自分をねぎらうヨガの時間

ヨガルーム「pocca poca」

松井みつ枝です

5月26日(金)

清須市　ベビーヨガ講座

本日、４回目でしたー

ママさんに向けてのヨガで

必ずしていることがあります！

それは、胸を開くこと！

育児中は、前かがみの姿勢がどうしても多くなりがち

授乳しかり、家事しかり。。。

今日のレッスン後にも【普段、呼吸が浅く感じる】とおっしゃっていたママさん

上を向いて、胸を開く！

そして、深い呼吸をする！！

モヤモヤ

イライラ

クヨクヨ

などなど

ネガティブに意識が向いていた気分も

身体の状態を変えると、ビックリするくらい気持ちって変化していきますよ～

ネガティブに傾いた時こそ

ぜひ取り入れてほしい新習慣

両手を広げて

胸いっぱいに呼吸して

その両手で

自分をしっかり抱き締める！

その時に

「ホントよく頑張ってるねー」

「よくやってる、私」

自分を労う声かけすると

さらに心が緩み、ほどけ、癒されること間違いなしです

深い呼吸をしながら、またやりましょう～

ご参加の皆々様、ありがとうございました

それでは皆さん、満足あるステキな１日をお過ごしくださ

次回は、秋クラス！

９月開催予定です。

6/14(水)から募集スタート。

０～1さい前後の赤ちゃんとママが対象になります☆

あま市　親子ヨガサークル『ぽっかぽか』

春クラス好評開催中！

『☆定員となりました☆【あま市】親子ヨガサークル【ぽっかぽか】☆2023春クラスのご案内です。』

マンツーマンサポート講座

 募集要綱は、こちら

『☆マンツーマンサポート講座のご案内です☆』

■募集中のレッスン■

『6/15(木)【あま市】親子ヨガのご案内です。』

 

『6/16　6/30(金)【あま市】ママのヨガのご案内です。』

『毎週水曜日11:00～【名古屋市西区】子連れオッケー　ママのヨガ！』

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心理カウンセリング　

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2023春クラス【４回目】骨盤周りや股関節をゆるめて／オモチャ作りの会

ヨガルーム「pocca poca」

松井みつ枝です

サークル　春クラス

４回目の『ぽっかぽか』！

あっーという間に４回目！

折り返しとなりました。

今日は、体調不良でのお休みの子がたくさんでした。

この寒暖差、、、身体がついていけないですよね

お大事になさってください🍀

早くよくなりますように

＊

＊

＊

さて、今日は、骨盤周りや股関節にフォーカスしたヨガに取り組みました。

～骨盤周りや股関節周り～

程よく動かしていくとママに嬉しいメリットがたくさん

サークルでは、親子ヨガと産後ママヨガを中心にお伝えしています

そして、ヨガ後に赤ちゃん達に大人気の

センサリーボトル作り

をしました。

知育オモチャの１つで子どもの情緒を安定させる、怒りを鎮めるボトルと言われています。

子ども達の視覚や感覚の発達を促していくオモチャです

持ったり、転がしたり。。

Rー１ヨーグルトの容器を利用しました。

赤ちゃん達、ボトルの中身をじっーと見ますよ～。

近況や、おしゃべりしながら

帰りに手にとって、

遊んでいた赤ちゃん達でした

サークルでは、LINEのグループも作っていまして

そちらでも交流しています

回を重ねるごとにママも赤ちゃんも慣れて

メンバーとの距離が近づいていきますね

そんな場面を目にすると

とても幸せな気分になります～

４回目もステキな時間が過ごせたサークルでした～

皆さん、いつもありがとうございます

次回は、来週になります！

6/1(木)

親子ヨガとシェア会もしますね。

お互い元気に会いましょう！

下記、緑色の枠内の募集中のレッスン

残席少ないクラスもあります。

チェックしてみてくださいね

↓↓↓

はじめましての親子の皆さん、大歓迎です！

それでは皆さん、満足あるステキな１日をお過ごしくださ

次回は、秋クラス！

９月開催予定です。

6/14(水)から募集スタート。

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『6/15(木)【あま市】親子ヨガのご案内です。』

 

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子育ての話も楽しいけど、【私】の話はもっと楽しい！

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松井みつ枝です

あま市　萱津クラス

ママヨガ　親子ヨガのクラス

ヨガの後に皆さんとお話する機会を作っています

育児の気がかりももちろん話題になります。

上のお子さまの話も出たり、睡眠、食事、、日常生活のこと。

話すと、スッキリするってママさん多数

【話すとストレスホルモンが減る】と精神科医の先生も記事読みました！

聞いていると、我が子にも当てはまる～ってこともあったりして、ホント参考になります

また、近所の病院情報とか

子連れオッケーランチの場所とか

昨年のご近所カフェ話のブログ、もう一回載せます

少し前のシェア会では、

【もうすぐ職場復帰でアイシャドウとか口紅ってどこの使ってますー？】て話題にもなりました。

口紅は、kate の【リップモンスター】がSNSでも人気みたいですよー

とママさん達から聞きまして

ミーハーな私は、早速買ってみました

インスタグラムのストーリーにあげたら

アンケートに答えてくださったママさん達、持ってるよーって方、結構いらっしゃて

子育ての話も楽しいけど、

【私】の話って、もっと楽しいですよね～

女性ならではーって話で盛り上がったりもしています～

旦那さんでは、満たせないところ？？！

初対面でも気楽に話せちゃう雰囲気です

来月のレッスンもお話会します

それでは、満足あるステキな１日をお過ごしください

次回は、秋クラス！

９月開催予定です。

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