先延ばし癖が直らない本当の理由。40代からの“行動できる自分”のつくり方

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

あなたは

「やらなきゃいけないこと」があるのに、

気づけばまた、
つい先送りしてしまっている…

そんなことはありませんか？

 

今日は、

「先延ばし癖を手放すには？」

というテーマで、お話ししたいと思います。


🍀目次
■こんなお悩みありませんか？
■私自身も、かつてはそうでした
■本当に今自分に必要なことがわかるようになる
■問題の解決策は？
　◆(1)問題の根本原因は？
　◆(2)よくある誤った考え方は？
　◆(3)なぜ、「仕組み」と「問い」が大切かというと…
　◆(4)だから、あなたに伝えたいことは…
　◆(5)今日から始められるアクション
■5．まとめ


 

■こんなお悩みありませんか？

 

「やらなきゃ…と思っているのに、なぜか動けない」

「行動したいのに、気がつくとまた後回しにしている」

 

そんなご相談をよくいただきます。

 

やる気がないわけじゃない。

むしろ、「このままじゃダメ」
とずっと感じている。

 

それでも“動けない私"に、
自己嫌悪を抱えることってないですか？

 

■私自身も、かつてはそうでした

 

一見、私は
「行動力がある人」と思われがちですが、

 

実は…誰にも見せないところで、
つい先延ばししてしまうこと、
何度もありました。

 

特に40代半ば、
人生の折り返しに差しかかる頃。

 

「このままで終わりたくない」
「自分で何かを始めたい」

 

そう思っているのに、
頭と心がチグハグで、
動けない日々が続いていました。

 

気持ちだけが空回りして、
いつも“できない自分"に
ダメ出ししてしまう…。

 

そんな苦しい時期が、
私にもあったんです。

 

■本当に今自分に必要なことがわかるようになる

 

でも――

今では、毎朝たった15分の
「モーニング・リチュアル」。

 

“最高の私"とつながり、
魂の使命を思い出す。

 

【魂と行動をつなぐ】
仕組みを手に入れたことで、

 

やる気や気分に左右されず、
自然と動ける私に。

 

少しずつ、でも確実に
変わっていきました。

 

そして今では、私の講座でも、

かつての私と同じように
「変わりたいのに動けない」。

 

そう悩んでいた多くの女性が
こうした環境や仕組みを通して、

 

ブレていた自分軸を整え、
“本当の自分"を取り戻す。

 

そんな一歩を
踏み出しています。

 

この記事では、あなたが
なぜ先延ばしをしてしまうのか？

 

その【本当の原因】に、
一緒に光を当てていきます。

 

そして、感情に振り回されず、
魂の声に従って動ける私へ。

 

あなたが進んでいけるよう、
ヒントをお届けできたら
うれしく思います。

 

■問題の解決策は？

 

◆(1)問題の根本原因は？

 

先延ばし癖には、
次の3つの深い原因があります。

 

1）感情に左右されやすい
脳と環境の影響。

 

2）理想と現実のギャップ。
それによる完璧主義。

 

3）行動の“意味"や“目的"が
曖昧になっていること。

 

◆(2)よくある誤った考え方は？

 

・私はやる気がないんだ…

・もっと気合を入れなきゃ…

・こんな自分はダメだ…

 

 

そんなふうに、
自分を責める声が
心の中で聞こえてきます。

 

でもそれは、
“本当のあなた"の声では
ありません。

 

ただの思い込みと
過去のパターンに
すぎないのです。

 

◆(3)なぜ、「仕組み」と「問い」が大切かというと…

 

人は、感情に
左右されやすい存在です。

 

だからこそ、やる気ではなく
【環境と問いの力】によって、
行動を引き出す必要があります。

 

そして、自分の深い部分と
丁寧に向き合うことで、

 

「私が本当にやりたかったこと」
＝ 魂の声

 

それが、行動のエネルギーとなり、
自然に前へ進めるようになるのです。

 

◆(4)だから、あなたに伝えたいことは…

 

あなたが動けないのは、
意志が弱いからではありません。

 

行動できるような
【仕組みと問い】がなかっただけ。

ここで、あなたに問いを贈ります。

 

静かに目を閉じて、自分に問いかけてみてください：

 

●「私が今やろうとしていることは、
本当は何のためにやりたいことですか？」

 

●「完璧じゃなくても、今日できる“20点の一歩"は何ですか？」

 

●「やる気がなくても動けた日が、過去にあったとしたら？
そのとき、どんな習慣や環境があったでしょうか？」

 

◆(5)今日から始められるアクション

 

今日から、次のことをやってみてください。

 

●朝、紙に「今日のミッション」を1つだけ書く

●できたら、「私はえらい」と声に出して自分をねぎらう

●寝る前に、「この行動に、どんな意味があったか？」を問い直す

 

この繰り返しが、あなたを自然と「動ける私」へ変えていきます。

 

もちろん、ひとりで
全部やるのは難しいもの。

 

だからこそ、私の講座では、

習慣化 × ブロック解除 ×
使命覚醒 × ビジネス構築。

 

魂の声を聞く問い、
ビジネスやキャリアの
方向性を整えること、

 

仲間と支え合える
安心できる環境。

 

これらを組み合わせながら、

先延ばし癖を根本から
手放していけるように、

 

丁寧に、じっくりと
サポートしています。

 

「がんばらないのに、
自然と動ける私になれる」

 

そんな“仕組み"と“問いの力"を
体験してみたい方は、

 

ぜひ無料セミナーに
いらしてください。

 

■5．まとめ

 

まとめです。

 

今日のポイントは：

●先延ばし癖の根本原因は「感情・完璧主義・意味の曖昧さ」

●解決のカギは「環境×習慣×魂に効く問い」

●自分を責めず、「動ける仕組み」を味方につけよう

 

私の講座
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コーチ®養成講座」では、

 

知識や理論だけではなく、
実際に動ける“仕組みと習慣"を通して、
あなたの魂の声を行動に変える
サポートをしています。

 

「このまま終わりたくない」
「私にしかできない天職を生きたい」

 

そんなあなたの想いを、
心から応援しています！

 

鈴木みつこ

 

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「やることはあるのに、心がついてこない」そんな時どうしていますか？

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日は、

【やることはあるのに、心がついてこない…】

 

そんなあなたへ
心と行動を“つなぎ直す"お話をお届けします。

■毎日、仕事や家事、家族のことを優先してきたあなたへ

「ちゃんとしなきゃ」
「やらなきゃいけないことは分かってる」

 

そう思っているのに、
いざ時間ができても、
どうしても身体が動かない…。

 

そんな“もどかしさ"を
感じたことはありませんか？

 

私が提唱する

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仕事だけでなく、
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人生全体を“ひとつのキャリア"として
とらえ直す視点です。

 

「このままで終わりたくない」
そう感じたときこそ、
魂の声に耳を澄ましながら、

 

“私らしさ"と“現実的な一歩"の両方を
大切にする生き方・働き方を整えるタイミング。

 

そんな視点から、今日もあなたの人生に
灯をともすヒントをお届けします。

 

■やる気がないわけじゃない。

 

やる気がないわけじゃない。
進みたい気持ちは、ずっとある。

 

でもなぜか…
「どうしても行動できない自分」がいて、
罪悪感ばかりが積もっていく――

 

それはもしかしたら、
あなたが“怠けている"のではなく、

 

“これまでずっと、
誰かのために
【頑張りすぎてきた】"

 

からかもしれません。

 

もう、これ以上ムリしないで。
そんな魂からの小さなサインが、
ブレーキになっているのかもしれないのです。

 

この記事では、

●「心がついてこない」状態の7つの原因
● それぞれに効く“問いかけ"のワーク
● 今日からできるやさしい一歩

をお伝えします。

 

あなたの心と行動を、
もう一度、静かに“つなぎ直す"
きっかけになりますように。

 

■この問題の解決法は？

 

◆(1) 問題の根本原因は？

 

それは「意志の弱さ」ではなく、
“心の声"と“行動の設計図"が
ズレてしまっていることです。

 

誰よりも真面目で、責任感がある人ほど、
頑張り方を変えるタイミングで
心がストップをかけてくるのです。

 

◆(2) よくある誤った考え方は？

 

・がんばればなんとかなる
・やる気がない私はダメだ
・完璧じゃなきゃ意味がない

 

この3つの“思い込み"が、
あなたの行動エネルギーを奪ってしまいます。

 

◆(3) なぜそれを見直す必要があるか？

 

「がんばらなきゃ、進めない」
そんな在り方を続けていると、
心も体も、いずれ動けなくなってしまいます。

 

40代・50代は、
人生をリデザインする大切な時期。

 

だからこそ、
“無理なく動ける仕組み"に
切り替えることが必要なのです。

 

◆(4) だからあなたに伝えたいことは…

 

あなたが動けないのは、
やる気がないからじゃありません。

 

「心が安心して動ける準備」が
整っていないだけなんです。

 

その土台さえ整えれば、
あなたの魂のエネルギーは、
必ずまた、前へと動き出します。

 

◆(5) 今日から始められるアクション

 

ここからは、
「心がついてこない」状態を解いていく
7つの視点と問いかけを紹介します。

 

ノートに一つだけでも
書いてみてくださいね。

 

●① 理想はあるのに、現実と結びつかない
→「今日まず、
５分だけでいいからやる！
としたら、何ができる？」

 

●② 感情が置き去りになっている
→「今、本当はどんな気持ちを感じてる？」

 

●③ 結果を出さないと、価値がないと思っている
→「60点でよしとしたら、今できることは？」

 

●④ やることが多すぎて、思考が止まっている
→「“やらない"と決められること、3つある？」

 

●⑤ 身体がエネルギー切れを起こしている
→「今すぐできる“3分の回復ケア"は？」

 

●⑥ 失敗が怖くて動けない
→「これは“実験"としたら、何分だけ試せる？」

 

●⑦ 一人で抱えすぎている
→「あなたを応援してくれる存在、誰ですか？」

 

たった一つの問いが、
“心のエンジン"にそっと火を灯します。

 

私の講座
では、

 

● 朝15分のモーニング・リチュアル
● 魂の声に従う習慣化のしくみ
● 心理学・脳科学・キャリア・行動習慣・ビジネス理論をベースにした
やさしく深いカリキュラム

 

この3つを軸に、
“行動できない私"から
“自然と動ける私"への変化をサポートしています。

 

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■まとめ

 

✅ 「やる気が出ない」のは、あなたのせいじゃない

 

✅ 整っていなかっただけ。変化のスイッチは“設計の見直し"

 

✅ 問いかけ一つから、今日の5分をつくってみよう

 

「このままで終わりたくない」
そう願うあなたの中に、もう答えはあるのです。

 

あとはそれを、
“日常の中で動かせる仕組み"にするだけ。

 

あなたの心と魂が、
もう一度手を取り合えるように
いつも心から、応援しています！

 

鈴木みつこ

 

==============================


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「私なんて…」が止まらない夜に読む、人生の再設計ノート

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日は、

「私なんて…」が止まらない夜に読む、
人生の再設計ノート

というテーマでお話しします。

 

もしかしたらあなたも、

家族のため、職場のため、
誰かの期待に応えようと
ずっとがんばってきたのに――

 

ふと立ち止まったとき、
「このままでいいのかな…」と
感じていませんか？

 

そんなあなたにお伝えしたいのが、
私が提唱する
「天職とライフキャリアの再設計」という考え方です。

 

これは、
仕事だけでなく、

家庭や人間関係、
健康や学び、生きがいまで――

 

人生まるごとを
“ひとつのキャリア"として
とらえ直す視点のこと。

 

この記事では、
魂の声に耳を澄ましながら、

 

「私らしさ」と
「現実的な一歩」の両方を
大切にできる、

 

そんなこれからの生き方・
働き方のヒントをお届けしていきます。

 

■「私なんて…」と、つい口にしてしまうあなたへ

 

がんばっているのに、空回りしている気がする。

 

周りはキラキラして見えるのに、
私だけ取り残されているような気がする。

 

「私なんて…」という言葉が、
気づけばいつの間にか口癖になっている――

そんな自分に、ふと嫌気がさすこと、ありませんか？

 

でも、その言葉の奥には、
「本当はもっと自分らしく生きたい」という、
あなたの魂の声が、静かに息を潜めているのです。

 

■私もずっと「私なんて…」に苦しんできました

 

私自身も、かつてはそうでした。

 

何かを始めるたびに
「どうせ無理」と思っていたし、

 

話すことへの強い苦手意識があり
人前に出るのが怖くて、
いつも誰かの後ろに隠れていました。

 

でも、それって
「自信がないから」ではなく――

「誰かと比べて“自分を否定する"クセ」が、
当たり前になってしまって
いただけだったんです。

 

その思い込みを手放してから、
私は少しずつ、「使命」に沿った
生き方にシフトしていきました。

 

そして今では、
40代・50代女性の人生の
再設計をサポートしながら、
「魂の声」と「現実のキャリア」の
両方を整える講座を提供しています。

 

この記事を読むことで、

・「私なんて…」が生まれる本当の原因
・そこから抜け出すための7つの問いかけ
・今日からできる“ひとつの小さな一歩"

 

が手に入ります。

 

■「私なんて……」を生み出す口ぐせの正体とは？

 

(1) 問題の根本原因は？

 

「私なんて…」という口癖の正体は、
“無意識の自己否定"という習慣です。

 

特に40代・50代の女性は、

仕事、子育て、家族、介護等に
人生の多くを注いできたからこそ、

 

「自分を後回しにするクセ」が
深く染みついていることが多いのです。

 

(2)よくある誤った考え方は？

 

「もっと頑張れば、いつか認められる」
「完璧にできるようになったら、自信が持てる」――

 

このような考えは
一見まじめで正しいように見えますが、

 

実は “自己価値＝結果や評価"
と結びつけている危険な思考です。

 

(3) なぜ問い直すことが大切かというと…

 

自分を変えるのではなく、
“自分のままでいい"と思えることが、
本当の再出発につながるからです。

 

私たちに必要なのは、
「頑張ること」よりも
「本当の自分に戻ること」なのです。

 

(4) だから、あなたに伝えたいことは…

 

「私なんて…」と感じる日が
あってもいいんです。

 

それは、あなたの心が
“本当の自分を思い出したい"
と願っているサイン。

 

もう、自分に
ダメ出しをするのはやめて、

 

「あなたが守ってきたもの」を、
そっと抱きしめてあげてください。

 

◆「私なんて…」を生み出す、7つの根本原因と“問いかけ"

 

「私なんて…」という口癖は、
ほんの一言に見えて、
実はとても根深い自己否定のサイン。

 

その背景には、
次のような7つの原因が隠れています。

 

そして、それぞれに効く“問いかけ"があります。

 

1．自分を責めるクセ（無価値感）

 

子育ても仕事も頑張ってきたのに、
「私には何もない、足りない」と感じてしまう――

 

その背景には
「もっとちゃんとしなきゃ」という
刷り込みがあります。

 

問いかけ：
✅ あのとき必死に守ってきたものは何だった？
✅ 自分を親友だと思って、今どんな言葉をかけてあげたい？
✅ 今日一つだけ「よくやった」と言えることは？

 

2．他人と比べるクセ

 

周りが輝いて見えて、
自分だけ取り残されている気がする。

でも、比べているのは
“他人の完成形"と“今の自分"ではありませんか？

 

問いかけ：
✅ 昨日の自分と比べて、今日できた小さなことは？
✅ 私の得意なことって何？他人の土俵で戦ってない？
✅ 今週、「私なり」に頑張れたことを一つ挙げるなら？

 

3．完璧を求めすぎる

 

「100点じゃなきゃ意味がない」って、思っていませんか？
でも、人生はいつだって「途中」なんです。

 

問いかけ：
✅ 今日「1割だけできたこと」は？
✅ 最近の失敗から、学んだことを3つ挙げるとしたら？
✅ 60点で世に出すとしたら、何を削って、何を守る？

 

4．ネガティブな口癖

 

「どうせ私なんて…」とつぶやくたびに、
心は少しずつ閉じていきます。

 

問いかけ：
✅ その言葉、もし「私はまだ練習中」に変えたら？
✅ 「私は〇〇を身につけつつある」と未来形で言うと？
✅ 口癖に気づいたとき、深呼吸3回で切り替えたらどうなる？

 

5．人に合わせすぎる

 

家族や職場のために、いつも“私"を後回しにしてきた――
でも、あなたの「気持ち」もちゃんと存在していいんです。

 

問いかけ：
✅ 今日の予定の中で「本当にやりたいこと」はどれ？
✅ 私のエネルギーを守るための“私ルール"を3つ挙げるなら？
✅ 「NO」が言えないとき、代わりにどんな提案ができる？

 

6．小さな成果を見逃す

 

「できてないこと」ばかり数えていませんか？
でも、現実は小さな“できた"の積み重ねです。

 

問いかけ：
✅ 過去1週間で「小さな勝ち」を10個挙げるなら？
✅ 今日やったことを3行で“手順"にまとめると？
✅ 私の行動が誰かに与えた影響を、数字や言葉で表すと？

 

7．体と心の疲れ

 

更年期、睡眠不足、忙しさ――
疲れているとき、心はネガティブに傾きやすいもの。

 

問いかけ：
✅ 今週、手放したい習慣は何？どうすれば続けられる？
✅ 朝15分で整えるなら、「呼吸・姿勢・言葉」どれから？
✅ 元気が出ない日のための“3分ルーティン"を考えるなら？

 

■今日から始められるアクション

 

まずは、7つの中から
「これだ」と思う問いを一つ選んで、
ノートに答えてみてください。

 

たった1行でも大丈夫。

 

問いが変われば、意識が変わり、
人生が動き出します。

 

■ 【魂×実践】のハイブリッドで再設計する人生

 

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・小さな問いが、あなたを新しい人生の扉へ導く

 

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鈴木みつこ

 

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【進化版スタート】天職とライフキャリアの再設計｜使命覚醒で叶える“私だけの天職”

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日で8月も終わりですね。
まだまだ暑さは残っているものの、
子どもたちの新学期が始まり、
空気の中に少しずつ“秋の気配"が感じられる頃。

 

今日は、

【進化版スタート】
「このまま終わりたくない…」そんなあなたへ
天職とライフキャリアの再設計｜
使命覚醒で叶える“私だけの天職"

 

というテーマでお話します。

 

◆天職とライフキャリアの再設計

 

このたび、タイトルを
【天職とライフキャリアの再設計｜
使命覚醒で叶える“私だけの天職"】

 

へとアップデートし、
内容もさらに進化させていくことにしました。

 

ライフキャリアとは、
仕事だけでなく、
家庭・人間関係・学び・
健康・趣味・地域活動など、

 

人生におけるすべての役割や経験を含めた
“人生全体のキャリア"のことです。

 

近年のキャリア理論では、
単に職業上の昇進や転職ではなく、

 

「どんな人生を送りたいか」
「どんな価値を大切にしたいか」

といった個人の価値観や生き方を軸に、
キャリアをとらえ直す視点が重視されています。

 

「天職とライフキャリアの再設計」とは、
単なる職業選びではなく、

 

仕事・家庭・人間関係・
学び・ライフスタイルまで、

人生全体を
“ひとつのキャリア"として
とらえ直し、

 

「私らしさ」と
「現実的な成果」の両方を大切にする

生き方・働き方の再構築です。

 

私の講座では、

魂の声に従って生きる
“使命覚醒"を出発点に、

 

これまでの経験・価値観・強みを
ていねいに整理しながら、

自分らしく続けられる
天職や副業、キャリア
「在り方」の形を、
やさしく、着実にデザインしていきます。

 

今後は、これまでの講座の
核はそのままに、

 

もっとたくさんの方に
お役に立てるように、

内容を少しずつ
広げていくことにしました。

 

たとえば…

 

・今のお仕事やこれからのキャリアに悩んでいる、40〜50代の方

・子育てがひと段落して、「そろそろ自分の人生を生きたい」と感じ始めている方

・副業や複業に興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない方

 

そんな方々にも、
この講座でお伝えしている
「魂の声に従って生きる」ことの大切さを、

 

より安心して受け取って
いただけるようにしていきたいと思っています。

 

「魂」「天職」「使命」「自分軸」──

これらの本質的なテーマは、
これからもずっと変わりません。

 

今後は、そこにさらに、

 

✅ 心理学・脳科学・習慣理論をベースに、
“魂の声に従って行動できる仕組み"を整え、
自己信頼と再現性のある行動力を育てていくこと

 

✅ 筋肉反射（キネシオロジー）や
認知行動療法の考え方を応用し、
“思い込みを見える化し書き換える"ことで、
潜在意識レベルからやさしくブロックを外していくこと

 

などを取り入れながら、

「自分らしい天職とライフキャリア」

「人生を整える習慣」

「本来の自分を生きる力」へと

やさしく、丁寧に導いていく内容へと
進化していきます。

 

たとえば…

◎ 毎朝15分の「モーニング・リチュアル」は、
“自分軸を整えるための、再現性ある【成功習慣】"として。

 

◎ 「ブロック解除」は、
“思い込みをゆるめ、行動を止めていた
原因を見つけて手放す
【シンプルなステップ】"として。

 

◎ 「使命覚醒」は、
“キャリアと人生を、今の自分に合った形で
再構築するための【土台】"として。

 

それぞれが、
今を生きるあなたにとって、

 

もっと自然に、
もっと安心して実践できるように。

 

より深く、やさしく、
伝わる形に整えていきます。

 

講座はこれからも
「天職を実現するマスタープログラム」として、

 

・自己信頼を育て
・安定した収入を得ながら
・魂に沿った“私だけの天職"をかたちにしていく

 

そんな未来を、一緒に目指していく場所で
あり続けます。

 

副業・転職・
第二のキャリア・ライフスタイルの再設計──

 

どんな道を選ぶとしても、

その出発点にあるのは、

「自分の魂の声を聴く」

「本当の自分に100%一致して生きる」

という在り方です。

 

これからも、あなたが
その“本来の道"に戻っていけるように。

 

必要な知識、習慣、そして対話の場を
誠実に、大切に、育てていきます。

 

今後のアップデートも、
どうぞ楽しみにしていてくださいね(^^)

 

■「何をしたいかわからない」は誰の中にもある悩み

 

では、本題に入ります。

 

あなたはこんなお悩みありませんか？

 

・「私、本当は何がしたいんだろう？」

・日々がなんとなく過ぎていく感覚

・自分の気持ちよりも周りを優先してきた人生

・“このままでいいのかな…"という違和感がずっと消えない

・アイデアはたくさん出るのに、形にならない
キャリア迷子

 

私も、かつては同じような
“やりたいこと迷子"でした。

 

家族や仕事、周囲の目を優先し、
「私の人生って何？」と何度も立ち止まってきました。

 

かつては、自信もお金も時間もなく

「変わりたいけど
何を変えたらいいのかわからない」状態。

 

でも今では、魂の声とつながり、
望む未来を「習慣と仕組み」で
叶える道を見つけました。

 

現在は、天職実現マスターマインド
コーチとして、
同じように迷う方々の
人生と仕事を支援しています。

 

この記事を最後まで読むと、

「なぜやりたいことが見つからないのか」
という正体と、

 

その状態から抜け出すための
“7つの根本原因"と
“変化を起こす問い"がわかります。

 

■悩みの正体と、再び歩き出すための具体策

 

(1)問題の根本原因は

 

「やりたいことがわからない」のは、
あなたが怠けているからではありません。

 

それは、周囲の期待や役割に
応えることを優先しすぎて、
自分の本音を置き去りにしてきたからです。

 

(2)ありがちな誤解は

 

「才能がないとダメ」
「やりたいこと＝仕事に直結しなきゃ意味がない」
「わからない私は、遅れてる」…

 

こうした誤解が、
あなたの本来の感性を曇らせているのです。

 

(3)なぜ“魂の声"に耳を澄ますことが大切かというと

 

魂の願いは、目標よりも深く、
生きる意味そのものに関わるもの。

 

だからこそ、それに気づくことで、
迷いから抜け出せます。

 

 

(4)だから、あなたに伝えたいことは…

 

「あなたの願いや大切な想い」は、
ちゃんとあなたの中にあります。

 

今は眠っているだけで、
それは確かに“存在"しています。
その願いに、そっと触れてみましょう。

 

 

(5)今日から始められる小さな一歩

 

今日からできることとして、
以下の【問い】に自分で答えてみてください。
問いを「書く」ことで、魂の声が浮かび上がってきます。

 

 

■問題の7つの根本原因と「魂を揺らす問いかけ集」

 

◆根本原因①：自分の“本当の願い"がわからない

✅ 一番「生きている」と感じる瞬間は？
✅ 3年後、10年後、どんな日常を生きていたら幸せ？
✅ 誰にも批判されないとしたら、何を始めたい？

 

◆根本原因②：「ちゃんとしなきゃ」に縛られている

✅ まず手放したい“完璧"は？
✅ 「ちゃんとしてないとダメ」は誰の声？
✅ 今、学びに変えられそうな“失敗"は？

 

◆根本原因③：無価値感と焦りで自己信頼が揺れている

✅ 「どうせ私なんて」と思ったとき、心の奥では何を感じてる？
✅ 「やり遂げたこと」を3つ書き出すとしたら？
✅ 今の私を信じて応援してくれる人は、どんな言葉をくれる？

 

◆根本原因④：行動できない自分を責めている

✅ 動けない自分が守ろうとしているものは？
✅ 今できる“たった5分"の行動は？
✅ 動けた日は、どうやって自分を認めたい？

 

◆根本原因⑤：理想と現実のギャップがつらい

✅ ギャップを“階段"に変えるなら、次の1段は？
✅ 1ミリずつ進んでると感じるには、毎日何をやってみたい？

 

◆根本原因⑥：「自分のことは後回し」が当たり前になっている

✅ 今日、自分のために使えた時間は？
✅ 自分の人生の優先順位、本当は何番目？
✅ 自分を大切にすることは“わがまま"ではなく、何？

 

◆根本原因⑦：「このまま終わりたくない」けど何を変えたらいいかわからない

✅ このままの人生が10年続いたら、どう思う？
✅ 応援があるとしたら、どんなサポートがあれば動ける？
✅ 習慣？感情？思考？仕組み？まず整えたいのはどれ？

 

 

■魂の声を“現実のライフキャリア"に変えるしくみ

 

ただし、ひとりで問いを
続けるのは難しいこともあります。

 

だからこそ、
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■まとめ：魂の声を“聞くだけ"から“生きること"へ

 

まとめです。

 

1.「やりたいことがわからない」は“あなたのせい"ではありません

 

2. 7つの根本原因と問いを通じて“魂の声"に触れられます

 

3. 一人では難しい問いにも、仲間と環境があれば歩き出せます

 

多くの講座が「知識提供のみ」で終わる中、
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一歩ずつ、あなたらしい未来を形にしていきましょう。
応援しています。

 

鈴木みつこ

 

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ための 3つのポイント をお伝えします！

【自分にしかできないことがない】「強みも才能もない」と感じるあなたが “選ばれる存在”になる方法

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日は、

【自分にしかできないことがない】
「強みも才能もない…」と感じるあなたが
“選ばれる存在"になる方法

というテーマでお話します。


目次
1.■「私には特別なものなんてない」
2.■繊細気質だけれど行動力はある
3.■私もそうでした。
4.■この記事を読むと見えてくる“未来”
5.■“天職の種”を見失わせる7つの理由・根っこの正体とは？
　■(1) 問題の根本原因は？
　　1．他人と比べて、自分の経験に価値を見出せない
　　2．「才能なんてない」と思い込んでしまっている
　　3．人に感謝されたことを“当たり前”にしてしまっている
　　4．資格や実績がないと発信してはいけないと思っている
　　5．情報が多すぎて、自分の声がかき消されている
　　6．感情を見つめる余白がなく、本音がわからなくなっている
　　7．失敗や間違いを恐れて、行動できない
　■(2)誤った考え方は？
6.■だから、あなたに伝えたいことは…
7.■今日から始められるアクション
8.■でも、それだけでは十分ではありません
9.■まとめ
10.■ 私の講座が他の講座と違う3つの理由
　① 毎朝、魂とつながる時間がある
　② 天職ビジネスが“設計図”で見えるようになる
　③ 繊細な気質を【強み】に変えるサポート設計
11.■あなたにしかできないことを見出す



 

■「私には特別なものなんてない」

 

そう感じてしまうあなたへ

 

あなたは、こんなふうに
感じたことはありませんか？

 

朝起きて、家族の朝ごはんを用意し、
子どもや夫の支度に追われ、
そのまま仕事へ出かける。

 

帰ってきたら、
買い物、夕食の支度、
片付け、洗濯物。

 

ようやく一息ついた頃には、
もう1日が終わっている。

 

「今日、私、自分のために
何かしたっけ…？」

 

ふと、そんな空虚感が
心に広がること、ありませんか？

 

たとえ、
やりたいことが
頭のどこかにあったとしても、

 

忙しさと疲れに押し流されて
「また今度にしよう…」と
先延ばしにしてしまう日々。

 

周りを見れば、
SNSで活躍している人、
資格を取って夢を叶えている人、
何かに向かってキラキラしている人。

 

「それに比べて私は…」

・これといって強みもない
・何をやっても中途半端
・特別な才能なんて、何もない

 

「私にしかできないこと」なんて
あるはずがない——

 

そんなふうに感じながらも、
人一倍がんばって、
一日一日を丁寧に生きている女性たちから、

 

私は本当に、たくさんの
ご相談をいただきます。

 

■繊細気質だけれど行動力はある

 

とくに多いのが、

【繊細なのに、行動力はある】
【感受性が強くて、でも責任感もある】

そんな〈HSS型HSP〉と呼ばれる気質を持つ方々です。

 

誰かの役に立つ場面では
しっかりして見えるし、
周囲からも頼られがち。

 

でも、ふと一人きりになると——

「私って、何のために生きてるんだろう」
「このまま歳を重ねていくのが怖い」
「夢はあるけど、どうせ無理かも…」

 

そんな《漠然とした虚しさ》や
《自分を責める声》が
胸の奥に広がってくる。

 

誰にも見せていないけれど、
本当はずっと感じている
その《内なる孤独》や《無価値感》。

 

それは、決してあなただけではありません。

 

そして——
【それこそが、天職の種が眠るサイン】
でもあるのです。

 

■私もそうでした。

 

昔の私は、
資格も肩書きも自信もなく、

 

いつも誰かと比べて
落ち込んでばかり。

 

「特別な人にしか“使命"なんてない」

「私なんかが何かを伝えていいの？」

 

そうやって、自分を
“脇役"のように扱っていたんです。

 

でも今、私は心から言えます。

 

【あなただけの経験】こそ、
誰かにとっての“光"になる。

 

私は、天職実現コーチとして
多くの繊細で真面目な女性たちと出会い、

 

彼女たちの“何気ない経験"が
【唯一無二の価値】だという瞬間を
何度も目にしてきました。

 

■この記事を読むと見えてくる“未来"

 

この記事を読み終える頃には、

 

・「自分にしかできないこと」が
どこに隠れているかがわかる

 

・“私でいいんだ"という感覚に
少しずつ自信が持てる

 

・あなたの【天職の種】を見つける
ヒントが手に入ります

 

■“天職の種"を見失わせる7つの理由・根っこの正体とは？

 

「自分にしかできないことがない」
「私には特別な強みなんてない」

 

そう感じてしまうとき、
その背景には、実は

 

【心の奥にひっそり潜んでいる思い込み】が
関係していることが多いのです。

 

■(1) 問題の根本原因は？

 

それは、こんな“7つ理由・根っこ"。

 

1．他人と比べて、自分の経験に価値を見出せない

SNSを見れば、資格も実績もある人ばかり。
「私の人生なんて、平凡で語ることなんてない」
そんなふうに感じて、
自分の過去を小さく扱ってしまう。

 

2．「才能なんてない」と思い込んでしまっている

いつも器用にこなす周りの人たちを見て、
「私は何をやっても中途半端」
「どうせ私には向いてない」
と、自分にダメ出ししてしまう癖がある。

 

3．人に感謝されたことを“当たり前"にしてしまっている

相談に乗った、話を聴いた、励ました…
本当はすごく価値あることなのに、
「みんなやってることだし」
とスルーしてしまう。

 

4．資格や実績がないと発信してはいけないと思っている

「ちゃんと学んだ人じゃないと…」
「まだ結果を出してない私が言うなんて」
と、“足りなさ"ばかりが気になって、
一歩踏み出す勇気が出ない。

 

5．情報が多すぎて、自分の声がかき消されている

「これが正解」「あれが売れる」
そんな情報ばかりが目に入って、
自分が本当にやりたいことが
わからなくなってしまう。

 

6．感情を見つめる余白がなく、本音がわからなくなっている

やることに追われて毎日が過ぎる中で、
ふと立ち止まると、
「私、本当は何を感じてるんだろう…」と
わからなくなる。
忙しさで心が麻痺しているような感覚。

 

7．失敗や間違いを恐れて、行動できない

やる前から「どうせうまくいかない」
「失敗したら恥ずかしい」と想像してしまい、
【完璧じゃないと動けない】という
強いプレッシャーに自分で自分を縛ってしまう。

 

 

この7つの根っこは、どれも
【真面目でがんばり屋な人ほど
陥りやすい落とし穴】です。

 

でも、大丈夫。

 

これらの“思い込みのカーテン"の奥には、

まだ言葉になっていない、
でも確かに息づいている

あなたの【天職の種】が、ちゃんと眠っています。

 

あなたがそれに気づいて、
丁寧に掘り起こしてあげることができれば、
いつからでも、天職の道は始まります。

 

■(2)誤った考え方は？

 

・「誰かと違っていなければ価値がない」
・「何かを“できる私"じゃないと発信できない」
・「誰かの役に立って初めて意味がある」

 

…そんな思い込みが、
本来のあなたの才能にフタをしてしまいます。

 

なぜ、“問い"が大切かというと？

答えは【あなたの内側】にしかありません。

 

だからこそ、
いま必要なのは“問いかけ"です。

 

問いを通して、あなた自身の奥底にある
“魂の原石"に出会うこと。

 

それが、
【誰とも比べられない、唯一無二の天職】
につながっていきます。

 

■だから、あなたに伝えたいことは…

 

「特別な才能がない」
「資格もない」
「人と比べて、自分の存在は薄い気がする」

 

そう思ってしまうあなただからこそ、

 

《人生で乗り越えてきたこと》の中に
“あなただけの使命"
天職実現の原石が眠っているのです。

 

そしてそれは、
外から探しにいくのではなく
【すでにあなたの中にある】もの。

 

■今日から始められるアクション

 

まずは、
今日これだけはやってみてください。

 

◆問いかけワーク◆

ノートに3分だけ時間をとって、
この問いに向き合ってみましょう。

 

【Q】
「私だけが経験してきた“過去の痛み"は何だろう？」

 

ポイントは、
“誰にも言ってこなかったこと"や
“なかったことにしてきた想い"を
書き出してみること。

 

それが、
【誰かを救える宝】へと
姿を変えていく第一歩になります。

 

■でも、それだけでは十分ではありません

 

この問いのワークは、
とても深い“魂の作業"です。

だからこそ、
一人きりでやるのはとても難しい。

 

自分では気づけない【価値】に
光を当ててくれる環境が必要です。

 

私が主宰している

【天職実現マスターマインドコーチ®養成講座】では、

 

こうした【魂の問い】に向き合い、
言語化し、使命として現実化するまでを
完全伴走でサポートしています。

 

■まとめ

 

まとめです。

「自分にしかできないことがない」
という悩みの根本は、

 

・人と比べて過去を過小評価していること

・当たり前の中にある才能を見落としていること

・“問い"を通じて自分を見つめる機会がないこと

 

にあります。

 

 

■ 私の講座が他の講座と違う3つの理由

 

私が提供している
「天職実現マスターマインドコーチ®養成講座」は、
単なるノウハウやテクニックを学ぶ場ではありません。

 

〈繊細でがんばり屋なあなた〉が、
“魂の声"を現実でカタチにしながら、
本当に望む生き方と仕事を手に入れるための、
【完全伴走・実践型の講座】です。

 

他の講座との違いは、大きく3つあります。

 

――――――――――――――――

① 毎朝、魂とつながる時間がある

「モーニング・リチュアル使命覚醒メソッド」で、
朝のたった15分、自分自身と深くつながる習慣が整います。

ぶれやすい感情も、
周囲に振り回されやすい思考も、
少しずつ《整っていく自分》を育てる習慣です。

――――――――――――――――

② 天職ビジネスが“設計図"で見えるようになる

12のステップにそって、
使命の言語化から、講座づくり、発信、収益化まで
一歩一歩、着実に進められるよう設計されています。

「何から始めていいか分からない」
「アイデアはあるけど形にならない」

そんな状態から脱け出し、
“自分だからできるビジネス"が完成します。

――――――――――――――――

③ 繊細な気質を【強み】に変えるサポート設計

感情が揺れやすい
完璧主義で止まってしまう
SNSや発信がこわい

 

そんなHSP・HSS型HSPの方でも、
安心して前に進めるように、

 

・一人じゃない伴走環境
・ブロック解除ワーク
・日々の実践サポート

 

など、【感情 × 習慣 × ビジネス】を
丸ごとサポートできる設計になっています。

 

――――――――――――――――

 

だからこそ、
今まで「学んでも動けなかった」方が、
「自然に動けて、収益につながった」
という声をたくさんいただいています。

 

■あなたにしかできないことを見出す

 

「このままの毎日で
終わってしまうのは、
本当はイヤなんです」

 

「私にしかできないことが、
きっとどこかにあるはず」

 

もしあなたが
そんなふうに感じているのなら、

 

その小さな声こそが
あなたの“魂の呼びかけ"です。

 

思い出してください。

あなたの中には、まだ言葉になっていない
《天職の種》が眠っています。

 

見えなくても、
今はまだカタチになっていなくても、
確かに、そこにあるんです。

 

だからこそ、
まずは無料の体験セミナーで
その“種"を一緒に見つけにいきませんか？

 

あなたが気づいていない、
あなただけの価値と可能性が
きっとそこに待っています。

 

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最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

 

あなたの“魂の原石"が、
やさしく光を放ちはじめるその日を
心から応援しています。

 

鈴木みつこ

 

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【もう限界…】頑張りすぎて燃え尽きそうなあなたへ｜“一人で抱え込む”7つの理由と抜け出す道

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日は、

【もう限界…】頑張りすぎて燃え尽きそうなあなたへ
“一人で抱え込む"7つの理由と抜け出す道

というテーマでお話します。

 

■「一人で抱え込む」クセ、ついていませんか？

 

「こんなこと、誰にも言えない」
「弱音を吐いたら迷惑かも…」

 

「全部、自分の責任だから」
「私がなんとかしなきゃ」
「頼ったら、甘えてるみたいで…」

 

そんなふうに、
【すべてをひとりで背負い続けて】
いませんか？

 

私の元にも、

繊細で感受性が強く、
人一倍がんばり屋さんな女性たちから、
こんな声がよく届きます。

 

・責任感が強くて、何でも自分でやってしまう

・人に迷惑をかけたくなくて、頼れない

・弱音を見せたら、嫌われる気がする

・がんばっても、報われない気がする

・無理をしすぎて、あとで寝込んでしまう

 

そして気づけば、
心も体もエネルギーが切れて、
【燃え尽きてしまう】。

 

でもそれは、
【あなたが弱いから】でも
【意志が足りないから】でもありません。

 

ただ、
《やり方》と《思い込み》が
少し違っていただけなんです。

 

今まで、
「そうするしかなかっただけ」。

 

ここからは、
もっと【あなたらしく軽やかに】
夢を叶える道が、ちゃんとあります。

 

■私も「全部ひとりでやらなきゃ」と思っていた

 

実は私自身も、
以前は【人に頼ることができないタイプ】でした。

 

・がんばるのが当たり前

・人にお願いするくらいなら自分でやったほうが早い

・お願いするのって、なんだか気をつかうし面倒…

・人に頼るのが苦手

・自分の本音を言葉にするのが難しい

・そもそも、自分が何を感じているのかさえ、よくわからない

 

でも、
胸の中にはいつもモヤモヤがあって、
やる気もエネルギーもどんどん
削がれていく。

 

・否定されたら怖いから、言わない

・“がんばってる私"じゃないと、価値がない気がする

・私がやらなきゃ、誰がやる

 

そんなふうに思って、

なんでも自分で背負い込んで、
無理して、気づけば
【燃え尽きて】いました。

 

そして心と体の限界がきたとき、
外からも大きな試練が押し寄せました。

 

■「もう一人で頑張るのは、やめよう」と決めた日

 

義両親や実母の介護、
ASD発達障害のある子どもたちの
学校や進路、不登校の問題。

 

仕事と家事の両立、
親戚とのやり取り、
夫の病気――

 

そして、
経済的な不安や
未来への漠然とした焦り。

 

結婚してから20年間、
わたしはずっと、
【ワンオペ】でやってきました。

 

誰にも頼れず、
「私がやらなきゃ」と
必死で走り続けてきた日々。

 

でもある日、
すべてが一気に押し寄せて、
心も体も限界を迎えました。

 

そのとき、私は
静かに、でも確かに
気づいたのです。

 

「このままじゃ、続かない」
「私は、もう一人で頑張らなくていい」

 

【頼ってもいい】
【もっと、任せていい】
【弱さを見せても、大丈夫】
【完璧じゃなくても、愛される】

 

そして、もうひとつ。

 

「そもそも、
私が“すべて"をやる必要なんて
なかったんだ」

 

それぞれの責任は、
それぞれの人に返していい。

 

それもまた、【愛】なんだと
ようやく腑に落ちた瞬間でした。

 

私はずっと、
“誰かの分まで頑張ること"で、

 

「自分は価値がある」
「自分は必要とされている」

 

そう感じたくて、
走り続けていたのかもしれません。

 

その奥には、
静かに潜む【承認欲求】があったんです。

 

でも――
もう、それを手放そうと決めました。

 

本当に大切なのは、

【誰かに認められること】ではなく、
【私が、私自身の価値を知っていること】だから。

 

そこから私は、
少しずつ意識を変えていきました。

 

・「相談すること」を恐れない

・「任せること」に信頼を込める

・「気づかせること」を恐れずに伝える

 

人間関係においても、

まず【無条件の愛】を注ぎ、
【調和のビジョン】を描き、
そのうえで【それぞれの自立】を願う。

 

家族にも、周囲にも、
そういう関わり方を
意識するようになりました。

 

“与えすぎる関係"ではなく、
“共に成長し合う関係"へ。

 

その在り方が、
結果的に、私自身をラクにし、
家族やまわりの人たちも、
優しく照らすようになっていったのです。

 

そして今では、

同じように
「がんばりすぎてしまう」
繊細でまっすぐな
魂を持つ女性たちに寄り添いながら、

 

使命を思い出し、
【本来の自分】で生きる人生をサポートする

《天職実現コーチ》として活動しています。

 

■この記事を読むと、何が得られるの？

 

この記事を最後まで読むと――

 

・なぜあなたが【一人で頑張りすぎてしまうのか】

・「頼るのが怖い」と感じる【本当の理由】

・【“受け取る私"】へとやさしく変わっていく第一歩

 

この3つが、見えてくるはずです。

 

そして、
【自分のペースで、軽やかに】
あなたの使命へと歩んでいく道が、
ちゃんとあることに気づけるでしょう。

 

これまで誰にも言えずに、
一人で抱え込んできたあなたにこそ届けたい。

 

そんな願いを込めて、
心からお届けします。

 

■一人で頑張りすぎる本当の原因とは？

 

「どうして私は、
いつも一人で全部を背負ってしまうんだろう…？」

 

そう感じたことはありませんか？

 

でもその感覚には、ちゃんと【理由】があるんです。

 

あなたが弱いからでも、
努力が足りないからでもありません。

 

実は「一人で頑張りすぎてしまう」背景には、
無意識のうちに根づいた
【思い込み】や【心のパターン】があるのです。

 

では、どんな“心の根っこ"があるのでしょうか？

 

■(1) 一人で頑張りすぎてしまう 7つの根本原因

 

【1】自己価値の低さ
「私にはそれだけの価値がない。だから頼ってはいけない」

 

【2】完璧主義
「完璧じゃない私は、認められない。ダメな人間だと思われる」

 

【3】他人軸・承認欲求
「どう思われるか」が気になって、自分の本音が言えない

 

【4】境界線の薄さ
「断ったら嫌われるかも…」と怖くなり、頼まれるとつい引き受けてしまう

 

【5】孤独感
「どうせ誰もわかってくれない」
「私の苦しさを理解してくれる人なんていない」

 

【6】休む習慣がない
「止まったら、すべてが崩れそう」
「がんばり続けるしかない気がする」

 

【7】未来への不安
「がんばらないと、置いていかれる」
「止まったら、夢も人生も終わる気がする」

 

この7つは、どれも
「自分を守るために身につけてきたもの」かもしれません。

 

でも、今のあなたにはもう、
【新しい選択肢】があります。

 

どれかひとつでも
「私のことかも…」と感じたなら、
それは、【変わる準備が整ってきたサイン】。

 

あなたの内側では、
本当はもう、

「もっとラクに、軽やかに、私らしく生きたい」
という魂の声が聞こえているのかもしれません。

その声に、そっと耳を傾けてみましょう。

 

あなたが戻るべき場所は、いつも【自分の中心】にあります。

 

■(2) 「思い込み」が、あなたを苦しめていたかもしれません

 

・「弱さを見せたら、嫌われるかも」

・「頼るなんて、迷惑になるだけ」

・「100％できない私は、価値がない」

 

もし、そんなふうに
思い込んでいたとしたら――

 

それは、あなたが弱いからでも、
ダメだからでもありません。

 

ただ、それは
過去に身を守るために
あなたが【そう思うしかなかった】だけなんです。

 

でもその“信じ込み"は、もう卒業していい。

 

なぜなら――

これらは全部、【思い込み】だから。
事実ではないのです。

 

むしろ、
ここに気づけたとき、
【生き方そのものが変わりはじめる】のです。

 

思い込みを手放すことは、
あなたの人生に光を取り戻す
第一歩になります。

 

■(3) なぜ、“頼る"ことが大切なのか？

 

それは、

《本当に叶えたい夢や使命》を実現するには、
【必ずサポートが必要だから】です。

 

あなたが「この道を生きたい」と願うとき、
その道は、決して“ひとりではたどり着けない"ように
設計されています。

 

使命を生きるというのは、
ただがんばることではなく、
【魂のエネルギーを大きく動かすこと】。

 

だからこそ必要なのは、

・自分を整える【仕組み】

・やさしく受け取る【力】

この2つです。

 

そして何より、
【頼ること】＝わがまま、ではありません。

 

本当はそれは――
【愛と信頼の循環を生み出す、尊い選択】なんです。

 

あなたが誰かに頼ることで、
誰かの「与えたい」という想いも叶っていく。

 

そのやさしい循環の中で、
あなたの夢は、少しずつ形になっていきます。

 

■だから、あなたに伝えたいこと

 

もう、
【がんばり屋のいい子】は卒業していいんです。

 

「がんばらないと愛されない」
「弱音を見せたら嫌われる」

 

そんな思い込みから、
そろそろ自分を自由にしてあげませんか？

 

これからは、
“ちゃんとできる私"ではなく、

 

【ありのままの私】で愛される体験を、
一歩ずつ重ねていきましょう。

 

あなたが人に頼ったとき。
あなたが素直に受け取ったとき。

 

そこには、
【喜んでくれる誰か】が必ずいます。

 

あなたが自分を大切にするとき、
エネルギーが満ちて、
【自然と行動できる私】に戻っていけるのです。

 

■今日からできる、小さなアクション

 

変わりたいと思ったとき、
大切なのは、大きな決意よりも
【小さな問い】です。

ぜひ、ノートに書き出してみてください。

 

【1】
「もし“頼ること"が、
相手の喜びにつながるとしたら？」

 

【2】
「“NO"を言うことで、
本当は誰が守られる？」

 

【3】
「常に必死で走り続ける未来」と、
「自分のペースで、休みながら心地よく続く未来」

 

本当に選びたいのは、どちらですか？

 

答えは、すぐに出なくても大丈夫。

 

でも、
この問いを持ち続けることが、
【変化の入口】になります。

 

そして今日、できることがあるとしたら――

 

・「ありがとう」と言って、素直に受け取る

 

・1日5分、自分のための時間をつくる

 

・自分の苦手なこと、まずは小さなことから、
誰かに報告・連絡・相談、
頼ってみる。お願いしてみる

 

そんな、小さな「受け取る」エネルギーが、
あなたの未来を、静かに、大きく変えていきます。

 

■“魂で生きる私"になるために

 

でも――

そうした小さな気づきや行動だけでは、
使命を【現実の形】にしていくには
どうしても限界があります。

 

ひとりでがんばり続けるのではなく、
【仕組み】【習慣】【仲間】【伴走者】があれば、

もっと自然に、もっと確実に、
“本来の自分"に戻っていける。

 

そんな環境があれば、
【あなたの魂の声】を、
ちゃんと行動に変えていけるのです。

 

天職実現マスターマインドコーチ養成講座では、

 

・「頼らない私」から卒業し、

・「魂の声」を毎朝思い出し、

・「使命とビジネス」がつながる仕組みを手に入れる

 

そんな変化を、完全伴走でサポートしています。

 

「もう、ひとりで頑張るのは終わりにしたい」

もし、少しでも
「変わりたい」「このままじゃ終わりたくない」
そう感じているなら――

まずは、一度、無料の体験セミナーに来てみてください。

 

無理に背伸びをしなくても大丈夫。
安心して話せる、あたたかい場をご用意しています。

 

あなたのペースで、
一歩を踏み出せることを願って、
お待ちしています。

 

■今日のまとめ

 

今日お伝えしたい、大切なポイントは3つです。

 

・「一人で頑張りすぎてしまう」のは、あなたが悪いわけではありません。

それは【心のクセ】や、これまでの経験からつくられた【思い込み】の積み重ねです。

 

・「誰かに頼ること」は、決してわがままではなく、
【人と人とのつながりの中で、豊かさを循環させる力】になります。

 

・たったひとつの問いや、小さな一歩が、
これからの生き方を大きく変えていく力になります。

 

あなたはもう、
【ひとりで抱え込まなくていい存在】です。

 

強く見せようとしなくても、
うまくやろうとしなくても、

そのままのあなたで、ちゃんと愛されて大丈夫。

 

これまで背中を張って頑張ってきたこと、
誰にも見せなかったやさしさや涙、

それもすべて、あなたの大切な一部です。

 

そして、あなたにはきっと、
【誰かを照らす力】がもう、備わっています。

 

だからこれからは、
“頑張る私"だけではなく、

【無理なく、自分らしく生きる私】を、
少しずつ許していってほしいのです。

 

自分のペースを大切にしながら、
あなたの中にある“本当の声"に耳を傾けていく――

その先に、きっとあたたかい未来が待っています。

 

あなたが、自分の人生をちゃんと選んで生きられるように。
これからも、心から応援しています！

 

鈴木みつこ

 

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鈴木みつこです。

 

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罪悪感の正体と、
お金のブロックから自由になる方法

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その前にお知らせです。

 

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―――――――――――――――――――

 

では、本題に入ります。

 

■あなたは、こんなことで悩んでいませんか？

 

「人の役に立てるのは嬉しい。

でも、お金をいただくとなると、
なぜか申し訳なくなる…」

 

「好きなことを仕事にしたいけど、
“これにお金を取っていいの？"
と不安になる」

 

「無償なら喜んでできるのに、
“お金をもらう"となると
急に怖くなる」

 

特に、
繊細さと行動力をあわせ持つ女性は、

こうした葛藤を強く感じやすいんです。

 

■昔の私も「受け取ること」が怖かった

実は私も、かつて
「お金を受け取る」ことに
強い抵抗を感じていた時期がありました。

 

「お金をもらうなんて、図々しいんじゃないか」

 

「断られたら傷つく。
だったら、最初から無料でやったほうがいい」

 

そんなふうに思ってしまって、
無償で、エネルギーを使い続けていました。

 

さらに、
「“お金を稼ぐ"という言葉そのものに違和感がある」

 

「そもそも私は、お金を稼ぎたいと思っていない」

 

そんな思いも、心のどこかにありました。

 

もともと私は、
頼まれたら断れない、

 

つい人に尽くしてしまうタイプ。

 

見返りを求めていたわけじゃないのに、

自分ばかりが与えて、
気づけば、いつも
エネルギーも時間も持ち出しばかり。

 

そうなると…

 

●「もっとちょうだい」と甘えてくる人

●こちらの優しさを当たり前だと感じる人

 

そんな人たちも、自然と集まってくるようになりました。

 

それでも私はずっと、

「与えることが正しい」
「私が頑張れば、うまくいく」

 

と思っていたんです。

 

でも、心のどこかで、

【なんか、おかしい】という感覚がありました。

 

 

こんなに尽くしても、
自分の中がどんどん枯れていく。

 

モヤモヤして、
涙が出るような日もありました。

 

そしてある時、
ようやく気づいたんです。

 

【お金を受け取ることは、
わたしの“価値"をちゃんと認めてあげること】

 

【エネルギーとエネルギー、
価値と価値との“等価交換"】なんだと。

 

受け取ることは、
「誰かを犠牲にすること」じゃない。

 

【自分を大切にし、
相手をも尊重する循環の始まり】だということに
気づいたんです。

 

この視点を持った瞬間、
心の奥にかかっていたブレーキが
少しずつ外れていきました。

 

そして今では、
天職実現コーチとして、
私自身の価値をしっかりと認めながら、

 

クライアントさんたちと
豊かさを与え合い、循環させていく生き方が
できるようになったのです。

 

■お金の罪悪感──その「本当の理由」を見つめなおす

 

「お金を受け取るのが怖い」

「お金を稼ぐことに罪悪感がある」

「そもそも“稼ぐ"ことに興味はない。
だけど、お金は欲しい」

 

そんな感情に
モヤモヤしていませんか？

 

これらの感覚の裏側には、
単に「気が弱いから」では説明できない、

 

もっと深い、
【潜在意識レベルの思い込みや信念】
が隠れています。

 

あなたの中の【お金＝怖い・悪い】という感情は、
実はとても“根深いところ"から
生まれているのです。

 

 

【STEP1】お金の罪悪感・無力感の「根本原因」7つ

 

たとえば、
お金を受け取ることへの怖さ、
“稼ぐこと"への抵抗感の背景には、

次のような【思い込み】が
根っこにある場合が多いのです。

 

【1】自己価値の低さ
→「私には、そんな価値はない」
→「こんな私が、お金をもらっていいの？」

 

【2】無償奉仕＝美徳という思い込み

→「お金を取るのは冷たい」
→「人のためにやるなら、無償が当然」

 

【3】お金に対するネガティブな刷り込み

→「お金って汚いもの」
→「お金を持つと人間が変わる」
→「お金＝強欲な人のもの」

 

【4】過去の否定体験

→「お金をもらったら文句を言われた」
→「“がめつい"と陰で言われた」
→「ビジネス＝冷たい、というイメージがある」

 

【5】親や周囲からの金銭観の影響

→「お金の話をするのは恥ずかしい」
→「安くしてあげなさい」「我慢して節約しなさい」
→ そんな言葉を、当たり前に受け取ってきた

 

【6】他人軸での評価基準

→「相手が満足してくれなかったら、
お金をもらう資格なんてない」
→「自分がどう思うかより、相手がどう感じるかがすべて」

 

【7】成功や豊かさへの無意識の拒絶感

→「成功すると嫌われそう」
→「お金を持つと孤独になる気がする」
→「豊かになると、大切な人が離れてしまうかも」

 

 

こうした“見えない思い込み"が、
あなたの中でブレーキとなり、

 

・価格をつけられない
・値上げできない
・売ることに抵抗がある

 

という現実を
引き起こしてしまうのです。

 

でも、それはあなたが
悪いわけでも、
ダメなわけでもありません。

 

むしろ、それだけ
【人のことを考えすぎるくらい、優しかった】
という証。

 

そして今、
その優しさを「循環」に変えるために、
【自分の中の思い込み】を
やさしく見つめ直すことが、
本当の意味での【豊かさのスタート】になります。

 

【STEP2】7つの原因を癒す「問い」を立ててみよう

 

私たちが心の奥で握りしめている【思い込み】は、
ただ気合いや努力で変えられるものではありません。

 

けれど、やさしく【問い】を
投げかけてみることで、

その思い込みは、少しずつゆるんでいきます。

 

ここでは、先ほどの7つの原因それぞれに対応した、
“心をひらくための問い"をご紹介します。

 

ぜひ、ノートに書き出して
自分と静かに対話してみてくださいね。

 

■① 自己価値の低さ

「自分には、そんな価値がない」と感じるあなたへ

・もし、あなたの経験が、
“お金以上の価値"を持っているとしたら？

・“ありがとう"と“お金"は、
同じエネルギーだとしたら？
あなたはどちらを受け取りやすい？

・“あなたにしかできないこと"を
3つ、書き出してみるとしたら？

 

■② 無償奉仕＝美徳という思い込み

「無償でやるほうが、愛がある気がする」
そう感じるあなたへ

 

・なぜ“無料でやること"だけが、
愛だと思うようになったのだろう？

 

・もし、お金を受け取ることで、
もっと多くの人を幸せにできるとしたら？

 

・“自分を大切にする"ことと“人に与えること"は、
両立できるとしたら？

 

■③ お金に対するネガティブな刷り込み

 

「お金ってなんだか怖い、汚いもの」
そんな印象を持っているあなたへ

 

・その“お金のイメージ"は、
誰から受け取ったもの？

 

・あなたは、お金を受け取ることに
どんな意味をつけている？

 

・“お金＝自由・循環・愛"
そういう前提で生きてみたら？

 

■④ 過去の否定体験

 

「お金をもらったら批判された」
「金儲け主義だと責められた」

そんな経験があるあなたへ

 

・その否定は、本当に“あなたの価値"への言葉？
それとも、“その人の価値観"だった？

 

・今のあなたなら、
その出来事をどう見つめ直せる？

 

・あのとき傷ついたあなたに、
今、どんな言葉をかけてあげたい？

 

■⑤ 両親や周囲の金銭観の影響

 

「お金の話はするな」
「安くしてあげなさい」

そんな言葉を受け取ってきたあなたへ

 

・その金銭感覚は、
今のあなたにとって、本当に役立っている？

 

・“親の価値観"と“自分の価値観"を、
別々に持ってもいいとしたら？

 

・“親に許可をもらわなくてもいい"としたら、
何が変わる？

 

■⑥ 他人軸での評価基準

 

「相手が喜ばなければ、
お金をもらう資格はない」

そう思ってしまうあなたへ

 

・相手が喜ばなかったら、
“あなたの価値"はなくなるの？

 

・自分が納得しているなら、
それだけで十分だとしたら？

 

・“相手の反応"に左右されずに、
お金を受け取るには、どうすればいい？

 

■⑦ 成功や豊かさへの無意識の拒絶感

 

「豊かになると孤独になる」
「成功したら嫌われる気がする」

「お金をガツガツ稼ぐのは卑しいこと」

 

そんな“前提"を持っているあなたへ

 

・その思い込みは、いつ、どこで、誰から来た？

 

・もし、豊かになっても、
“本当の仲間"は離れないとしたら？

 

・豊かさを受け取ることで、
【もっと愛される】未来が待っているとしたら？

 

 

これらの問いは、
あなたの中にある【真の価値】や
【豊かさを受け取る準備】を
そっと目覚めさせてくれます。

 

問いに対する“正解"を探す必要はありません。

 

ただ、自分の中にある思いに気づくこと、
それが何よりも大切な一歩です。

 

どうか、答えを探すプロセスそのものを、
自分を愛し、大切にする時間にしてあげてくださいね。

 

 

■今日からできる3つの問い

 

ここまで読んでくださったあなたへ。

 

もし、今のあなたが、
「私は本当に、お金を受け取っていいのかな…？」
そんな迷いの中にいるとしたら、

 

今日からできる、小さな【問い】を
自分に投げかけてみてください。

 

【1】「“ありがとう"と“お金"は
同じエネルギーだとしたら、私はどちらを受け取りやすい？」

 

【2】「親や過去の価値観と、
今の私の価値観は違っていてもいいとしたら？」

 

【3】「私が“受け取ること"で、
一番喜んでくれる人は誰だろう？」

 

この3つの問いは、
あなたの中にある優しさと価値に
そっと光を当ててくれます。

 

ぜひ、ノートに書き出して
言葉にしてみてください。

 

あなたの答えの中に、
“自分を生きる"ためのヒントが
きっと見つかります。

 

■まとめ

 

・「お金を受け取るのが怖い」の根っこには、
自己価値の低さ、他人軸、過去からの刷り込みがある

 

・でも、それは“あなたがダメだから"ではない
優しくて、繊細で、
人のために尽くしてきた証です

 

・だからこそ、
【問い】を使って自分と対話することで、
その思い込みはやさしく手放すことができる

 

・“受け取る私"こそが、
実は一番、周りに貢献し、与えている存在です

 

 

■最後に

 

お金や豊かさを
受け取ることは、
あなたの価値を認めること。

 

それは、
魂の使命を生きるための【入口】です。

 

罪悪感の奥に眠っている、
“本当のあなたの想い"を見つけたとき、

 

【使命と豊かさ】は、ひとつにつながります。

 

まずは、体験セミナーで
「私にも、受け取る価値がある」と
安心して感じられる時間を、
ご一緒しませんか？

 

いつでも、あなたを心から応援しています。
あなたの魂の花が咲きますように。

 

鈴木みつこ

 

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「人の目がこわい…」その根っこにある“7つの思い込み”とは？

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日は、

「人の目が気になって、
やりたいことに踏み出せない」

 

「人の目がこわい…」
その根っこにある“7つの思い込み"とは？

 

というテーマでお話します。

 

■あなたは、こんなことで悩んでいませんか？

 

「SNS投稿したいけど…」
「誰かにどう思われるかが怖くて止まる」

 

「周りの目が気になって、
本音を出せない」

 

「失敗したら笑われるかも」
「嫌われたら終わり…」

 

そう感じて、
行動できずにいる女性は本当に多いんです。

 

でもそれは、あなたが
【優しくて、繊細で、真面目な人】だから。

 

そして、そんなあなたにこそ
《魂の使命》が眠っています。

 

■この記事を読むとどうなるの？

 

この記事では、

・「人の目が気になる」本当の原因がわかる

・どうすれば“自分軸"に戻れるかが見えてくる

・今日からできる行動ステップが学べる

そんな気づきと実践が得られます。

 

■昔の私もそうでした

 

「人の目が怖い」「どう思われているかが気になる」

 

それは、単なる“性格"や“気にしすぎ"ではありません。

 

実は――
そう感じてしまう背景には、
私たちの心の奥に潜んでいる
「根本原因」があるのです。

 

たとえば私自身も、
実父が他界したあと、母が再婚した
最初の継父とうまくいかず、

 

いつも家の中で、
気難しい継父の“顔色"を
うかがいながら過ごしていました。

 

「自分がどう感じているか」よりも
「相手がどう感じているか」を先に察知し、

 

少しでも場を荒らさないように
少しでも家の中が平和であるように、ふるまう。

 

それが“自分を守るためのクセ"になっていたのです。

 

こうした体験は、無意識に心に刷り込まれ、

 

大人になっても「人にどう思われるか」が
気になって仕方ない――
そんな感覚につながっていきます。

 

■なぜ動けなくなるのか？

 

では、いったいなぜ、
人の目が気になって

動けなくなってしまうのでしょうか？

 

その“本当の理由"となる
7つの「問題の根本原因」を挙げてみます。

 

 

【1】自己肯定感が低い

→ 自分の価値を“他人の評価"で判断してしまう

 

【2】他者評価に依存している
→ 「どう思われるか？」が行動の基準になっている

 

【3】過去に否定された・笑われた経験がある
→ 無意識に「また傷つくかも」と恐れている

 

【4】完璧主義である
→ 「ちゃんとしなきゃ」「失敗できない」というプレッシャー

 

【5】他人の期待に応えようとしすぎる
→ “いい人"でいようとして自分を押し殺してしまう

 

【6】「嫌われたら終わり」と思っている
→ 人間関係の喪失＝自分の全否定だと感じてしまう

 

【7】“ありのままの自分"を出した経験が少ない
→ 自己表現に不慣れで、自然体で人と関わるのが怖い

 

いくつか、
思い当たるものがあったでしょうか？

 

でも安心してください。

 

これらはすべて、後天的な
「思い込み」や「パターン」です。

 

つまり、どれも“書き換えることができる"のです。

 

■じゃあ、どうすれば変われるの？――自分を取り戻すための“問いかけ"

 

ここからは、
それぞれの根本原因を乗り越えるための
【問い】をご紹介します。

 

■自己肯定感が低いときの問い

・「誰かに認められなくても、私は私をどう認められる？」
・「最近“よくやった"と思えたことは？」
・「大事にしたい自分の価値観は？」

 

■他人の評価が気になるときの問い

・「どう見られたい？」ではなく「どう在りたい？」
・「気にしているのは誰？ 本当に大切な人？」
・「自分のために選びたい行動は？」

 

■過去に傷ついた記憶があるときの問い

・「あのときの私に今、何て声をかけてあげたい？」
・「あの経験から何を学んだ？」
・「今の自分も、まだ否定される？」

 

■だから、あなたに伝えたいこと

「人の目が気になる」のは、
あなたが“弱い"からじゃない。

【あなたが人の気持ちに敏感で、優しい人だから】
なんです。

 

でも、そのやさしさが
“自分を押し殺す理由"になってしまっていたら、

 

そろそろ、そっと手放してみませんか？

 

 

あなたは、
“ありのまま"で愛されていい存在です。

 

 

■今日からできる3つのアクション

 

★【STEP1】最低限の「自分承認」を書く

 

夜寝る前に、ノートに書きましょう：

・今日できたこと
・嬉しかったこと
・「よく頑張ったね」と自分に声をかける

 

これは、自分との信頼を育てる行為です。

 

 

★【STEP2】「誰の目が気になるか？」を書き出す

 

・何に反応しているのか？
・どの人の評価が怖いのか？

 

紙に書き出すと、
「意外とその人、もう関係ないかも」と気づきます。

 

 

★【STEP3】“ほんの少しの本音"を出してみる

 

・SNSに「今日は疲れた」と書いてみる
・パートナーに「1人の時間がほしい」と言ってみる

 

「出しても大丈夫」という体験を
少しずつ積み重ねることで、
心の鎧がほどけていきます。

 

■でも、それを一人でやるのは難しいから…

 

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鈴木みつこ

 

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「やる気の波が激しい…」を卒業する3ステップ｜続かない私が変わった習慣術

こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日は、

「やる気の波が激しいとき、
どうすれば安定して行動できるのか」

 

「やる気の波が激しい…」を卒業する3ステップ
続かない私が変わった習慣術

 

というテーマでお話します。

 

■こんなお悩みありませんか？

 

最近、こんな声をよくいただきます。

 

「やりたい気持ちはあるのに、
気分が乗らない日は、
まったく手がつけられなくなるんです」

 

「頑張れる日もあるけれど、
続かなくて…
三日坊主の自分にがっかりします」

 

「結局、何も続けられない私は
使命・天職実現なんて
無理なのかなって思ってしまって…」

 

あなたにも、こんな経験はありませんか？

 

日によって気分が違う。

ある日はすごく前向きになれたのに、
次の日には不安と疲れで動けなくなる。

 

気持ちにムラがある自分が情けなくて、
「こんなんじゃダメだ」って、
余計に自分を追い詰めてしまう。

 

私も、かつてはそうでした。

 

がんばっているのに、空回りする。

 

頭ではわかっているのに、できない。

「もっとちゃんとしなきゃ」って
完璧を求めて、自分に
ダメ出しばかりしていました。

 

ある日はびっくりするほど
スイッチが入って、
ハイパフォーマンスで
サクサク作業が進むのに、

 

翌日には急に、
何もやる気が出なくなってしまう。

 

ベッドから起き上がるのもつらくて、
心も体も「無」のような感覚――。

 

そんなふうに、
自分でも理由のわからない
激しい波に飲まれていたことがありました。

 

そんな自分を
「ダメだな」「情けないな」と思いながら、
また一歩、自己否定の沼に
沈んでいくような感覚――。

 

「どうして私は、
毎日コンスタントにできないんだろう」

そうやって自分を責めて、
どんどん自信をなくしていた
時期もありました。

 

でも実は、
この【やる気の波】に悩むのは、

 

感受性が強く、
繊細さや真面目さを持つ
あなただからこそ。

 

ひとつひとつの出来事を
丁寧に受けとめている証拠なんです。

 

そして、
そんなあなたこそが、

 

魂の使命を思い出し、
本当に望む人生を歩む
可能性を秘めています。

 

私自身も、何度も葛藤しながら、
この波を乗り越えてきましたし、

 

天職実現コーチとして関わってきた
多くの女性たちも、

 

同じような悩みを抱えながら、
少しずつ変わっていきました。

 

だからこそ、私は
声を大にして伝えたいのです。

 

【あなたが抱える生きづらさや
繊細さや迷いは、決して弱さではありません】

 

【その中にこそ、本当の強さと才能が眠っています】

 

 

この記事を読むことで、

 

・やる気が続かない本当の原因が見えるようになる

・気分に左右されず、安定して行動できる方法がわかる

・「できることからでいい」と、安心して一歩が踏み出せる

 

そんな実感と、希望を手にしていただけるはずです。

 

 

■なぜ「やる気の波」は起きるのか？――問題の根本原因は7つある

 

「やる気が出ない」「続かない」――
そう感じるとき、

 

私たちはつい「自分の意志が弱いから」と
自分を責めてしまいがちです。

 

でも実は、やる気の波の背景には、
いくつもの【問題の根本原因】が潜んでいます。

 

一つずつ見ていくと、
あなたの今の状態にあてはまるものが
きっと見つかるはずです。

 

【1】感情や気分に左右されやすい
【2】明確な目標やゴールが曖昧
【3】自己肯定感の低さ・完璧主義
【4】習慣や仕組みが整っていない
【5】エネルギー管理ができていない
【6】比較や他人軸で動いてしまう
【7】小さな達成感の積み重ねがない

 

■【1】感情や気分に左右されやすい

 

→ 体調や天気、家族の一言…
ちょっとした外側の変化で、
一気に気分が落ちてしまうこと、ありませんか？

 

→ 頭では「やったほうがいい」とわかっていても、
体が動かない。心が重たい。

 

→ HSP気質や真面目な性格の人ほど、
その日の気分や空気を敏感に感じとるぶん、
パフォーマンスにムラが出やすくなるのです。

 

 

■【2】明確な目標やゴールが曖昧

 

→ 「何のためにやってるんだっけ？」と
途中で目的を見失ってしまうこと、ありませんか？

 

→ ゴールがぼんやりしていると、
やる気もフワフワして安定しません。

 

→ 明確なビジョンがあると、
“エネルギーの流れ"が整い、行動が加速します。

 

■【3】自己肯定感の低さ・完璧主義

 

→ 「ちゃんとできなきゃ意味がない」
「うまくやれない私はダメ」

 

→ そんなふうに、自分に厳しくなりすぎて
途中で気力がなくなってしまうこと、ありませんか？

 

→ 自分を否定しながらでは、
本来の力は発揮できません。

 

→ あなたの価値は、【完璧さ】ではなく
【存在そのもの】にあるのです。

 

■【4】習慣や仕組みが整っていない

 

→ 「気合いで乗り切る」タイプの人は、
一度うまくいっても、続きにくいもの。

 

→ 継続するには、
モチベーションではなく【習慣と環境】がカギ。

 

→ 行動が自然に起きる“仕掛け"を、
あなたの生活の中に組み込むことが必要です。

 

■【5】エネルギー管理ができていない

 

→ 睡眠不足、偏った食事、休息を取らない――
身体の土台が整っていないと、
心も不安定になります。

 

→ 心の乱れは、実は「体からのサイン」。

 

→ エネルギーの“源"を整えるだけで、
やる気や集中力は自然と戻ってきます。

 

■【6】比較や他人軸で動いてしまう

 

→ 「あの人はあんなにできてるのに…」
「私はいつも遅れてばかり…」

 

→ 他人と比べて落ち込んでしまうこと、ありませんか？

 

→ でも、あなたにはあなただけの【魂の設計図】がある。
他人のペースで生きる必要は、まったくないのです。

 

■【7】小さな達成感の積み重ねがない

 

→ 頑張っても結果が見えないと、
「意味あるのかな…」とやる気が下がりますよね。

 

→ 成長や変化を感じられないと、
続けるモチベーションはどうしても失われます。

 

→ でも、大きな成果は
【小さな前進の積み重ね】でできているのです。

 

■まずは「原因に気づくこと」から、すべてが始まる

 

いかがでしたか？

 

7つのうち、あなたにも
思い当たるものがあったのではないでしょうか。

 

「やる気が続かない」のは、
あなたの努力や根性が足りないからではなく、

 

【原因に合った方法を知らなかっただけ】。

 

だからこそ――
あなただけの「魂の設計図」に合わせた
【行動の仕組みとサポート】が必要なのです。

 

■問いを変えれば、未来が変わる

 

それぞれの問題の根本原因には、
“人生を変える問い"があります。

 

たとえば…

 

●気分に左右されるあなたへ：
→「気分が乗らなくてもできる、最低ラインの行動は？」

 

●目標が曖昧なあなたへ：
→「5年後、どんな自分でいたい？」

 

●完璧を求めて苦しいあなたへ：
→「70点でOKにしてみたら、どう変わる？」

 

●他人と比べて落ち込むあなたへ：
→「昨日の自分と比べて、今日できたことは何？」

 

こうした問いが、
あなたを“元に戻す"のではなく、
【本当のあなた】へと導いてくれます。

 

■今日からできるアクション（3ステップで解決）

 

やる気の波を超えて、
“安定して行動できる私"になるために、
今日からできる3つのステップをご紹介します。

 

★【STEP1】《最低ラインの行動を決める》

 

気分に左右されないためには、
「どんな日でもできる小さな行動」を
あらかじめ決めておくこと。

 

たとえば：
・朝ノートを1ページ開くだけ
・1行だけ日記を書く
・その日の予定を3つ書き出す

 

重要なのは、
【必ずできるくらい小さくすること】。

 

「私は今日もやれた」という経験が、
あなたの中に【自己信頼】を育てます。

 

★【STEP2】《環境にスイッチを仕込む》

 

気分ややる気ではなく、
【環境の仕掛け】で行動のスイッチを入れましょう。

 

たとえば：

・机にノートを開いて置いておく
・アロマやお気に入りの音楽で朝のリズムをつくる
・「3分だけやってみよう」のメモを貼る

 

感情を変えるのは難しくても、
環境を整えるのは、すぐにでもできます。

 

★【STEP3】《自分をしっかり承認する》

 

完璧主義の人ほど、
「できなかった自分」を責めがち。

 

でも、成長する人は皆、
【小さな達成感】を大事にしています。

 

たとえば：

・夜寝る前に「できたことを1つ」書き出す
・「今日もやってえらい」と声に出して言う
・日記の最後に、自分へのほめ言葉を書く

 

この小さな積み重ねが、
やる気よりも強い「継続力の源」になります。

 

■一人ではなく、仕組みと伴走で変わる

 

わかっていても、続かない。
それが人間です。

 

だからこそ、私は
【完全伴走の仕組みと環境】を用意しました。

 

私の講座では、

・毎朝15分のモーニング・リチュアル
・仲間と励まし合えるみんチャレ
・個別フィードバックと手厚いサポート

 

を通して、繊細で生きづらさを抱えた方でも
「やる気に頼らず、行動できる」状態を整えています。

 

今のあなたに必要なのは、
もっと“がんばる"ことではなく――

 

【仕組みを整えること】と、
【誰かと一緒に歩むこと】。

 

 

■5．まとめ

 

今日のまとめです。

 

1．やる気の波があるのは、
あなたが“弱い"からではない。
【感受性が豊かで、真面目すぎるほど頑張ってきた証】。

 

2．気分に振り回されず行動するには、
【問題の根本原因】を知り、
【仕組み】と【環境】を整えること。

 

3．一人でがんばらず、
仲間と歩むことで、
“私だけの天職"は確実に実現できる。

 

あなたが今まで悩んできたこと、
止まってしまったこと、
全部に意味があったと、
思える日がきっときます。

 

その一歩を、
体験セミナーで踏み出してみませんか？

 

あなたが、生きづらさを越えて、
魂の使命を生き、
“私だけの天職"を実現できますように

 

いつも心から応援しています(*^_^*)

 

鈴木みつこ

 

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こんにちは。
鈴木みつこです。

 

今日は、

【「強みがわからない…」
そんな人ほど、
本当は才能が眠っている】

というテーマでお話します。

 

■「強みがわからない…」というお悩み、ありませんか？

 

資格も取った。
学びにもお金も時間もかけてきた。

 

それなりに真剣にやってきたのに──

「自分の強みって、結局なんなのかわからない」

「やりたいことはあるけど、これと決められない」

「特別なスキルがあるわけじゃない」

そんな声を、これまで多くの方からいただいてきました。

 

■私もかつて、同じように悩んでいました。

 

私はかつて、NYでバレエを学び、
夢を追って努力を続けていた時期がありました。

 

けれど、摂食障害に10年近く苦しみ、
「こんな自分に何ができるんだろう」と
自分の価値を見失っていた時期もありました。

 

その後、結婚、死別、再婚、
子育てと介護、
家族全員が発達障害という現実。

 

一見、苦しみのように思えた
経験の中にこそ、

私の使命も、強みも、
すべて眠っていたんです。

 

■この記事を読むことで得られること

 

もしあなたが、
「強みがわからない」と感じているなら、

 

この記事を読むことで、

【その状態をつくっている“根本の原因"】がわかり、
【今日から始められる具体的な一歩】が見えてきます。

 

それは、難しいことでも、
特別な才能がある人だけが
できることでもありません。

 

■問題の本当の原因は──「強みがない」のではない

 

「私には強みがない」

 

そう思っている方に共通しているのは、

【強みがないのではなく、
“気づいていないだけ"】ということ。

 

強みが見えなくなる背景には、
以下のような7つの「根底要因」があります：

 

✅(1) 過去の経験を価値あるものと認識していない

✅(2) 他人と比較して、自分を否定してしまう

✅(3) 完璧でなければダメという思い込み

✅(4) 成功体験が少なく、自己肯定感が低い

✅(5)スキルや実績だけを強みだと思っている

✅(6) フィードバックを受けず、独りで考え込んでいる

✅(7) 忙しさに追われ、内省の時間がとれていない

 

このような状態では、
どれだけ情報を集めても、学びを積んでも、
自分の“本質的な魅力"には気づけません。

 

■問題の本当の原因は──「強みがない」のではなく「気づいていないだけ」

 

「私には強みがないんです」

 

個別セッションや体験セミナーで、
こうお話される方はとても多くいらっしゃいます。

 

でも本当は、

【強みがないのではなく、
“気づいていないだけ"】なのです。

 

実際に私が出会ってきた多くの方が、
「もう十分すぎるほどの経験や魅力」を
持っているのに、

 

それに【自分で気づけていない】ために
「私には何もない」と思い込んでしまっているのです。

 

その背景にある
上記の7つの「根底要因」とは
たとえばこんな感じです。

 

✅(1) 過去の経験を価値あるものと認識していない

 

【例】
「子どもが不登校になって、何年も悩み続けたけど、ようやく卒業できた」
→ 本人は「ただの母親としての体験」として受け止めている。

 

でもそれは、
《誰かにとっての道しるべになる経験》。
「どうやって乗り越えたのか」を語るだけで、
救われる人が必ずいます。

 

✅(2) 他人と比較して、自分を否定してしまう

 

【例】
「SNSで発信してるあの人みたいに、自信を持って話せない」
「資格も実績もないし、私なんて…」

 

→ でもその方には、
「親身に話を聴く力」「自然と安心させる雰囲気」があったりします。

【他人の強み】と【自分の強み】は
《ジャンルそのものが違う》のです。

 

✅(3) 完璧でなければダメという思い込み

 

【例】
「こんなの強みって言えない」
「100点じゃないと恥ずかしい」
「もっと勉強してからじゃないと」

 

→ でも「当たり前にやっていること」ほど、
実は【無意識の才能】だったりします。

 

周りの人が「すごいね」と感じることも、
本人は「誰でもできるでしょ？」と
スルーしていることがよくあります。

 

✅(4) 成功体験が少なく、自己肯定感が低い

 

【例】
「目立った成果がない」
「特別な表彰もされたことがない」
「だから、自信が持てない」

 

→ でも実は、
「家族のためにコツコツ続けた家計管理」や
「病気の親を介護しながら仕事も両立した」など、

 

【誰にも評価されてないように見えて、
本当はすごいこと】をやっている人ばかり。

 

「自分で自分を認める視点」が
育っていないだけなのです。

 

✅(5) スキルや実績だけを強みだと思っている

 

【例】
「資格も特技もないから、強みがない」
「人前で話すのが苦手だし…」

 

→ でも、強みは【在り方】にもあります。

 

・どんなときも相手を思いやれる
・話すより聴くことが得意
・小さな変化に気づける

 

こうしたことも、ビジネスや人間関係では
圧倒的な強みになります。

 

✅(6) フィードバックを受けず、独りで考え込んでいる

 

【例】
「ノートにはたくさん書いているけど、何も見えてこない」
「自分で考えても、何が強みかよくわからない」

 

→ 強みは、人との関わりの中でこそ気づけることが多いのです。

 

・「◯◯さんと話すと元気が出るよね」
・「その言葉、すごく救われた」

 

そんなフィードバックの中に、
自分では気づけなかった
【強みの種】が眠っています。

 

✅(7) 忙しさに追われ、内省の時間がとれていない

 

【例】
「朝から晩まで家事・仕事・介護で手一杯」
「毎日があっという間に過ぎて、自分のことを考える暇がない」

 

→ 忙しさに飲まれていると、
自分の“本音"がまったく聴こえなくなってしまいます。

 

でも、たった1日15分でも、
「静かに自分と向き合う時間」があるだけで、
心の声は戻ってきます。

 

つまり──

【強みがない】のではなく、
【強みが見えなくなる状況】にいるだけ。

 

そして、それはあなただけではありません。

 

多くの女性が、
「がんばっているのに自信が持てない」

 

「誰かの力になりたいのに、何をしていいか分からない」
そんな葛藤の中にいます。

 

でも大丈夫です。

 

あなたの中にも、
必ず【あなただけの強み】が眠っています。

 

気づいていないだけ。
まだ、見つけていないだけなのです。

 

こうした本質的な悩みを
丁寧に紐解きながら、

 

“使命"と“天職"を形にしていくのが、
私の【天職実現マスターマインドコーチ養成講座】です。

 

あなたの過去の体験や、優しさや、
まだ言語化されていない想いを

 

【唯一無二の強み】に変えるサポートをしています。

 

■間違った思い込みに、気づいていますか？

 

「強み＝目に見えるスキル」

「強み＝他人より優れているもの」

「強み＝誰かに認められたこと」

 

こんな思い込みを持っていると、
“本当の強み"はいつまでたっても
見つかりません。

 

なぜなら、【あなたの強みは、
すでに内側にある】から。

 

■なぜ、「内面からの気づき」が必要なのか？

 

たとえば、
あなたが過去に乗り越えてきた出来事。

 

誰かのために、自然にやってきたこと。

 

「つらいけど、
あれがあったから今の自分がいる」

と思える経験はありませんか？

 

それこそが、
あなたにしかない【唯一無二の価値】です。

 

■だから、あなたに伝えたいことは…

 

【強みは、“探すもの"ではなく“思い出すもの"】です。

誰かのように立派じゃなくていい。

 

「これくらいじゃ強みじゃない」と感じることにこそ、
実は、あなたの魂が最も輝くヒントが眠っています。

 

そして、その強みは、
【誰かの救いになる可能性】を秘めています。

 

■今日からできる3つのアクション

 

では、ここからが大切な実践です。
今日からできる3つの小さな問いを、
ぜひ、自分に向けてみてください。

 

(1)「これは大変だったけど、今思えば力になっている」
そんな過去の出来事は何ですか？

 

(2) 誰かに「ありがとう」と言われた経験で、
あなたにとって印象に残っているものは？

 

(3)「自分で自分を褒めたい瞬間」は、どんなときでしたか？

 

これらの問いに、
10分でもいいので、ノートに書き出してみてください。

 

それがあなたの「使命」や「天職」につながる
最初の種になります。

 

■でも、実は──それだけでは十分ではありません

 

一人で自分の強みに気づくのは、正直、とても難しい。

 

なぜなら、自分にとっては【当たり前】すぎて、
その価値が見えなくなっているからです。

 

だからこそ、
【他者の視点】と【習慣化された内省の時間】が必要。

 

それを実現するための環境として、
私は「天職実現マスターマインドコーチ養成講座」を開講しています。

 

この講座では、受講生一人ひとりが
自信を取り戻し、

 

「自分だけの使命・天職」に出会い、
自分史上、もっとも輝く人生を歩みはじめています。

 

その変容の背景には──

「強みなんてない」と思っていた方が、

 

実はすでに持っていた
【自分の本質的な魅力】に気づき、
それを言語化し、育てていくプロセスがあります。

 

この気づきこそが、
魂の声に従って生きる人生の、第一歩になるのです。

 

■今日のまとめ

 

今回のテーマをまとめると──

 

・「強みがない」のではなく、見えていないだけ
・過去の経験・内面・習慣の中にこそ、本当の才能が眠っている
・小さな問いと、フィードバック環境が気づきの鍵になる

 

私が提供する講座では、
「やる気・才能」で動けるようにするのではなく、

 

【繊細な人でも自然に前に進める“仕組み"】を大切にしています。

 

強みは「スキル」ではなく「あなたの生き様」。
だからこそ、年齢やキャリアを問わず、必ず見つかります。

 

■体験セミナーのお知らせ

 

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■あなたの使命は、まだ終わっていません。

 

あの時、人生のどこかでふと感じた

「私にも、何かできるはず」
「誰かの力になりたい」

 

その声は、決して気のせいではなく、
あなたの魂からの【本当の願い】だったはずです。

 

あなたの内にある才能や魅力は、
まだ眠っているだけ。

 

これから、いくらでも目を覚まし、
力として育てていくことができます。

 

どんな人生を生きるかは、
いつからでも、あなた自身が選び直せます。

 

ここからの人生に、
“もう一度、花を咲かせる"ことは、必ずできます。

 

その一歩を、
どうか自分のために、踏み出してあげてください。

 

心から、応援しています！

 

鈴木みつこ

 

 

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