宮崎市赤江『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
綺麗のお稽古セルフケア
セルフケアをまめにはじめて
一週間以上がたちました。
朝と晩を目安に続けてはいるけど
ケアしながら寝てしまったり
朝寝坊してタイミングがズレたりして
計画通りにケアが出来ていないと
ちょっと罪悪感が出たりして…
その罪悪感を吹き消すように
アゴを揺らしてみたり
あー にー よー べー
と 『あ・に・よ・べ 体操』を取り入れたり
罪悪感を利用して
セルフケアをするタイミングにしています。
毎週木曜日にはイケメン整体師による
メンテナンスを受けていて
どのあたりが硬いかや自分では気がつけない
体のバランスの崩れを教えてもらったり
してきます。
とにかく歪みが気になってて
この写真では目立たないけど
お尻と脚は右が大きくて
前かがみだったりしまます。
そこで収縮の強く出ている筋肉を
イケメン整体師に聞いて
ケアを教えてもらいます。
それを持ち帰って
さとう式で出来ることでケアをします。
右のヒップは少しは改善傾向にあるかもです。
お宝写真を撮ってはいるけど
まぁ〜今の時点では公開は出来ないな😅
毎日、意識するために
朝と晩にケアするようになって
美容にも目覚めつつあります。
そして
毎日続けるって日々の自分の変化に
気がついていけますよね。
同じことを続けていればなおさら。
お稽古を続けていきましょ。
このまま、自分のために。
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