心理セラピストの新開 みわこです。
今回GW直前に風邪をひいて、咳がなかなかとまらず、最近まで低空飛行気味の体調で過ごしていました💦
皆さまはいかがお過ごしでしたか？
気温差が激しかったりで、体調崩される方もいらっしゃったかもしれませんね。
身体が気候になれるまで、できるだけのんびりいきましょうね。
さて、2024年5月春のジャーナリング30DAYSも先週からスタートしました。
明日は、いよいよ3回目です。
初回は緊張しましたが、クラスに参加されている方たちの姿にパワーをもらい、毎回私が癒やされています。
クラスでは、マインドフルネス瞑想も体験して、その後ジャーナリングの時間になります。
一日の終わりに、自分と向き合い、整える時間。
私は今期のジャーナリングで、早速自分の課題やテーマがみえてきました。
具体的には、自分の時間の使い方について。
いろんな気づきがでてきました。
それを実践したら、どう変わるんだろう～とニヤニヤしながら、気づいたことをやってみたいと思います。
あとは、今まで先送りしてきたことを改めて意識しやすくなりました。
というのも読み返したときに、一ヶ月前と書いていることが同じ！
という部分があったからです
やらなきゃ！と思っていたのにもかかわらず、
全然変わってなかった！
それに改めて気づいた感じです
今年もあっという間だった～💦
やりたかったのに、できなかった～💦
ということにならないように・・・
同じことを考えているのは、
心にずっと残っていることだから、
シンプルにやろう！
と思いました。
ジャーナリングをしていなければ、心の片隅にありながらも、まだいいやと先送りしていたかもしれません。
ジャーナリングを実践している皆さまは、いかがでしょうか？
書かない日々が続いても、
クラスに参加することで、
また新たにスタートできます。
何度でもやり直して良いんです♪
それでは、また明日のクラスでお会いしましょう。
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