幸運の秘訣 「 人間関係にエネルギーを使い過ぎない 」

（１１／２８）

おはようございます。

今日は、女性イラストレーターの草分け的存在にして

エッセイストの田村セツコの一言。

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【今日の一言　２０１６年１１月２８日】

「争いや嫉妬って、すごくエネルギーを使うもの。ムッとしたり怒っ たり、

 いつもエネルギー全開でぶつかっていると消耗します。穏やかでいれば

エネルギーをキープできるの。だから大人なら、細かいことにこだわらず、

ノンシャランに。人間関係も省エネよ」

（田村セツコ　イラストレーター、エッセイスト）

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どんないい人でも、波長が合わないことがあるし、どんなに親しい人 でも自分の思い通りには動いてくれないものです。当然です。生まれ も育ちも違う他人なんですから。だから、期待し過ぎないことです。 他人の反応には、無頓着に！　鈍感力で小さな行き違いで争わないよ うにしましょう！　不平・不満で不必要なエネルギーを使わないこと です。違いを認めて、反応を束縛し過ぎないことで、自分にゆとりが 生まれ、よりよい対応ができるようになってきます。

「視点が大事なんですね。たとえば対戦ゲームで、相手が思いがけ ない行動をしたときに、驚いて怒ってしまうのではなく、『びっくり した‥‥じゃあどうしよう』と考える姿勢が大切なんです。そうい う姿勢でいると、より成長しやすくなることも、研究からわかって います」（ジェイン・マクゴニガル）

「もう少し肩の力を抜いて、身近なところにある、ささやかな幸せを つかまえる才能があれば幸福に生きられる。それを発見するセンスが重要」（田村セツコ）

幸運の秘訣 「 人生にゲーム感覚を取り入れる 」

（１１／２５）

おはようございます。

今日は、昨日までのケリー・マクゴニガルの双子の妹

ゲームデザイナー、研究者　ジェイン・マクゴニガルの一言。

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【今日の一言　２０１６年１１月２５日】

「日常を、ゲームのように考えていく…と、脳内も『スーパーエン パワード』

な状態になるということがわかっています。…より高 い目標達成がしやすく

なります。また、不安や落胆が減り、スト レスとよりうまく付き合えるように

なり、周りの人間関係が良く なります。また、人生の目的や意味をしっかり

感じられるように なります」

（ジェイン・マクゴニガル　ゲームデザイナー、研究者）

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真剣になるのはいいけど深刻になるのはいけないといいます。どんな 窮地でも悲観して「もう自分はだめだ」、「神も仏もあるものか」と暗 くなっていては、起死回生、逆転のチャンスがあっても見逃してしま うのです。死ぬまで明るく楽しく前向きな真剣勝負で行きましょう！ そのために、ゲーム感覚で生きることを取り入れてみましょう！　そ ういう生き方が不謹慎というわけではないと思います。むしろ深刻に なって自分を否定する方が不謹慎なのだと思います。神さまと人生ゲームをしていると考えるようにしてみましょう！真剣にゲームしましょう！

「深刻さと真剣さの違いがわかると、人生はずいぶん変わってきます。 『人生は、遊びです』というと、真面目な人ほど怒ります。でも人生 は、楽しんでいいのです。コミュニケーションも遊びなのです」（岸見一郎　哲学者）

「視点が大事なんですね。たとえば対戦ゲームで、相手が思いがけ ない行動をしたときに、驚いて怒ってしまうのではなく、『びっくり した‥‥じゃあどうしよう』と考える姿勢が大切なんです。そうい う姿勢でいると、より成長しやすくなることも、研究からわかって います」（ジェイン・マクゴニガル）

「目標達成を特におもしろくする方法の７つ。 １.チャレンジを自分で選ぶ。 ２.パワーアップアイテムを集める。 ３.悪いやつらと戦う。 ４.冒険を成し遂げる。 ５.味方を作る。 ６.自分の秘密の正体を持つ。 ７.大勝利を目指す。 」 （ジェイン・マクゴニガル）

幸運の秘訣 「 自分の中の自分を説得し愛の大きい方に引っ張る 」

（１１／２４）

おはようございます。

今日も、健康心理学者　ケリー・マクゴニガルの一言。

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【今日の一言　２０１６年１１月２４日】

「人って『怖い』と思いながら別の心が『頑張るぞ』と考えたり、 『できない』

と言いながらも同時に『やってみたい』と感じていた り、人の心って、そう

いった多面性を持ちながら、自分にとって 大切なことをうまく成し遂げようと

するんです」

（ケリー・マクゴニガル　健康心理学）

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自分の心の中を覗いてみてください。自分の心と対話してみてくだ さい。すると思いや感情は一つではないことがすぐわかります。大 勢の天使や悪魔が心の中で議論していることがわかります。でも、心 の葛藤に悩まないでください。それが人間なのですから。当たり前 なのです。世間は最終的に表に出た行動でその人を判断しますが、 その行動は、その人の一部でしかないのです。全く別なその人が心の 中にいるのです。他人を見る時も、あの人もそうなんだと見てあげて ください。みんな心の中で葛藤して、その一部を行動に表している だけなのです。そのことを常に認識していてください。自分は、自分の中の沢山の自分を説得し、善い方向に導いていきましょう！

「いろいろな経験の中で多様性と多面性を知ることは大事です」（樋 口泰行　日本マイクロソフト社長）

「（意志力（Willpower）とは）『あなたが本当にしたいことを、あな たの一部が本当はしたくない時にすることができる能力』」（ケリー・ マクゴニガル）