こんにちは。
万年ダイエッターで、40代でも、
3か月で－6キロ✨
食べる”ほど”に無理なく痩せられた🎵
一般社団法人Belle Life Style協会
認定パーソナルサポーター
浅井 美也子です。
公式LINEでは
食べるほどに痩せるダイエット情報配信予定です📝
ただいま準備中・・・ 配信までもうしばらくお待ちください！！
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ここで超最新情報のお知らせです！！😊
な、なんと、1/6にフジテレビで放送される
サンドイッチマンさんがMC出演されている
『ウワサのお客さま』に
Belle Life Style協会代表
松田リエ 出演決定！！
今回は年始特番、
『業務スーパーの痩せ食材5選』
という内容です！！
どんな内容なのか、とっても楽しみです🎵
そして、その番組でも紹介されるかもしれません！！
11/16にマガジンハウスより発売され、
売り切れ続出！！
Belle Life Style協会代表 松田リエの著書
1日1杯でデブ味覚をリセット！
『やせ調味料ダイエット』の
公認アンバサダーをさせていただいてます！！
私の住んでいる地域での書籍の入荷状況を
知るために書店に立ち寄ってみたり、
このブログでもやせ調味料を作ってみたことや、
作った料理やレシピなんかも紹介させていただいたりしています。
また近いうちには、代表の松田リエのブログでも
私のブログの記事が紹介される予定です。
楽しみにしてもらえたらうれしいです。
っていうか、私が1番ワクワクしてます🤩
今週の調味料公認アンバサダーのおすすめ記事の欄に載る予定ﾃﾞｽ📝
今日も来てくださり、
ありがとうございます💛
今日までお仕事お休みっていう方が多いのでしょうか？
クリスマスから年末、年始食べすぎた💦って方も、
多いのではないでしょうか？？
そんな時、おススメの胃腸にやさしくしかも痩せられる調味料を使った
おススメ常備菜のご紹介です！！
今回の使うやせ調味料は・・・
『酢たまねぎ』を使います！
酢たまねぎの作り方
材料
たまねぎ 2個
りんご酢 400㎖ ※
（なければ普通の酢でもOK）
オリゴ糖 大さじ1と1/2
作り方
たまねぎの皮をむいて繊維に沿って薄切りにする。※※
保存容器にすべての材料を入れて、冷蔵庫でひと晩以上漬ける。
※酢は、黒酢もおススメ。コクがありマイルドに仕上がります。
※※たまねぎはみじん切りでもすりおろしてもOK
作った酢たまねぎは、作りたてすぐよりも、2.3日経った後の方が、
たまねぎのカラミが抜けておススメです！
この酢たまねぎに合わせる食材は、今が旬の『白菜』！！
ここで簡単に白菜の栄養についてご紹介
・イソチオシアネート
（抗酸化作用があり、免疫力を高める効果や抗ガン作用にも期待。胃腸を刺激して食欲を増進させる効果や解毒作用、殺菌作用もあり。）
・風邪予防や美肌効果も！ビタミンＣ
・骨のカルシウム沈着を助ける！ビタミンK
・ＤＮＡを作る材料になる！葉酸
・高血圧予防に効果的！カリウム
・味覚を正常に保つ！亜鉛
・骨粗しょう症の予防に！カルシウム
・便秘の解消に効果的！食物繊維
この『白菜』＋『酢たまねぎ』で作る
食べるほどに痩せる常備菜おかず『無限白菜』
無限白菜の作り方
材料
白菜 3枚くらい
塩 少々
酢たまねぎ 適量
ごま油 大さじ2
白いりごま 適量
（すりごまでもOK）
作り方
白菜は1センチ幅くらいに切って、
塩をふりしんなりしたら水気を切って
耐熱容器に盛る。
お好みの量の酢たまねぎとごま油を耐熱容器に移した白菜と混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ（600W）で1分ほど加熱。
加熱が足りようなら、再度様子を見ながら加熱する。
出来上がった白菜にゴマをふりかける。
上のレシピにツナを加えると、『タンパク質＋ビタミンB6』の
組み合わせで、更に
代謝アップ常備菜にランクアップ⤴️⤴️⤴️
簡単で、アレンジもしやすいやせ調味料を作っておくと、
毎日の献立つくりがとっても楽になりますよ！！
疲れた胃腸をいたわりつつも、しっかり食べて、
今よりもっときれいになりましょう🎵
明日も、やせ調味料の『酢たまねぎ』を使って作った
超かんたん瞬食やせ常備菜レシピをご紹介する予定です📝
楽しみにしていただけるとうれしいです💛
ダイエットは本来、キレイになっていく過程を楽しめるもの🎵
痩せてキレイになっていく過程も楽しめるのが、本来のダイエット
我慢したり、頑張ったりすることは長くは続きません。
私が3か月で－6キロ達成できた『ベルラスダイエット』は
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今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございます🎵
無理せず、気負わず、自然体で🌟
楽しみながらダイエットできるよう
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その２ 酢たまねぎ
酢のチカラで脂肪の分解促進＆生活習慣病予防に
その３ みそヨーグルト
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ダイエットの食事は量だけでなく、
太りやすい体質を改善していくためにも
質を見直すことが最重要です。
そしてそのカギをにぎるのが、
私たちが日々摂取している「調味料」。
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