今日は
休み明けのリセット術
心身のダイエット・プチ断食
というテーマでお話します。
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◆心身を身軽にしておく
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お正月も終わり
今日から三連休。
2月4日の立春までは
前年のエネルギーが続いているので、
2023年、本格的に動き出す前に
やっておくといいことがあります。
それは
心身をできるだけ身軽にしておくこと。
食事で言うと
プチ断食
ファスティングです。
ファスティング（断食）も
本格的なものから
プチ断食、
朝食を抜く方法や
1日1食、
また最近注目されている
16時間ファスティング
一日のうち食事をしてもよい時間を
8時間程度以内に設定し、
残りの16時間は食事をとらない
などいろいろあります。
胃腸内臓を休める
短期間のファスティングですね。
物理的な断捨離もそうですが
ため込む一方で
エネルギー的にも
重いものを引きづったままでは
2023年軽やかに飛翔することが
難しくなってしまいます。
ですので
自分の体調やペースに合わせて
できる範囲で
リセット＆デトックス、
「抜く」ということを行うと
心身が軽くなり
頭も冴えて
仕事のパフォーマンスが爆上がりしますよ。
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◆お正月の食べ過ぎをリセット
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たとえば
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