宮崎市赤江『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
頭の形
変わるって
知ってます？
小顔や巻肩など見てわかる
ケアが多いさとう式ですが
実は頭の形も変化していきます。
そもそも頭の形は
髪型を気にしてしまうので
頭の骨、つまり
頭蓋骨💀の形を気にすることなど
ほぼほぼないと思います。
特に偏頭痛持ちの方は
両手で側頭部から頭頂部
耳の上から頭のてっぺんまでを
手のひらで撫でるように
触ってみてください。
固かったり
ぼこぼこしてたり
角ができていたり
歪んでいたり
と、意外といびつな形や
触り心地にびっくりするかも知れません
でも大丈夫🙆♀️
そんな時は基本のリンパケア と
頭皮のファシアケアを行います。
ファシアケアは
手のひらを頭皮にびったりくっつけて
優しく揺らします。
そして撫でる。
ケアをする前に
頭、首、肩を意識しながら
深呼吸をします。
この時の感覚を覚えておいてね
ここポイント
ケア後にまた同じように
深呼吸してみてください。
体で感じるビフォーアフター
繰り返しケアすることで
頭の形が丸〜く変わっていきます。
このケアの注意事項
ケアを行う場合には
背もたれのある椅子に座って行うか
横になった状態でケアします。
頭がスーっと軽くなってくるので
クラクラ😵💫する事もあります。
転倒を防ぐためにすぐに立ち上がったり
動き回らないでください。
お休み前に行うと
とても眠りが深く朝までぐっすり
食いしばりも軽減するので
首や肩のこりも軽くなっていきます。
ぜひお試しくださいね♪
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