こんにちは！
マインドフルネス瞑想講師&心理セラピストの新開 みわこです。
遅くなりましたが、６月のジャーナリング30DAYSのお知らせです。
2024年5月春のジャーナリングも半分終了し、
いよいよ後半戦になりました。
やっていることは地味なのですが、とても癒されるひと時です
そうそう、先週の悩みスッキリワークショップに参加された皆様の手応えは、なかなか良かったようで！
私と同様、目からウロコの方もいらっしゃって嬉しかったです
シェアしていただいた方々、ありがとうございました。
これから悩んだときは、ぜひこちらもご活用ください！
とはいえ、悩み疲れたときって、
ジャーナリングもめんどくさくないですか笑(私だけ？）
そういうときこそ、オンラインクラスです！
Zoomクリックすると、ちょっとやってみようかな、
という気持ちになれるかもしれません。
皆で一緒にやって、少しずつスッキリしていきましょう
2024年6月ジャーナリング30DAYSの開催概要について
さて、6月のテーマは「セルフコンパッション」+ジャーナリングです。
今月も、無料開催しちゃいますよ～
自分にやさしいひとときを、体感していきましょう♪
お申込み〆切：6月2日(日)
お申込み頂いた皆様には、6月3日(月)に開催の案内メールを差し上げますね。
ジャーナリングってなに？という方は、こちらをご覧ください！
セルフコンパッションって？という方は、こちらもどうぞ♪
2024年6月の毎週火曜日・金曜日の夜20：30スタート
【実施期間】
①6/4(火) ジャーナリングの説明
②6/7(金)
③6/11(火)
④6/14(金)
⑤6/18(火)
⑥6/21(金)
⑦6/25(火)
⑧6/28(金) 1ヶ月間のふりかえり
毎回30～45分程度で予定しています（途中の入退出は自由）
【参加方法】
オンライン（ZOOM）
【準備するもの】
ノートとペン
【参加費】
無料（アンケートお答えいただける方のみ）
【タイムスケジュール】
20：30～ご挨拶&ミニ講座等
20：40～セルフコンパッション瞑想の体験
20：55～ジャーナリング 15分程度
最後にご質問タイムなどして終了（途中の入退出自由）
オンライン開催（ZOOM）になりますが、ビデオはオンでもオフでも大丈夫です。
参加もニックネームでOKです。
実践が難しいときは、耳だけ参加でもよいので、自分に合うスタイルでご参加くださいね。
上記の日程が変更になる場合は、早めにご連絡させていただきます。
6月のジャーナリング30DAYSはこんな方におススメ♪
6月のジャーナリング30DAYSは、特にこんな方におススメです。
◎自分のことをつい責めがち
◎漠然とした不安や、考えごとがとまらない
◎忙しい日常でホッと一息つきたい
◎人に悩みを話すのが苦手
◎とにかくストレス解消したい
夜のジャーナリングは、一日のリセットにおすすめ。
モヤモヤしていた気持ちを書き出すことで、スッキリしていきます。
また人に悩みを話したくない方も、ノートは自分しか見ませんので、思い切り自由に書けます。
さらに、6月はセルフコンパッションの瞑想を体験していきますので、
聞いているだけでも、心が穏やかになったり、安心感が広がります。
何度もその時間を体験することで、
自分におもいやりをもつ、ということが
自分なりに体感できるかもしれません。
セルフコンパッションや、
ジャーナリングをまったく知らないという方でも大丈夫。
丁寧にすすめていきますので、ご安心ください。
クラスの最後で質問等もできるので、初めてでも安心して実践できます。
同じ時期に一緒に実践する仲間がいることも、継続しようというやる気につながります。
ジャーナリングは継続すればするだけ、効果を感じやすいです。
5月にご参加いただいた皆様も、ぜひご一緒できるのを楽しみにしています。
それでは、ご縁のある方のご参加お待ちしています！
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