ヨガルーム「pocca poca」

松井みつ枝です。


本日のレッスンキラキラ


レッスン中のSちゃんは、はじめましての赤ちゃんが気になるのです爆笑

おもちゃを【どうぞ】。何個も集まってきます。

私達がしっかり腹筋を引き締めてる間ピリピリ
子ども同士の交流おねがい

優しい姿にママ達とホッコリラブ

私の真似っこして、ママのあんよをマッサージ照れ

ピンクハートどの姿も愛おしいピンクハート


ママの飛行機でごきげ~んラブラブラブ

Sちゃんの目線は、赤ちゃんへ 笑


ホントに可愛いすぎでしたピンクハートルンルン



そして、今日は新聞雪あそびをしました。


う、うもれる~ラブラブラブ


ビリ、、、


ビリビリーーー


くしゃ


くしゃくしゃーー


新聞あそびって、育脳なんです鉛筆

指先を使います。
指の刺激は、脳の刺激。

ちぎる方向を考える。
新聞が分厚いと破れない。

頭、使うんですよね。




雨、雨~、、雪だよ~雪だるま雪だるま雪だるま

大胆に遊ぶことって大切飛び出すハート
気持ちをめーいっぱい発散できますグー

気持ち開放すると
情緒の安定にもつながっていくんですおねがい

コロナ禍で子ども達もママもぐっとガマンな毎日。
気分転換になりますよ~キラキラキラキラキラキラ 

親子で一緒に楽しめちゃいますラブラブラブ


ご参加の皆さん、ありがとうございましたおねがいおねがいおねがい

*来月のレッスン*

2/9(水)11:00~12:00

ママとベビーのプチ親子ヨガと
子育ておしゃべりシェア会(絵本読み聞かせ付き)
【保育士✕心理カウンセラー目線でシェア会のお話を聞いていきます!お役立ていただけたら嬉しいです♡】

もう1回!
2/25(金)10:00~11:30
時間たっぷり設定しました。
ママとベビーの親子ヨガと
新聞 雪あそび


お申し込み受付中です!


リピートママ

お久しぶりママ

はじめましてのママ

ぜひ気軽にいらしてくださいね~

子ども達と一緒に楽しい時間を過ごしましょう~


ご連絡は、下記のLINEからが便利です。
登録して、気軽に連絡くださいね花
お待ちしています!



では、引き続き満足ある1日をお過ごしください虹

 

■募集中のレッスン■

  

 



 


 

 



ヨガルーム「pocca poca」

 

ヨガ講座

ママベビヨガクラス

キッズヨガクラス

大人のヨガクラス

心理カウンセリング

 

私の自己紹介です!

 

LINE公式アカウントへの登録おすすめしています。メッセージで直接やり取りできます。(私以外は読めません。)
友だち追加
ID @tkf9980

InstagramインスタグラムInstagram

マイペースで更新中

フォロー大歓迎です

pocca poca yoga

お問い合わせお申込みはこちらへ 

ヨガルーム「pocca poca」

松井みつ枝です。



今日は、心理学のお話を。

(最近、よりハマっていますーおねがい)




自分の考え方のクセって??




ママ友にLINEでメッセージを送りました。

既読になったけれど、返信がなかなかこない。。



「あれー?忙しいのかな??

ん、でもまてよ、私って、こないだ会った時に変なこと言っちゃったかも?気分を悪くしてるのかな。。。ガーンショボーン

「も、もしかして、嫌われちゃったーー?!」ガーン



こんな感じの考え、思考になることがあるんですが。。。皆さんは、ないですかね??




よーく考えてみると、、、。




この時点での事実は「返信がまだない。」ということだけ。




嫌われた?に至った思考には 何の根拠もなく

自分自身が自動的にそのように考えているということ。




これは、私が持ち合わせている

「考え方の癖」なんですね。




それで、問題を見つめ直し

自分のストレスになっている感情

1つひとつに気づく。

そして、それらを整理して意識してみる。



で、これをしていくと

現実とのズレに気づきます。



私、

ホントに変なこと言ったか?

ホントに彼女の気分を悪くしたのかな?

ホントに嫌われてるの?




証拠もないのにネガティブな結論を自分自身で勝手に導き出してしまう。



心理学では、考え方のクセのことを(スキーマ)といいます。




それで

ここからなんですが、、、




こういう考え方しちゃう私ってホントダメだよねーーー笑い泣きピリピリ

って、自分を否定しなくていいってこと。




考え方のクセって誰にでもあるし

もしそれを持ち合わせていて いま苦しいなら

心地よく過ごせる新しい考えを上書きしちゃえばいい。




私は、ついつい自分を否定的にみる反応をしてしまいがち。

で、後から気づくパターン。

ハハ、またやっちゃったー てへぺろ




私は、私らしく存在していい!




柔らかい視点や考え方っていうのが苦手というか、ムズイ。。

でも、絶賛トレーニング中っ!!




私は私のままで



認められている

愛されてる

価値がある




こうしてしまう自分

こういうクセがある自分

これに反応しやすい自分

これらをわかっておく。




自分のバランスを保つためにもオススメです。




バランスいいと日常生活が快適です!




瞑想もオススメ。




目を閉じて今を感じるキラキラキラキラキラキラ



自由で軽くなりますよ~




では、引き続き満足ある1日をお過ごしください虹

 

■募集中のレッスン■

 



 

 



ヨガルーム「pocca poca」

 

ヨガ講座

ママベビヨガクラス

キッズヨガクラス

大人のヨガクラス

心理カウンセリング

 

私の自己紹介です!

 

LINE公式アカウントへの登録おすすめしています。メッセージで直接やり取りできます。(私以外は読めません。)
友だち追加
ID @tkf9980

InstagramインスタグラムInstagram

マイペースで更新中

フォロー大歓迎です

pocca poca yoga

お問い合わせお申込みはこちらへ 

ヨガルーム「pocca poca」

松井みつ枝です。


昨日、更新したこちらの記事
↓↓↓


インスタグラムのストーリーにもシェアしましたキラキラ

〖親子ヨガ、初めてスタートした話〗



そうしたら、、、

右側に写っているママから

なんと、ダイレクトメールが届いたんですーーー!


えぇーびっくり
キャーーーイエローハーツイエローハーツイエローハーツ

ビッ、ビックリびっくりびっくりびっくり




覚えていてくださったこと

インスタグラムを
フォローしていただいていたこと

私の活動をいつも見てくださっていたこと


いろいろ、嬉しすぎて笑い泣きハート(涙でるー泣)



こうして10年ぶりに繋がることができ
ホントに、感激でしたスター




いまの娘さんのお写真も送っていただき~
(掲載の許可、いただいていますおねがい)
素敵な娘さんに成長されてラブラブ 
可愛い妹ちゃんもおねがい



ありがたいお言葉もいただき、、、笑い泣き笑い泣き笑い泣き



今は、遠方にお住まいなんですが
いつかまたお会いできたら嬉しいですラブ




本当に、、、
昨日は、心がポカポカ、エネルギー満タンコになりましたピンクハートピンクハートピンクハート



皆さんに見守っていただいているんだなぁ~キラキラキラキラキラキラ


そう改めて思いました。


これからも、楽しく続けていこうーーーラブ



いつも見ていただきありがとうございますキラキラ



寒いですね~雪だるま
温かくしてお過ごしください桜

 

■募集中のレッスン■

 



 

 



ヨガルーム「pocca poca」

 

ヨガ講座

ママベビヨガクラス

キッズヨガクラス

大人のヨガクラス

心理カウンセリング

 

私の自己紹介です!

 

LINE公式アカウントへの登録おすすめしています。メッセージで直接やり取りできます。(私以外は読めません。)
友だち追加
ID @tkf9980

InstagramインスタグラムInstagram

マイペースで更新中

フォロー大歓迎です

pocca poca yoga

お問い合わせお申込みはこちらへ