皆様こんにちは。
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットトレーナー ＆
メディカルヨガインストラクター養成講師
美月まどかです。
今日は満月から9日目。
下弦の月（半月）の前日です。
月が欠ける時期は
デトックス期といわれ
月の引力の関係で
体内のデトックスが促されて
老廃物が排出されて
痩せやすく
また、
心の面でも
もやもやした感情
苦手意識など
手放せるものを
そっと手放すのに
適した時期なんです
そこで今日は
ヨガインストラクターとして
6万人のお客様と接してきた
私が気づいた
苦手なポーズをする時の
お客様の気持ちと
インストラクターとしての
寄り添い方
について
書きたいと思います
このお話は
私が講師を担当している
内閣府認証
日本統合医学協会
メディカルヨガインストラクター養成講座
の講義の中で
必ずお伝えしている話なのですが
ヨガクラスを受講されるお客さまの中には
一定数
バランスポーズが苦手な方がいる
のです。
バランスポーズとは↓の立ち木のポーズのように立って片足でバランスをとるものです
以前私が
ヨガクラスを地域の体育館で
教えていた時に
クラスが始まる前に
あるお客様に
「今日、バランスポーズやりますか？」
と聞かれたので、私は
「はい、今日やる予定です」
と答えました。
すると、お客様は
「私、バランスポーズが苦手で...もしやるのなら今日はクラスを受けずに帰ろうかと迷っているんです」
と言われたんです
私は正直なところ
驚いてしまい
体調もよくて、ヨガクラスが受けれるのに、バランスポーズが理由で帰ってしまうの....？？
と、心の中で
自問自答しつつ
お客様が
どのような思考回路で
そのように言っているのか
お話を聞いてみたのです
すると、
お客様が言うには...
バランスポーズをする時に
他の方はバランスが取れていているのに自分だけバランスが取れずグラグラ揺れている
その状態を他の人からも見られている気がして恥ずかしい
ということだったんです
私はこのお話を聞いて
そういうことだったんだ...
とはっとしました
そこで、
私がお客様にお伝えしたのは
・バランスポーズの優しい形があるので、今日はそれを一緒にやりましょう
・バランスの時って、皆さん自分のバランスに精一杯の意識が向いているので、意外と他の人のことは見ていないですよ
でした。
すると
お客様は帰らずに
ヨガクラスを受講して下さったんです
そしてその日のバランスポースの
見本は優しい形を見せ、私も一緒に
行いました↓
＊私のインストラクター養成講座では
上記のバランスポーズの時には
見本を３段階くらいに分けてみせて
右側の見本は元々の形を行い
右側の様子を見て、
バランスが苦手な人がいる場合は
左側の見本の時に
優しい形を
インストラクターも一緒に行うことを
勧めています
すると、お客様は
優しい形で安定したバランスをとれていて
ほっとした表情で
クラスを最後まで受けることが
できたんです
帰ろうかと迷っていた方が
安心して
最後までクラスが受けれて
私もとても嬉しかったです
バランスポーズが苦手なお客さまは
一定数いると思ったのは
実はこの時だけでなく
別の場所のヨガクラスの時にも
別のお客様から
同じようなことを言われたことが
複数回あるからなんです。
また、
お客様同士の会話などからも
やはりバランスポーズは
万人に好かれるポーズではない
と感じています
ただ、バランスポーズは
上達が分かりやすいポーズでもあり
最初はグラグラしていたバランスが
だんだん安定してくるのが
自分でもわかるので
ヨガを続けてよかった！
と感じやすいですし
バランスをとる
という動作が
認知症の予防になることも
わかっているので
（→今、シニアヨガの養成講座を準備中でそこで得た知識です。後日詳しく書きたいと思います）
お客様には
バランスを楽しみながら
チャレンジしてほしい
という
インストラクターとしての願い
もあるんです。
なので、
インストラクターとしてできるのは
・お客様が安心してバランスの練習ができる配慮
・優しい形でもバランスの練習になると伝えること
・インストラクターが一緒に優しいポーズをとる
ことではないかな
と感じています
これも
インストラクター養成講座で
言っているのですが
クラスの最中に
「無理をしないでくださいね」
というインストラクターは多いけれど
それだけだと、
お客さまは
何をどうすればいいのか
分からない
方が多いんです
具体的に何をどうするのかを
伝えて見せながら
お客様の心に
寄り添える
インストラクターになってくださいね
と、養成生には伝えています
グループレッスンでも
プライベートレッスンでも
大事なのは
寄り添い力！
私自身も
常に心がけていきたいと
思います
そして…
もしもあなたが
優しい形のヨガポーズ
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月の満ち欠けに合わせて
心と体を整えて
あなたの体が
理想の体になりますように
自分でがんばりたいあなたを
いつも応援しています。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました
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