宮崎・橘通のリンパケアサロン『リン』

宮崎・橘通のリンパケアサロン『リン』

明日をわくわくするために
さとう式リンパケアと療術のサロン
リンパケアサロンリンの齋藤里恵です。
〜ゆるゆるでカラダ変わる〜
ガチガチの身体は心まで硬めてしまいます。
カラダが緩めばココロも軽い!
さあ、一緒に変化を感じましょ(o^^o)

このブログは主に心身の健康について、リンパケアサロンリンが情報発信するブログです。

初めての方でも安心してご利用いただけます。お電話もしくはホームページお問い合わせフォームからご予約ください。

ご来店時には、施術前のカウンセリングをおこないますので、ひとりひとりに合わせた施術をさせていただくことができます。


テーマ:

 

 

宮崎市橘通り『さとう式リンパケア インストラクター』『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに

 






おうちでは、
長袖を着ることが増えてきた今日この頃。




冷えてくると

身体がだんだん硬くなって

『痛いな〜』『つっぱるな〜』

『重たいな〜』

と、感じることが増えてきます。




そう、年齢を重ねると特に
そう感じることが増えてきますね。



そうやって季節が移り変わると起こるのが
「自律神経の乱れ」




この自律神経の乱れには深呼吸が良いといいます。






一般的なのが腹式呼吸ですが
いつも、腹式呼吸には疑問がありました。




お腹を膨らます呼吸法ですが…
みなさんの肺はお腹についていますか?



肺は肋骨の中におさまっています。
その肋骨がぺたんと潰れている人
結構多いのです。



実は私もそのひとり。
もともとストレスを抱えやすい体質。
こんな感じのサイクルで
呼吸が浅くなるのを感じます。




食いしばり

下矢印

顔が前に倒れ

下矢印

その重みで背中が引っ張られ

下矢印

そのまた抵抗で胸がちぢんで

下矢印

猫背や巻き肩となり

下矢印

ぺたんこの胸が出来上がります

下矢印
深呼吸をしても
あまり空気が入ってる感じがしない





深呼吸をしてもあまり変わらないというのは
ぺたんこになった胸に空気が入れないから。




潰れたスポイドで
呼吸を回しているようなものだから
何度もポンプしないとならないし
当然、息も上がって疲れやすくなりますよね。



それに、肺に空気があまり入らないことを
感じやすくなるので
深呼吸すら『やる気でない』
ってことにもなり兼ねません。



そんな時は
こんな実験してみてください。




何もせずに深呼吸
どのくらい肺に入っていくかを感じてみます。

下矢印

さとう式の『耳たぶ回し』
片側だけ(1セット)

下矢印

深呼吸する
どちらが呼吸しやすいか感じてみる

下矢印

ケアした方が心地よい

下矢印

反対側も同じように『耳たぶ回し』

下矢印

深呼吸する
吸気量が多くなっているのを感じる





深呼吸をするとリラックスできますが
その肝心な深呼吸の呼吸が入っていかないと
苦しい感覚しかないですよね。



耳たぶ回しと腕回しで
十分にお口の周りや胸周りをゆるめて
息を吸ったときに
胸がじわ〜っと広がっていくのを感じてみて!



吸ったときに、胸が広がり、吐くときに
お腹を使って吐き出します。




『息が入っていかずに苦しいよ〜』と感じてるひとは
ぜひ、この方法を試してみてください。




左ケアする前、右ケアした後

耳たぶ回しと腕回しで
呼吸が楽に!
姿勢も自然と良くなって巻いていた肩も開いてきます。




たくさんのことが楽しめるようになりますよ照れピンクハート







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肌寒くなってきて


すっかり秋になりました



今年は赤いリップに挑戦しよう唇口紅








今週、来週のご予約状況♪



今回から

Newバージョンベルでお届け


 

 下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印

 

 


 
 
 
 
この前、ライブに行った時の

写真、自分のお肌を見てびっくり‼️



艶とハリがいい感じ〜

やっぱりこれのおかげかしら下差し



MNシャンプー & MNクリーム

 

 最近、MNシャンプーをクレンジングとして使い始めました!


シャンプーを手に取り、泡だてずにアイメイクの上に乗せて優しくマッサージしながらメイクを落としています。

超〜敏感肌なので目元に乗せるのはどうかと思いました。

でも、ぜんぜん大丈夫でした。


メイクが浮いてきたらさっと洗い流して、またシャンプーを手に取ります。

1円玉くらい。


ここにぬるま湯を少し加えて泡だてます。
少し水分多めの泡で洗うのがリン流。

乾燥が気になりはじめるこの季節は特に水分多めの泡で洗うようにしていますよウインク星星星

洗い上がりがしっとりで、お肌がふわやわ肌に大変身!


髪も体もこれ1本
バスタイムが楽しみになって
もう、手放せません。

髪もお肌も調子いい


気になっていた毛穴もなくなってきた!


よっしゃ‼︎ 100点

これなら2年後の50歳もまた楽しみだわハート


MNシャンプー クリームはサロンにて販売中‼︎


品切れ中だったクリームが入荷しました。
使用感が分かりやすい季節だから、そろそろリピの方も増えてきそう。

お買い求めはお早めに!


この秋冬に差をつける
必須アイテムのご紹介でしたウインク上差し



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開脚ぺたんに憧れて
 
 
 
遥々福岡からやってきてくれました!
 
 

 

 
 
 
足がスーっと長〜くて
 
 
目がくるっとして
 
 
カッコかわいいちかちゃん
 
 
 
 
 
 
 
 
 
お話しをうかがうまでは
 
 
てっきり、三連休で宮崎に帰ってきた
 
 
宮崎っことばかり思っていたら
 
 
 
 
 
 
 
 
宮崎には縁もゆかりもない福岡の女の子。
 
 
 
 
 
 
 
開脚レッスンを探していたら
 
 
見つけてくれたのが
 
 
さとう式リンパケアサロン・リン
 
 
でした。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
福岡には、いえいえ、九州には
 
 
たくさんのインストラクターさんや
 
 
マスターさんがいらっしゃるなか
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
往復10時間もかけて
 
 
レッスンを受けに来てくださいましたおねがい
 
 
 
 
 
 
 
 
本当にありがとうございますルンルン
 
 
 
 
 
 
 
 
事情がわかり、やっぱり開脚なら
 
 
 

上矢印上矢印上矢印上矢印こうなっていただきたく
 
 
 
 
 
 
ちかちゃんの状況を確認すると…
 
 
ドクロガーンガーンガーン
 
 
 
 
硬いと聞いていたものの
 
 
結構なお手並みでガーン
 
 
 
 
 
 
 
そこで、少し筋肉をゆるめるケアを
 
 
お伝えして…
 
 
 
 
 
開脚レッスンスタート
 
 
 
 
 
 
 
 
 
当店の開脚レッスンは
 
 
ストレッチをしないため次の日に
 
 
筋肉痛が出ません。
 
 
 
 
 
 
ただ、無理してない?と聞いて、
 
 
無理してないつもりで、
 
 
無意識についついストレッチしているひと注意注意ハッ
 
 
次の日筋肉痛がもれなく付いてきますよウインク上差し
 
 
 
 
 
 
翌日以降の筋肉痛が必要な方は
 
 
ぜひ、頑張って無理してくださいニヒヒチュー
 
 
 
 
 
 
 
 
筋肉痛がいらないかたは
 
 
レッスン中無理したり、
 
 
開脚欲を出さないでくださいねOKウシシ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、ちかちゃん…
 
 
最初の開脚状態を写真撮ってませんで
 
 
 
滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗滝汗ごめん…
 
 
 
 
 
 
 
 
 
あんまにも信ぴょう性にかけますけど
 
 
状況を書いて説明すると…
 
 
 
 
 
 
 
 
彼女の開脚は
 
 
開いて30度アセアセ
 
 
開かず、足を前に出して座ることすら
 
 
ままなりません。
 
 
 
 
 
膝が曲がって、腰ごと後ろに傾いて
 
 
背中が丸くなってしまいます。
 
 
 
 
 
 
彼女の救いとなったのは
 
 
柔軟な体に憧れて
 
 
長年続けているピラティス星星星
 
 
 
 
 
 
ピラティスでもやっている呼吸法が
 
 
さとう式の呼吸法に似ていたので
 
 
そこにチカラを抜いてく方法を
 
 
加えていくだけでした。
 
 
 
 
 
 
前に足を出しても
 
 
膝が曲がって浮いてしまっていた足も
 
 
リンパケアの方法で
 
 
ぺたんと床までつくようになりました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
開脚なら足がひらけばいい
 
 
ってものではありません。
 
 
 
 
 
 
無理やりやると、
 
 
腰痛や股関節を痛めたり、筋肉痛を起こして
 
 
結果的に姿勢まで悪くなってしまいます。
 
 
だから、お家で開脚のときも


十分気をつけてもらいたいのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
そんなこんなで
 
 
さとう式開脚のポイントを
 
 
いくつかお伝えして数十分後…





あーんなに硬かった


ちかちゃんのカラダが〜


こんなにもちゅー拍手拍手拍手拍手拍手拍手拍手
 
 

やったね〜花火花火花火花火花火
 
 
下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印
 



 
30度も開くことが出来なかった足がほら
 
 
ピラティスで応援してくれた
 
 
お友達にもお披露目してね
 
 
 
 
 
きっと、みんなが喜んでくれるよ
 
爆笑拍手拍手拍手拍手拍手
 
 
 
 
 
 
 
レッスンが終わるとすぐに
 
 
高速バスで帰っちゃったちかちゃん。
 
 

 
開脚レッスンで
 
足までポカポカしちゃったみたい
 
 
 
 
良かった、良かった音符音符
 
 
 
 
 
 
 
ちょこっとのケアで
憧れの開脚ぺったんへ
 
 
 
気になる方は
 
 
こちらまで下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印
 
 

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本日は学びのため、熊本に来ております。



9月にサロンのチラシ配りをしました。



そのせいで、熊本に来てまでも、



マンションや、住宅地に反応してしまいます。










今回のチラシはどちらかというと



同年代のアラフィフ世代に



お届けしたくて作りました。





✅に共感してくださる方が多いみたいびっくりビックリマーク






さとう式リンパケア

4050の方の

強〜い味方‼︎



何を隠そう、この私こそ、

✅の悩みを抱えるようになり

ケアに意識を注ぐようになりました。






アラフォーの時とは確実に何かが違うお顔の変化…


更年期をむかえる年頃でもありますから


体の悩みもまた


じわじわと出てきますね。





これから、冷えや乾燥に耐える冬がやってきます。



備えのためにも



まずは、お顔からチェックしてみてもいいかもキョロキョロ下差し




早速、お問い合わせをいただいております!









さあ、ポストを見て!



見当たらない人は



LINEでも、お電話でもお問い合わせOKちゅーおーけー









あなたのスケジュールと合わせて


ご覧くださいませ下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印








今週・来週の

ご予約状況♪








    10月  8日(月)    学びの日

             9日(火)    定休日

           10日(水)    16:00  18:00

           11日(木)    14:00  16:00  18:00

           12日(金)    14:00  16:00  18:00

           13日(土)    10:00  16:00  

           14日(日)    10:00ボディーワーク&13:00イヤーフックws
                             16:00  18:00 

           15日(月)    10:00  14:00  16:00  

           16日(火)    定休日

           17日(水)     10:00  14:00  16:00  18:00

           18日(木)     10:00  14:00  16:00  18:00  

           19日(金)     10:00  16:00  18:00  

           20日(土)     10:00  14:00  

           21日(日)     綾照葉樹林マラソン

 
 




こんなのもやっています下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印下矢印


こちらもお問い合わせは
LINEまたはお電話で



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また台風だからな…


風が強く吹き付けるビルの合間


だから看板はバタバタと倒れてしまいます。


営業してても、風が強い日は中に入れることも。






ここのところの雨や

前に植木を置いている関係で

看板が…えーんえーんえーん





6年半前にデビューした看板。




実はこれ手作り。





友だちにお願いして


ふたりでせっせと作りました。


結婚したばかりの友人は


今はもう、立派なお母さん。










看板をどこに出したらいいか分からなくて


2階の喫茶店のママから怒られたことも。











完成した看板を

いろんな角度から写真撮って

喜んだね〜ラブラブ!拍手拍手拍手拍手



 





前はね、黒板でした。


ブログみたいに、書いてました。


雨が落ちて来ると


文字が流れたりして








こんな看板も作ったりして

どれにしても、1人で出来上がったものは

なにひとつなく











たくさんの方々に支えられていたことを

あらためて実感








やがて、文字だとカフェのようだ


そんな声が出て


看板屋さんにも指摘され


写真を取り付けることになり


これまた


絵の得意な方にお願いして


新たな看板に生まれ変わったりして











2階の喫茶店がなくなって

サロンの看板だけがぽつりと立っていたことも。








あれから6年半

看板、よく頑張ってくれてます。



くたびれた看板を引退させようか

少し手を入れて変えてみようか

磨きながら考えよう。





看板を見てると


感謝があふれてきました。



お一人、おひとりを大切に


ひとつ、ひとつを丁寧に…












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