宮崎市橘通り『さとう式リンパケア インストラクター』の『 さいとう りえ 』です。
押さない・揉まない・引っ張らないケアで心も体もゆるゆるに
おはようございます😃
現在、朝の4時
8月23日の午前4時はもう夜中です。
ちょっと前までは
明るくなりはじめる
青白い空だったんだけど
真っ暗すぎてもう夜中だわ
新聞配達のバイクの音が聞こえてきて…
おっと、こんな時間に
ご予約のお問い合わせ！
返信しました〜
さて、続きを…
4時半起きから4時起きにしたところ
目が覚めてくるまで
今日はこうしてブログを書いています。
最近は、明るくなってきたら
庭に出て草取りをはじめます。
これがまた気持ちいい。
無心でただ、ただ目の前の草を取る。
一点に集中して。
そう、今に集中するんです。
これね、私にとっては
良いエネルギーチャージになるってことが
わかったんです。
気分が上がるというか
ノリノリって感じではないけど
静かに気分が上昇するんです。
サロンでは、
毎年お伝えしていいるのですが
お盆を過ぎた頃から
自律神経のバランスが
崩れがちになります。
その、対処法の一つが
お気に入り、好きなことをする！
ってことなんです。
自律神経のバランスが崩れてくると
やる気が起こらなくなったり
わけもなくざわついたり
イライラしたかと思ったら
なんだかオロオロしてしまったり…
気分が落ち着かなくなってきます。
それに加えて、身体がだるい
背中や腰に痛みや違和感がある
首も肩もガッチガチ
朝の目覚めは最悪などなど
最悪な日々のスタートになります。
30代の前半から
こんな症状が出始めて
相当に苦しんできましたが
さとう式のおかげ(だけじゃないけど)
今の状態まで改善しました。
でも、あまりに酷いと
セルフケアにたどり着けなかったり…
セルフケアをやりさえすれば
身体が軽くなるのは
分かっているのに…
この問題がなかなか解けなかったわけです。
分かっているのにやれない‼︎
サプリも効かない…
セルフケアができないのだから
もちろん瞑想もできない
そこで、今思いついた『やりたい！』
を意識的に実践してみるのです。
大したことはしなくていいんです。
例えば、トイレに行きたいって思えば
トイレに行く
とか、のどかわいた！ だったら
先延ばしせずに水を飲む
ここは飲みたいものを飲んでみる。
できる範囲ででいいです。
朝からビールだったら
これからお仕事の人は飲めないから
そんな無茶はせずに炭酸水にしてみるとか？笑
この時、仕事休んででも飲みたければ
それでもいいけど
そこに、罪悪感がついてまわるならやらない。
気分は上がらないから。
そんな感じで、些細な『あ！』っていうやつが
今のわたくしは朝の草取りになっただけ
でも、それするとめちゃめちゃ気分が上昇。
草取り真っ最中に
楽しいことが次々に湧いてきます。
そして、苦手だった設定も
ちょっとずつだけどはじめたり
今回は、自律神経のバランスが崩れて
やる気も出なくて
ネガティヴマインドに陥ったときの
最近の私の解消法についてでした。
整えよう、ゆっくりでもいい
動けば必ず変わりはじめる
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