こんにちは！
心理セラピストの新開 みわこです。
今日の、こころとからだの調子はいかがですか？
ここらで、ほっと一息ついてみませんか♪
今日は、セッションを受けるときの流れについて、ご説明しますね。
・ささいなことからくよくよ考えこんで、悩んでしまう
・漠然とした不安や、孤独感がある
・人間関係に悩みを抱えている
・自分を責める癖がある
・自己否定感がつよい 等
まず、下記のお申込みフォームから、申し込みします。
ご希望の日時を教えてくださいね。
セッションの日程が決まったら、
その日時にZOOMのULRをタップ♪
お好きな飲み物などを準備して、
リラックスしてください。
ここでは、ビデオオンにして、お話します。
一人なれる環境を整えてくださいね。
そして、今回ご相談したい内容や、
今抱えているお悩みをお伺いします。
話をまとめなくて、大丈夫です。
ただ、思いつくことを話してみてください。
具体的な悩みではなくでも、
なんだかもやもやするんです、
というところから始まっても大丈夫。
それを一緒に探しに行くのですから。
また、話したくないことは、無理に話す必要はありません。
私からの質問に絶対答えなければ、というのもありません。
もちろん、ここでお話したことを外部にもらすこともありません。
今の自分がお話ししたいこと、答えられることをお話しくださいね。
お悩みをお伺いしたあとは、話を整理をしながら、
もう少し深く絞っていくために、私からも質問していきます。
私から質問することで、ご自分のなかの、一番気になるポイントを押さえ、
自分でも気がついていないものをみつけていきます。
ですので、ただただ話をひたすら聞いてほしい～という方向けではないかもしれません。
もちろん、ある程度お話しはききますが、
毎回そこで終わると、結局何も変わらないんです。
セラピストからいろんな質問されることで、
徐々に自分の内側に目がむいていきます。
そこに変容の鍵があることが多いです。
だから、ご自分でも変化を感じられる方が多いんですね。
あとは、その方のお悩みに合わせ、
最適なやり方を組み合わせていきます。
セラピーが効果的な場合は、セラピーを用いることもあります。
例えば、ネガティブな感情を手放したい、という方には、
EFT（感情解放テクニック）を説明し、一緒に実践していきます。
効果をその場で実感できるので、好評です。
セッションのお時間は、60～90分です。
終了後は、ゆっくりお時間をとって、リラックスしてくださいね。
最後にアンケートをお送りしますので、ご回答ください。
セッション直後だけではなく、じわじわ日にちが経って、変化に気づくこともあります。
どうぞ自分に対して、あたたかいまなざしで見守ってあげてくださいね。
ご縁のある皆様と、セッションでお会いできるのを楽しみにしています。