マインドフルネス瞑想 VS …

わたくし、前にも申し上げましたが、

マインドフルネスを心がけておりまして、

毎日、マインドフルネス瞑想もやってます。

住んでるお家が狭くて、

自分のお部屋などないので、

一人っきりになれないけど、

そこは集中！！！

それこそマインドフルネス！

と思いながらやっております。

以前にも紹介した、

吉田マサオさんの本についてた

CDと、

久我谷亮さんの本についてた

CDを聴いてやってます。

で、

さっきも書きましたが、

一人になる空間がない、我が家。

（瞑想って漢字間違ってるから！）

意識を集中すれば

子供の声もなんのその

なんのその…

なんの…

なんの…

鼻くそ？！

マインドフルネスで、

ダイエットもできるんだってばよ！