か月で−6.4キロ 体脂肪－6.3%✨
食べる”ほど”に無理なく痩せられた🎵
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
浅井 美也子です。
公式LINEでは
食べるほどに痩せるダイエット情報配信予定です📝
ただいま準備中・・・ 配信までもうしばらくお待ちください！！
まだ準備中ですが、
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『やせ調味料ダイエット』の
公認アンバサダーを
わたくし浅井美也子はさせていただいてます！！
私の住んでいる地域での書籍の入荷状況を
知るために書店に立ち寄ってみたり、
このブログでもやせ調味料を作ってみたことや、
作った料理やレシピなんかも紹介させていただいたりしています。
また近いうちには、代表の松田リエのブログでも
私のブログの記事が紹介される予定です。
楽しみにしてもらえたらうれしいです。
っていうか、私が1番ワクワクしてます🤩
今週の調味料公認アンバサダーのおすすめ記事の欄に載る予定ﾃﾞｽ📝
今日も来てくださり、
ありがとうございます💛
早いもので、2023年になってもうすぐ2週間ですね！
昨日、今年初のコストコにお買い物に行ってきました🚙💨
コストコには、月に1.2回ほど片道45分くらいかけて行くんですが、
最近、「普段どういうものを食べているんですか？」と聞かれることも多いので、
今日コストコで購入した商品をご紹介したいと思います🎵
たぶん、めっちゃ普通です💦
今回はコレを買うために行ったんです！！
1.『ラクレットチーズ』
年末に買ったものがなくなりそうだったので、
息子くんから「学校に行っている間に行ってきて！！」
と言われまして・・・
原材料は、生乳と食塩のみ
私と息子くんのマイブームは、
小さいフライパンの上に1枚ラクレットチーズをのせて火にかけ、
グツグツとろけてきたら、チーズをひっくり返して反対側もグツグツしてきたら、
4枚切りの焼きのりを半分にした上に、グツグツしているチーズを流しのせて、
のりで巻いて食べるっていう・・・
最近は、ほぼ毎朝「作って♪」って言われます。
その前は、かきまぜた卵の中にラクレットチーズを入れてチーズオムレツしていました🎵
2.鯖フィレ
写真撮り忘れたので、写真は以前に調理した時のものですが、
昨日の夕ご飯に今回はオーブンで焼いて食べました😊
今回は100ｇ138円でしたが、安い時は100円切るぐらいの時もあります。
調理は、基本フライパンで焼くか、オーブンで焼くかのどちらかです。
昨日は食べる人が多かったので、一度にフライパンより多く焼けるオーブンで
冷凍状態から焼きました。
コストコの鯖フィレは、身がふっくらしていてとってもおいしいです😊
3.マイタケ
コストコのマイタケは500ｇの大容量です。
きのこ類大好きな我が家では欠かせない品で、
店頭にあれば必ず買って帰ります。
食べ方は、塩で焼きマイタケ、
もしくはシーフードと一緒にニンニクと少量のオリーブオイルで炒めて
塩コショウで味付けしたアヒージョ風で食べることが多いです。
4.エリンギ
コストコはエリンギも大容量の500ｇ
今回は安くなっていて、298円で買えました💛
エリンギはちょっと小さめに切ってウコンで炒めたり、
味噌汁やスープに入れたり、切り方を色々変えて冷凍保存したりしています。
5.黒酢
原材料は玄米のみ
風味の良いやわらかな酸味の黒酢です。
私はほぼ毎日のように黒酢使ったものを食べています。
もずくにかけたり、切干大根や酢たまねぎを作ったり、炒め物に使ったり・・・
とにかくまろやかでコクもあって、かなりおススメの品です😊
6.無塩のミックスナッツ
コストコでナッツ買う人多いですよね！！
よく他の方のカートに入っているのを見かけます（笑）
こちらも大容量で、ダイエッターの間食には欠かせないアイテムなので
よく購入しています。
オーブントースターで焼いてから食べると、ナッツがあったかくて、
よりカリッとしてさらにおいしいです😊
やけどに注意です😝
7.21穀オーガニック食パン
コチラは以前『きれいな人が食べているものを真似してみた』シリーズで
紹介しましたが、それ以降何度もリピートしています🎵
朝、これに今日買ったラクレットチーズをのせて焼いて食べたりもしています😁
表面の雑穀のプチプチとした食感がいいアクセントになります。
さっと焼くと表面はサクッと香ばしく、中はふんわり！
周りの雑穀も香ばしさがアップしてとても美味しいです。
そして甘味もより感じやすくなり、酸味をほとんど感じません。
私は断然焼く派です！ ちょっとよく焼きのチーズのせ派です😊
ホントにめっちゃ普通でしたよね💦
ダイエット講師って意外と？普通のものしか食べていないんです💨
そして、私がずぼらっていうのもあるかもしれませんが、
凝った料理は作れません😭
基本シンプル調理で、素材の味を楽しむ食べ方が多いです。
なんか特別な材料で、特別な食べ方とかご紹介できなくてすいません💨💨
今回は店頭になくて買えなかったものや、我が家の冷蔵庫と冷凍庫の収納スペースの問題でリピ買いしてるけど今回購入できなかったものもあるので、
またの機会にご紹介したいと思います。
そろそろ、年末年始で増えた体重を元に戻したくなる頃！！
ということで、食べるほどに痩せる常備菜おかずをご紹介していました🎵
食べるほどに痩せる常備菜おかず
⬇️⬇️⬇️
↑ご紹介したレシピ全部やせ調味料の『酢たまねぎ』を使っています！
↑この酢たまねぎも今回ご紹介した黒酢で作っています！
ダイエットは本来、キレイになっていく過程を楽しめるもの🎵
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我慢したり、頑張ったりすることは長くは続きません。
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私はそんなあなたを応援したいと思って、
ダイエットサポーターをしています💛
私の今年の抱負は、
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ちょっと勇気を出して、コメントやメッセージ、
ライン登録していただけたら嬉しいです。
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます🎵
無理せず、気負わず、自然体で🌟
楽しみながらダイエットできるよう
応援しています🪄
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1/6にフジテレビで放送された
サンドイッチマンさんがMC出演されている
『ウワサのお客さま』に
Belle Life Style協会代表
松田リエ 出演！！
今回は年始特番、
『業務スーパーの痩せ食材5選』
という内容でした！！
そして、その番組でも紹介されました！！
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――――――――――――
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砂糖の代用にして"甘いもの中毒"を脱却！
その２ 酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に
その３ みそヨーグルト
腸を整えて内側からやせ体質になれる!!
ダイエットの食事は量だけでなく、
太りやすい体質を改善していくためにも
質を見直すことが最重要です。
そしてそのカギをにぎるのが、
私たちが日々摂取している「調味料」。
使う調味料が変わるだけで、
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ここに取り組んだ方は、結果として食事改善がスムーズに進み、ダイエットからの卒業も進みやすい
②２ステップでできる献立多数掲載
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