皆さま、こんにちわ
昨日は念願の
幸せのパンケーキを
食してきました
もうフワフワで
口に入れた瞬間から
卵の香りが広がって
これはもう～～
口中がメリーゴーランドや～(笑
京成船橋近くにあります
ぜひ行ってみてね
注 １時間位は待つ覚悟で
そして
帰宅後は幸せになったので＾＾
パンケーキのカロリー消費に
いつもの行田公園へランニング
その後は
わんこの散歩～～
それからわんこ達と一緒に
お風呂に入り
今日のミッション終了～～
ホッとして
お風呂上がりに
脚のセルフトリートメントを
してたら
熱い、、、
どこが
スネが～～
ちょうど両脚のスネの内側が
カッカと熱くて
ジンジンしてる感じ、、、
今年の１月から走り始めて
だんだんフォームも安定して
足や膝の痛みも無くなって
来てたのに
このままだと
シンスプリント
になる
このシンスプリントは
スポーツ経験のある方なら
ご存じかと思いますが
マラソンの初心者や
後脛骨筋、足のアーチの
消失などで起こります
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%83%88
私の場合そこらへんは
気をつけてたんですけどね
レースを意識して走るには
そもそも体重が重いんですね
来年ちょこっと大会に
出てみたいな～～って
思ってたけど
こりゃ～
体を再構築しないとね
足のアーチの崩れ
後脛骨筋力低下
カギ指
これ大事ですよ
スポーツ外傷でも
罹患率の高いものなので
次回もう少し
分りやすく解説しますね～
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