こんなに学んできたのに、
なぜ人生が変わらないんだろう。
心理学も学んだ。
コーチングも受けた。
自己啓発の本も読んだし、
資格も取った。
「自分を大切にすること」も、
「自分軸で生きること」も、
「本当の自分の声を聴くこと」も、
頭では、もう十分わかっている。
それなのに、日常に戻ると、
また家族を優先してしまったり、
「もう少し準備してから」と
立ち止まってしまったりする。
そんなことはありませんか。
今日は、
「こんなに学んできたのに、なぜ人生が変わらないのか」
についてお話しします。
◆学んだ量と、人生が変わる量は同じではない
私たちは、つい、
「まだ知らないことがあるから」
「もっと学ばなければ」
と思ってしまいます。
でも、
知識を得ることと、
実際に自分の生き方を変えることは、
まったく別のプロセスです。
たとえば、
- 早く寝たほうがいいと知っている
- 無理な頼みごとは断ってもいいと知っている
- やりたい仕事は、小さく始めればいいと知っている
それでも、
実際に30分早く寝る。
ひとつ、やりたくないことを断る。
仕事に5分だけ手をつける。
そこまでやって初めて、
知識が自分の人生とつながっていきます。
◆本当に足りないのは、新しい知識でしょうか
何かがうまくいかないとき、
次の本。
次の先生。
次の講座。
次の資格。
と、さらに新しいものを
探したくなることがあります。
もちろん、
新しく学ぶことが必要な時期もあります。
でも、それを繰り返しているうちに、
答えは、いつも自分の外にある。
という感覚が、
知らず知らずのうちに
強くなってしまうこともあります。
もしかしたら今、必要なのは、
さらに新しい知識を増やすことではなく、
すでに学んできたことを、
自分の人生の中で使うこと
なのかもしれません。
「学ぶ時期」から、
「統合して、使う時期」
へ。
人生後半は、
そんな転換期でもあると私は思っています。
◆知識を「自分の智慧」に変える5つのステップ
では、学んだことを、
どうすれば自分の人生で使える
「智慧」に変えていけるのでしょうか。
1．自分と照らし合わせる
何かを学んだとき、
「これは正しいのか」
だけで終わらせず、
私は、これをどう感じるだろう。
と、自分に戻してみます。
誰かにとっての正解が、
そのまま自分の正解とは限りません。
2．自分の言葉にする
次に、
これは、私にとってどういう意味だろう。
と考えてみます。
人から借りた言葉のままではなく、
自分の経験とつなげて、
自分の言葉にしてみる。
この過程で、
知識が少しずつ
自分のものになっていきます。
3．今の自分に必要なものを、一つ選ぶ
学んだことを、
全部やろうとしなくてもいいのです。
今の自分にとって、
いちばん必要なものを一つ選ぶ。
大切なのは、
たくさん知ることより、
ひとつ選ぶこと。
4．小さくやってみる
そして、
「今日できる大きさ」まで
行動を小さくします。
30分早く寝てみる。
15分だけ仕事をしてみる。
ひとつだけ断ってみる。
ひとつだけ伝えてみる。
小さくても、
実際にやってみることで、
知識は初めて
「自分の体験」へと変わります。
5．振り返る
最後に、
- やってみて、どうだったか
- 何を感じたか
- 何が分かったか
- 何が変わったか
を振り返ります。
ここでも、
正解を探す必要はありません。
大切なのは、
もう一度、自分に戻ること。
知る。
自分とつなぐ。
言葉にする。
選ぶ。
やってみる。
振り返る。
この循環を重ねることで、
知識は少しずつ、
自分の人生を支える智慧へと
変わっていきます。
◆人生後半は「もっと学ぶ」から「統合して使う」へ
40代、50代、60代。
私たちは、もう、
何も持っていないところから
人生を始めるわけではありません。
学んできたこと。
働いてきたこと。
子育てをしてきたこと。
家族との関係の中で
悩んできたこと。
失敗したこと。
乗り越えてきたこと。
何度もやり直してきたこと。
誰かを支えてきたこと。
すでに、たくさんの経験を
生きてきています。
ただし、
経験しただけで、
自動的に智慧になるわけではありません。
そこにどんな意味があったのか。
自分は何を感じ、
何を大切にしたいのか。
それを言葉にして、
今の選択につなげ、
実際に使っていく。
そうしたとき、
これまでの経験は
自分を支える智慧になり、
やがて誰かの役に立つ
価値にも変わっていきます。
人生後半は、
もう遅い時期ではありません。
これまで生きてきたものを
統合し、使い始める時期。
そして、
本当の自分を生き、
最高の自分を更新していく時期
なのだと思います。
◆今日の実践｜3つの問い
ここで、少しだけ
自分に問いかけてみてください。
- 私は、分かっているけれど、まだ人生で使っていないことは何だろう。
- それについて、本当の私はどう感じているだろう。
- 今日ひとつだけやるなら、何ができるだろう。
難しく考えなくても大丈夫です。
たとえば、
私は、○○を大切にしたい。
だから今日は、○○をする。
この2行だけでも構いません。
「体を大切にしたい。
だから今日は30分早く寝る」
「自分の仕事を育てたい。
だから今日は15分だけ取り組む」
そんな小さな一歩で十分です。
◆動画・音声でも振り返れます
今回のテーマを、
もう一度ゆっくり振り返りたい方は、
YouTubeでは動画で、
スタンドFMでは音声で
お聴きいただけます。
家事をしながら。
移動しながら。
少し休憩しながら。
耳から聞くことで、
文章で読んだときとは違う気づきが
入ってくることもあります。
◆見る｜YouTube
▶ 今回の公開授業をYouTubeで見る
◆聴く｜スタンドFM
▶ 今回の公開授業をスタンドFMで聴く
◆平日は5分。週末は、ゆっくり振り返る
私がお届けしている
「5分コーチング」は、
平日の朝、
ほんの5分ほどで聞ける内容です。
忙しい毎日の中でも、
朝の支度をしながら。
家事をしながら。
通勤しながら。
耳から気軽に触れられるようにしています。
でも、
聞いて「なるほど」で終わってしまうと、
どんなにいい言葉も、
どんなに大切な気づきも、
また日常の忙しさの中へ
埋もれてしまいます。
だから週末は、
その週にお届けしたテーマを
少しゆっくり振り返れるように、
長めの公開授業として
まとめてお届けしています。
平日は5分で、
ひとつの問いに触れる。
週末は、
耳でゆっくり聞いてもいい。
文章を目で読みながら、
じっくり考えてもいい。
気になったところだけ、
もう一度戻ってもいい。
そのときの自分に合った方法で、
今の私には、何が大切なんだろう。
と立ち止まる時間に
使っていただけたらと思っています。
◆おすすめは「聞く・書く・やってみる」
そして、私がおすすめしたいのは、
ただ聞くだけではなく、
聞く
↓
自分のこととして考える
↓
書く
↓
ひとつだけやってみる
という使い方です。
なぜなら、
知識を知識のままで終わらせず、
自分の人生の中で
本当に使える「智慧」に変えていくには、
一度、自分の内側を通す必要がある
からです。
「私はどう感じた？」
「今の私に当てはめると？」
「今日、何ならできる？」
そうやって、
自分の言葉にして書くことで、
ぼんやりしていたものが
少しずつ見えるようになります。
◆なぜ「図解付き実践ワークシート」なのか
そのために、
毎週お届けしているのが、
図解付き実践ワークシートです。
文章を読むだけでは、
分かったつもりになっても、
頭の中で情報が散らかったままに
なってしまうことがあります。
けれど、
考え方の全体像を
図で見て、
問いに沿って
実際に手を動かして書いてみると、
「私はここで止まっていたんだ」
「本当は、こう思っていたんだ」
「次は、これをやればいいんだ」
と、
自分の現在地が
見えやすくなります。
◆私自身も、毎朝使っています
この5分コーチングや
実践ワークシートは、
誰かにやってもらうためだけに
作っているものではありません。
私自身も、毎朝聞いて、書いて、
実際の生活や仕事の中で使っています。
私も、毎日いろいろなことがあります。
仕事のこと。
家族のこと。
自分自身のこと。
頭の中だけで考えていると、
同じところをぐるぐるしてしまうこともあります。
そんなとき、
ほんの数分でも
立ち止まって、
「私は今、何を感じているんだろう」
「本当はどうしたいんだろう」
「今日できることは何だろう」
と書いてみる。
それだけで、
頭と心が整理され、
次の一歩が見えやすくなることを、
私自身が日々感じています。
だからこそ、
自分で使ってみて、
「これは考えやすい」
「これなら続けやすい」
「書くことで整理される」
と感じたものを、
皆さんにも
シェアしています。
たくさん書く必要はありません。
ほんの一言でもいい。
今日ひとつ気づいたこと。
今日ひとつ選んだこと。
今日ひとつやってみること。
それを書くだけでも、
ただ聞いて終わるのとは
少しずつ違ってきます。
学ぶことを、
増やし続けるのではなく。
今まで学んできたことを、
自分の人生の中で使えるものへ変えていく。
その小さな練習を、
平日の5分コーチングと、
週末の公開授業、
そして
図解付き実践ワークシートを使って、
一緒に続けていけたらと思っています。
◆魂の道しるべ
もう、答えを外に探し続けなくても
いいのかもしれません。
あなたが学んできたことと、
あなたが生きてきたこと。
その二つをつないだところから、
あなただけの智慧が育っていきます。
知識は外から得られる。
でも智慧は、自分で生きることで生まれる。
◆無料で「5分コーチング＋実践ワークシート」を受け取れます
平日の朝は、
短い5分コーチング。
そして週末には、
一週間のテーマを深める公開授業と、
図解付き実践ワークシートを
お届けしています。
聞いて終わるのではなく、
自分のこととして考える。
書いてみる。
小さくやってみる。
「学ぶ」から
「自分の人生で使う」へ。
天職実現アカデミア∞で大切にしている学び方を、
まずは無料で体験していただけます。
◆もう少し自分自身のことを整理したい方へ
「自分の場合は、どうなんだろう」
「今の自分に必要な一歩を、
もう少し具体的に整理したい」
そんな方のために、
無料の個別体験セッションもご用意しています。
これまでの経験や、
今感じていることを伺いながら、
これからの方向性を
一緒に整理していきます。
ブレない自分軸で、最高の自分を生きる。
天職実現アカデミア∞™
天職実現コーチ
鈴木みつこ
