こんにちは!
チャンピサージ
と
フットマッサージ
で
心と身体がゆるむお手伝い
みーちゃんです
深呼吸してますか？
呼吸が浅くなってるかも
カラダ動かしてますか？
首、肩、背中が凝ってるかも？
好きな音楽聞いてますか？
なんとなくテレビがついてる
好きな飲みもの飲んでますか？
いつものお手軽にお茶
いま
どんな感じ？
何がしたい？
どんな気持ち？
カラダに力が入っている？
眠い
疲れた
歌いたい
イライラする
自分にきいてみよう
自分にしかわからないこと
さっきのこと
でもなく
未来のことでもなく
いま。
それを体感する
ツールは
深呼吸だったり
ストレッチ
ダンス
カラダを温める
ぬかあんかやホットタオル
足湯
セルフでマッサージ
いろんな方法で
いまの自分
を体感してみて。
毎日、
あふれる情報に
振り回されて
疲れているから
意識してみて〜〜ー
カラダがよろこぶ 「ぬかあんか」販売中！
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チャンピサージの感想