宮崎市赤江『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
ルーティンの見直し
ここのところ生活のリズムの変動で
どうもルーティンにズレが出てきています。
そもそも出かけるとなると
忘れ物が多くて何度も玄関から部屋を往復
車に乗り込んでも途中で引き返すか諦める
ま、ADHDの特徴の一つかも知れないけど
我ながらなかなか大変だ。
自分で分かっていて人からも指摘、それを感じてさらに自己否定。
加齢と共にちょっと酷くなっています。
朝目が覚めると
何をすれば良いのかわからない
なんて事が増えてさすがに落ち込みます。
そこで夜のうちに朝、何をするかを書き出し休むことに。
10分ごとにアラームをかけて
起きて行動することを思い出させます。
今朝ももう少しで3回目のアラームが通りすぎるところだったわ
朝から凹むってかわいそすぎるから
夜に朝やることをメモすることにしました
メモしたものの順番の付け方もわからないので
順番は記入せずにやることを箇条書きにして
最近、行動パターンが変わったので
それに沿って順番を入れ替えることにしました。
朝はブログ
おかげさまで
ブログは目覚めの行動にもなっているようなので
内容もこれが不思議と降りてきます。
大好きな「宇宙理論」でも
ちょっと難しいけど「成功哲学」とか「自己啓発」などでも書き出すといいとあります。
どの分野でも良いことは実践。
出来るところを見つけては実践
どんな小さなことでも踏み出せば大きな一歩に繋がります。
これを繰り返して車輪は動くのだ！
明日はアラームももっと細かくなっていることでしょう。
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