こんばんは!
チャンピサージ
と
フットマッサージ
で
心と身体がゆるむお手伝い
みーちゃんことやすだみわです
お尻突き出しスクワット
続いてます！
徐々に
ふか〜く、ゆーっくり
できるようになってます
いま、ここの筋肉に
効いてるぞ！
という感覚が
なんか
嬉しい⤴︎😊
今日は
チャンピサージを
一緒に勉強した方と
zoomで
お話し。
彼女は
ヨーガ療法士でもあるので
最近、目にするワード
「瞑想」
について
お話ししました。
以前、ヨガを
勧められたり
シードオブライフの絵
を描くと
何も考えず
瞑想状態に近くなって
気持ち良いよーと
教えてもらったり。
何かの機会に
瞑想を
教えてもらいたい
と
リクエストをし
今日、
お話しする機会が
できました。
今日は、
実践ではなく
テーマを決める。
どうして
瞑想をしてみたいのか？
瞑想で
何を得たいか？
zoom で話すまでの日
どんなセラピストになりたいのか？
を
自分に投げかけて
ふと、
湧き上がってきた
イメージ
ことば
文章
を書き留め
今日シェアする。
友人は経験を
話してくれました。
初めは、
3分も座ってられなかったこと。
無になろうと
頑張ってしまって
苦しかったこと。
毎日
続けていくと
そのうち
やらないと
気持ち悪い
ということに気がつき
継続している。
いろいろ、
横道にもそれつつ
充実した
時間でした。
2時間のつもりが
3時間経過。
その時間は
母でも
妻でもない
個人としての
時間。
シェアすると
自分の新たな発見があったり
頭の中を整理してもらえたり
終わったら、
吐き出したー！
という
爽快感がわきました。
どんなセラピストになりたいか？
イメージが出てきたのは
葉山の海
きれいな色
穏やか
来週
実践できるかな？
その時の状況に
あわせて
どうなるかの
お楽しみだそうです
また、書きますね
自分のカラダ意識してみてください。
こんな方法もありますヨ。
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暑い日に
ムスコは
冷蔵庫に
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夜、マクラの上に
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どんな色とことばが浮かぶか
ワクワク、ドキドキ💓
楽しみにしています。
カラダがよろこび
自分もよろこび
私のワクワクと
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チャンピサージの感想