宮崎市赤江『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
入っていませんか？
無意識の意識でぎゅーっとチカラ
はじめてご来店のお客様に触れると
腕が思いのほか重かったり
固かったりしてびっくりすることがあります。
そんなお客様にかぎって
疲れがなかなか取れない
首も肩もガチガチ、血色がないなど
深刻な状態です。
特に、横になってから
リラックス出来なくて
もしかしてロボコップ？
と、聞きたくなるほど
体にしなやかさがありません。
チカラを抜いてリラックスが通用しないのです。
それでもご本人としては
『だから、さっきから抜いてますけど…』と
言いたくなるほどチカラは抜いている状態。
これぞ、無意識に力んでいる状態です。
そこで、だら〜んとかふにゃふにゃ〜
とか言って力を抜いてもらいます。
バカみたいですけど
意外とこれが効果あったりします。
そこに深呼吸なども入れたりして。
深呼吸は吐くときにため息をつくように
吐き出してもらいます。
はぁ〜
けっこうコレ大事
ため息つくと肩も背中も力が抜けています。
そう、その調子でこもりっきりになった
余計なチカラを抜いていく作戦です。
ここで、ちょっと
手をぎゅーっと握りしめてみてください。
しばらーくそのまま握りしめていると
だんだん痛くなってきませんか？
その痛みや違和感こそが
肩こり首こり、背中のはりなどの違和感です。
ってことは、チカラが入ったまんまで
いつも過ごしていることになります。
だからチカラが入っていることに気がついたら
ぬくだけなのです。
そこでさとう式では
触れたり、揺らしたり、撫でたり、深呼吸したり
優しい言葉をかけたりしながら
こわばった肩や背中をときほぐしていきます。
ぎゅーっと押したり揉んだりは
返ってこわばりを深めてしまうからです。
まるで、瞑想でもしているかのように
深呼吸をしながら
すると
身体がスーっとゆるんでいったり
軽くなっていく感覚を感じます。
はじめのうちは慣れないですが
意識をすることでだんだん
脱力の感覚がつかめてきます。
ずっと意識をしながらゆるめると
やがてそれは無意識と変わりはじめます。
何年もご来店されている方のほとんどが
こりを感じたら意識的かまたは無意識的にも
セルフケアをされます。
かつてはロボコップのように
チカラがなかなかぬけなかった方も
だらんと脱力ができるようになってきます。
力が入った感覚も抜けた感覚も
分かるようになってきます。
何もしないことに慣れてしまうと
また無意識にチカラを込めてしまうので
気をつけてくださいね
定期的なメンテナンスを行うことで
リセットできたり
忘れていたホームケアを
意識的に続けられます。
そんな方におすすめのプランも
あるのでご来店の際
ご相談くださいね
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