結果、
「可愛げのない、
1人で生きていけそうな、隙のない女」が
できあがったというわけだね
こんにちは。
もっと楽に、幸せに。
パートナーシップカウンセラー
真中美和です。
真中美和（Miwa Manaka）
- 大人女子（主に30代〜50代）向けパートナーシップカウンセラー
- 4,000人以上の相談実績（たまに鬼軍曹ｗ）
- 48歳シングルマザー
- お付き合い歴10年・遠距離の年上彼（通称ダーリン）と”無期限婚約”中
昨日のこちらを読んで、
ご質問をいただきました。
（まだの方は読んで戻ってきてね）
同じような疑問を感じてる女性、
きっと多いかなと思うので、
少し補足してご紹介するね。
甘え下手な私。自分でできるのに頼るのは依存じゃない？
うんうん、そう思うよね（笑）
「何でもできる」ということと、「何でもやる」はイコールじゃなくていいんだよ。自分でできることも、苦手なことは助けてもらえばいいし、1人でやらずに一緒にやってもらってもいいし、相手の得意なことは甘えてやってもらってもいい。
それができない（やらない）のは、あなたも書いている通り、
- やってもらうと申し訳ないと思う（罪悪感が出る）
- 役に立つ女でいなきゃと思う（尽くさないと愛されない不安が出る）
なんだよ。
そう、「できるーできない」とか「頼るー頼らない」という具体的なDoの話ではなくて、そういうマインド（Be）が問題だ、って言ってるんだよ。
「関係性を良くするために」という下心ではなく（この時点で「そうしないと関係性が悪くなるんじゃないか」という不安や恐れがベースにあるよね）、
「2人で心地よくいる」という状態でいたときに、自然と「頼る・甘える」もやれるし、時には「自分でやる」も選べるし、どちらでもOKな自分がいる、という感じなんだよ。←これでイメージ掴めるかな？
逆に「依存」は、「彼がいないとダメだ」という自分の無力感がベースにある状態。だから、彼にしがみつく。これは、彼に頼ったりしていなくても、彼を失わないために尽くしているなら、それも「依存」だよね。（この場合、物理的には自立していても、精神的には自立できてない）
そう、繰り返しになるけどDoじゃなくてBeの話なの。何をするか？じゃなくて、心の中がどうなってるか？という話。
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これね、私もずっと
同じこと思ってたから、とってもわかるｗ
（下にリンク貼っとくね）
でもこんな私も、その昔、
よく「隙がない」とか、
「一人で生きていけそうだよね」
とか言われたりして
めっちゃ悲しかったんよね。
（同じような人、いるかな？）
なんでそんなこと言われるんだろう？
隙ってどうやって作ればいいの？
そんなのわざとできないフリするなんて
あざとくてバカみたいだし、
「一人で生きていけそう」って言われても、
何でもそれなりにできちゃう私がダメってこと？
そう、こんなふうに思ってた
だけどね、
うまくいかない自分と向き合って、
いろいろ学んだり試行錯誤するうちに、
少しずつわかってきたんだよ。
できない自分はダメだ
優秀でないといけない
- 卒なくこなせる私
- 気の利く私
- 迷惑をかけない私
だからこそ価値がある
と思ってもらえるのであって、
ぐうたらな私
物分かりの悪い私
迷惑をかける私
そんな自分がバレてしまったら、
誰も私を好きになってくれない
って思っているのだ、ということに
私の場合、それは、
子供の頃の私に、答えがあったの。
手のかかる問題児だけど、
愛嬌があり、顔も可愛くて、
なんだかんだ言って母に愛されていた兄。
一方、
不細工で可愛げのない私は、
そんな兄を見て、要領よく何でも卒なくこなし
（比較的）優秀で、問題もなく、
母親の手も頭も煩わせない妹、をやってたの。
そう、そうやって、
何の取り柄も魅力もない私は、
せめて、
- 卒なくこなせる私
- 気の利く私
- 迷惑をかけない私
でいないと、愛してもらえない
って
思い込んでたんだよね。
だから、
ずーーーっとそれをやってきたし、
そして、割と苦もなくできてしまった（笑）
結果、
「可愛げのない、
1人で生きていけそうな、隙のない女」が
できあがったというわけだね
そう、
優秀なのがダメなんじゃないし、
卒なくできるのがダメなんじゃない。
そうじゃなくて、
「そうじゃなきゃ愛されない」
という不安や恐れが
そのベースにあったから、
「できる私」を手放せなかったのが
うまくいかない（本来の素直な自分でいられない）
理由だったのだ、ということ。
「できる」私が、甘えられるようになった方法
じゃあ、ここからどうしたらいいの？
ってことなんだけどね、
私はこういうふうにコツを掴んでいったよ。
（下にリンク貼っとくね）
それはね、
自分の中に、
OnとOffのスイッチを作るの。
そう、
私が幹事を自ら買って出たり、
料理を取り分けたりしなくても
平気になって、
甘える側に回れるようになったのは、
「頑張る」モードを
意識的にOffにするようになったから。
（略）
役に立とうとか、
ちゃんとやろうとか、
みんな（相手）のためにとか、
評価されたいとか、
そーゆーのを全部Offにする。
ただ、
やりたいことだけする、
やりたくないことは甘える、
楽しむことに集中する、
そーゆー感じ。
A面とB面と言ってもいいかもしれない。
自分の中にある、
Onモードの私（A面）と
Offモードの私（B面）と、
両方私なんだけども、
スイッチで切り替えるみたいな感じ。
でね、
プライベートな時間とか、
職場での休憩時間とか、
もちろんダーリンと一緒にいるときは
基本的にB面（Offモード）なのよ。
だから、
何もやらない（笑）
頑張らない。
リラックスして甘えるモード。
そう、
「できる自分（A面）」を否定しなくていい。
だってできるんだもん（笑）
それはそれで美点でもあるし、
やりたくてやってるときも
もちろんあるでしょう？
（仕事なんかは、私は完全にそう）
だけど、
「できる自分（A面）」しか認められない、
「できない自分・やらない自分（B面）」が
バレたら価値がなくなる、
そういう恐れを手放す、ということ。
そうやって、
どんな自分もOK
というふうにできるようになると、
（だから、Offモードの時であっても、必要があればOnにもできる）
「愛されよう」としなくても（！）
本来持っている
多面的な自分の魅力が出てくる。
実際ダーリンも、
私の魅力は「ギャップ」と言う
しっかりしてる「できる私」と
全然しっかりしてない「甘える私」
両方を隠さず見せているから、
「素直な私」が伝わり、
それが魅力にもなっているのだ、ということ。
依存と自立については、
回答でお答えしたとおりです。
彼に頼ったりしていなくても、彼を失わないために尽くしているなら、それも「依存」だよね。（この場合、物理的には自立していても、精神的には自立できてない）
詳しくは、
こちらで解説しているので、
ぜひ読んでみてね。
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