こんにちは。
万年ダイエッターで、40代でも、
3か月で－6キロ✨
食べる”ほど”に無理なく痩せられた🎵
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
浅井 美也子です。
公式LINEでは
食べるほどに痩せるダイエット情報配信予定です📝
ただいま準備中・・・ 配信までもうしばらくお待ちください！！
まだ準備中ですが、
⬆️公式ラインのお友達登録は可能ですので、
ぜひ、お友達になってくださいっ💞💗💞
公式ラインご登録いただいた方には、
食べる”ほど”に痩せられる
万年ダイエッターの私が3か月で6キロ痩せることができた！
ダイエットに役立つ小冊子を2冊プレゼントしています💛
昨日、1/6にフジテレビで放送された
サンドイッチマンさんがMC出演されている
『ウワサのお客さま』に
Belle Life Style協会代表
松田リエ 出演！！
今回は年始特番、
『業務スーパーの痩せ食材5選』
という内容でした！！
そして、番組でも紹介されました！！
11/16にマガジンハウスより発売され、
売り切れ続出！！
Belle Life Style協会代表 松田リエの著書
1日1杯でデブ味覚をリセット！
『やせ調味料ダイエット』の
公認アンバサダーを
わたくし浅井美也子はさせていただいてます！！
私の住んでいる地域での書籍の入荷状況を
知るために書店に立ち寄ってみたり、
このブログでもやせ調味料を作ってみたことや、
作った料理やレシピなんかも紹介させていただいたりしています。
また近いうちには、代表の松田リエのブログでも
私のブログの記事が紹介される予定です。
楽しみにしてもらえたらうれしいです。
っていうか、私が1番ワクワクしてます🤩
今週の調味料公認アンバサダーのおすすめ記事の欄に載る予定ﾃﾞｽ📝
今日も来てくださり、
ありがとうございます💛
早いもので、2023年になって1週間が経ちます。
そろそろ、年末年始で増えた体重を元に戻したくなる頃！！
ということで、今週は食べるほどに痩せる常備菜おかずをご紹介しています🎵
3日前は、『白菜』＋『酢たまねぎ』で作る
食べるほどに痩せる常備菜おかず『無限白菜』と
『無限白菜』にツナを加えて、『タンパク質＋ビタミンB6』の
組み合わせで、更に代謝アップ常備菜にランクアップ⤴️⤴️⤴️
の食べるほどに痩せる作り置き常備菜おかずをご紹介させていただきました。
一昨日は、
『にんじん』＋『酢たまねぎ』で作る
食べるほどに痩せる常備菜おかず『にんじんしりしり』
これもツナとゴマを加えることで、『タンパク質＋ビタミンB6』の
組み合わせで、さらに代謝アップ常備菜にランクアップ⤴️できます！
そして、昨日は、『レンコン』＋『酢たまねぎ』で作る
食べるほどに痩せる常備菜おかず『レンコンきんぴら』
これもツナを加えることで、『タンパク質＋ビタミンB6』の
組み合わせで、さらに代謝アップ常備菜にランクアップ⤴️！
そして4回目となる今日も、食べるほどに痩せる作り置き常備菜おかずをご紹介！！
一度作った酢たまねぎ、今日で使いきれるくらいかもしれません🎵
今日も酢たまねぎを使ったレシピをご紹介します！！
やせ調味料の『酢たまねぎ』
酢たまねぎの作り方
材料
たまねぎ 2個
りんご酢 400㎖ ※
（なければ普通の酢でもOK）
オリゴ糖 大さじ1と1/2
作り方
たまねぎの皮をむいて繊維に沿って薄切りにする。※※
保存容器にすべての材料を入れて、冷蔵庫でひと晩以上漬ける。
※酢は、黒酢もおススメ。コクがありマイルドに仕上がります。
※※たまねぎはみじん切りでもすりおろしてもOK
※作った酢たまねぎは、作りたてすぐよりも、2.3日経った後の方が、
たまねぎのカラミが抜けておススメです！
今日、酢たまねぎに合わせる食材は『切り干し大根』！！
ここで簡単に、切り干し大根の栄養についてご紹介
豊富な食物繊維 - 便秘の解消、整腸作用
カリウム- 効能はむくみや高血圧の予防に
鉄分やカルシウム - 健康な骨作りと造血作用
ビタミンB群や食物繊維- 美肌効果
今日は、
『切り干し大根』＋『酢たまねぎ』で作る
食べるほどに痩せる
超簡単！包丁いらず！！混ぜるだけ！！！常備菜おかず
『切り干し大根ツナ黒酢』をご紹介します🎵
※ネーミングセンス無さすぎ😭💦
これもツナとゴマで、『タンパク質＋ビタミンB6』の
組み合わせで、代謝アップ常備菜⤴️⤴️⤴️です！
切り干し大根ツナ黒酢
の作り方
材料
切り干し大根 食べたいだけ
酢たまねぎ 適量（お好みの量）
ツナ お好みの量
黒ごま 適量
（すりごまでもOK）
※ツナをお好みでサケフレークに変えてもOK！
酢たまねぎは、黒酢でもりんご酢でも普通の酢でもOK！
作り方
-
1．切り干し大根をよく洗って、
-
-
2．フライパンでレンコンを炒める
-
-
3．レンコンに火が通ったら、
-
酢たまねぎを入れて塩コショウで
-
味を調える
-
（お好みでツナを入れてもOK）
-
-
4．お皿に盛りつけ黒ゴマをふったら
-
できあがり
-
※お好みで、ごま油やオリーブオイルで炒めてもおいしく出来ます🎵
一昨日、昨日に引き続きの酢たまねぎを使ったレシピ。
今回も、炒めることで酸味がとんでマイルドに✨
そして、ツナを加えると、『タンパク質＋ビタミンB6』の
組み合わせで、さらに代謝アップ常備菜にランクアップ⤴️できます！
基本シンプル調理なので、簡単アレンジもしやすいです。
やせ調味料を作って、作り置きおかずを作れば、
毎日のお料理がとっても楽になります！！
疲れた胃腸をいたわりつつも、しっかり食べて、
今よりもっときれいになって、しかもやせれるなんてっ🎵
明日は、『ウワサのお客さま』でも紹介された『豆腐皮』を使って作った
お正月太り解消！！業務スーパー豆腐皮で満腹ダイエット！！
レシピをご紹介する予定です📝
楽しみにしていただけるとうれしいです💛
ダイエットは本来、キレイになっていく過程を楽しめるもの🎵
痩せてキレイになっていく過程も楽しめるのが、本来のダイエット
我慢したり、頑張ったりすることは長くは続きません。
私が3か月で－6キロ達成できた『ベルラスダイエット』は
3食きちんと食べて体を栄養で満たすことで、
痩せることのできる我慢もしないし、健康にもなれるダイエット。
ダイエットに成功したことで、自分にも自信が持て、
家族にも優しくなれて、毎日楽しく過ごせています。
そんなダイエットで、あなたも変わってみたくないですか？？
あなたのダイエット成功のための課題や悩みなど、
まずはお聞かせてくださいね😊
以前の私と同じように、ダイエットとリバウンドを繰り返して
もうどうしたらいいかダイエットの迷路に入り込んでしまった方、
痩せ体型だけど肩こりや頭痛、PMSなどのプチ不調に悩んでいる方も
多くの方が、そのお悩みから卒業しています。
新しいことを始めることも、
一歩踏み出すこともとっても勇気がいること。
私はそんなあなたを応援したいと思って、
ダイエットサポーターをしています💛
私の今年の抱負は、
『なるべく多くの方にダイエットやプチ不調のお悩みから卒業してもらうこと』
ちょっと勇気を出して、コメントやメッセージ、
ライン登録していただけたら嬉しいです。
今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます🎵
無理せず、気負わず、自然体で🌟
楽しみながらダイエットできるよう
応援しています🪄
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
以前の私のようにダイエットの呪縛から逃れられず、
ツライ思いをされている方！！！
私と一緒にダイエットからの卒業を目指してみませんか？
少しでも興味がある方、健康が気になる方、
やせる必要はなくても食事を学んで整えたい方、
家族の食事を整えたい方、
まずは、公式ラインのお友達登録をして、
お得な情報をゲットしてくださいね！！
あなたがなりたい未来のヒントがきっとあります💛
⬆️公式ライン始めました💞💗💞
是非お友達になってください。
（現在配信準備中 友達登録してお待ちください！）
公式ラインご登録いただいた方には、
食べる”ほど”に痩せられる
ダイエットに役立つ小冊子を2冊プレゼントしています💛
今まで1700名以上の女性がダイエットから卒業してきた
食べて痩せるベルラスダイエット㊙︎メール講座の
購読者数34,800人突破！
『今ダイエット中』が口癖…
運動も食事制限も結局続かないというあなたへ
『無理な運動』『食事制限』は必要なし！
㊙︎食べる“ほど”に痩せる方法を
オンライン講座で無料公開
食べ痩せメソッドをお得に受取っていただける機会となっています＾＾
🔽
書籍のご紹介
やせない理由は…
あなたの調味料のせい！
ハードな運動も強い意志も不要!!
【1800人をダイエット成功に導いた保健師が考案】
３つの"やせ調味料"を
いつもの食事にかけるだけ、
料理で置き換えるだけで、
食欲を抑えて脂肪燃焼！
デブ味覚をリセットする
「やせ調味料ダイエット」を大公開。
やせ調味料ってなに？
――――――――――――
その１ 煮きりみりん
砂糖の代用にして"甘いもの中毒"を脱却！
その２ 酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に
その３ みそヨーグルト
腸を整えて内側からやせ体質になれる!!
ダイエットの食事は量だけでなく、
太りやすい体質を改善していくためにも
質を見直すことが最重要です。
そしてそのカギをにぎるのが、
私たちが日々摂取している「調味料」。
使う調味料が変わるだけで、
いいことずくめの効果がいっぱい。
★"味覚矯正"できる
★食欲を無理なくコントロール
★食べるほど脂肪を燃焼!!
★細胞までキレイになる
★ラク〜に継続できて挫折しらず！
１日１杯から始められる
調味料ダイエットなら、
おいしく食べてやせる習慣が
自然と身につきます。
PS：１冊目の書籍「ずぼら瞬食ダイエット」との違い
①食事改善が難しいと感じている方は、まずは調味料を変えてみる。
ここに取り組んだ方は、結果として食事改善がスムーズに進み、ダイエットからの卒業も進みやすい
②２ステップでできる献立多数掲載
③２週間真似するだけで、味覚と食欲が整う、１日の食事（３食）の献立カレンダー掲載
１日１杯でデブ味覚をリセット！ やせ調味料ダイエット
Amazon（アマゾン）
1,315〜4,466円
現在、 ・瞬食ダイエット Amazon総合ランキング1位 ・やせ調味料 Amazon総合ランキング1位 ・献立カレンダー【発売前】 Amazon簡単レシピカテゴリー1位 瞬食ダイエットと献立カレンダー【予約】 Amazonのカートが落ちて購入・予約不可 献立カレンダー楽天でも在庫切れ 瞬食とやせ調味料は楽天での購入は可能です
