おはようございます
横田美耶です。
現在ゆる食べダイエット®の
ダイエット講師の勉強中です
はじめましての方はこちら
⭐︎⭐︎⭐︎
産後に痩せた話の記事はこちらです
今回は、前回の睡眠時間とともに
産後痩せに繋がった
生活習慣のもう1つをご紹介します
産後の生活で行うようになった事で
20代のおデブ時代には
全くやっていなかった事、、、
お散歩
これまた簡単なやつ
でも舐めたらアカンやつです←
息子は12月生れで
子供との生活に慣れてくる3カ月をすぎた頃に
ちょうど春になって
ベビーカーに息子を乗せて
めちゃくちゃ
歩くようになりました
息子はよく寝てくれるだけでなく
ベビーカーに静かに乗っていてくれるし
気付いたら寝ている
そんな子だったのでベビーカーで
どこまででもお出掛けしました
頑張って桜と自撮りしようとする私と眠くてしょうがない息子🤳🌸
桜ちっさ！笑
最初は家の近所をウロウロ
そこから公園に行くようになり🛝
1歳を過ぎて
起きている時間が長くなってからは
更に足を伸ばして電車も使って🚃
お出掛けしていました
太っていた頃は
ほんっっっまに歩かなかった
家から最寄り駅の往復15分位
休みの日もそんなもん
酔っ払ったらすぐTAXI、、、
そら太るわ
みたいに破裂寸前のおデブ時代
泣
人間の身体は
動かす事を前提に
作られているので、動かないと
どんどん、、、
代謝の低いおデブ体質
になってしまうんです
だからといって毎日10km走る‼️
とかそんな事はしなくてもよくて
毎日その時の自分が出来る範囲で
歩いたり、エレベーターより階段を使ったり
ちょこちょこ動く事を
取り入れたらいいだけなんですが、、、
私の場合は
太っていた時は
何も動きたくない
って感じで
散歩するっていう発想が
頭の中に1ミクロンも無かった
えっ、私だけかな
それが産後に子供中心の
生活になって、、、
日中何するか問題
が毎日の課題になり
ベビーカーでお出掛け
するしかなかった
冒頭で素敵ママ
みたいな書き方してごめんなさい
日中に家の中じゃ持て余しすぎるから
出掛けていただけでした
泣
持て余しすぎて家の中に
ずっといたら発狂しそうなるし
外に出たかっただけでした
これアルアルじゃないですか？
それが結果として
産後痩せに
効果絶大でした！！
結果オーライの極み。笑
身体を動かせる上に
日光も浴びれて
日中のお散歩は痩せ要素しかない
最高のアクション
だからといって
嫌々重い腰あげて行きたくもないのに、、、
っていうのなら行かなくていいですからね
そんな時は家でダラダラしたらいい
雨の日とか絶対に外に出たくないタイプです。
「あっ、何かちょっと外行こかな」
位で出てみるのが丁度いいと思います
私もそんなもんでした
それで行ってみたら気持ちよくて
気分転換になるし、時間も潰せて最高やん！
的な。←子育てママなら分かるはず
それに味をしめて
お出掛けを始めたタイプです
持て余しすぎて沖縄までいきました🌺笑
最後までお読み頂き、ありがとうございました
