皆様こんにちは。
3食しっかり食べながら
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットトレーナー ＆
メディカルヨガインストラクター養成講師
美月まどかです。
今日は私が行っている
メディカルヨガ
スタジオクラスに
膀胱ガンを乗り越えて
レッスンを受けに来てくれた知人の
お話を紹介します！
知人が
体調不良で入院した
という話は
聞いていたのですが
先日会うまでは
何の病気か
聞くに聞けない状態で....
クラスの後に
一緒にごはんを食べた時に
膀胱がんで
抗がん剤治療して
入院していたという
ことがわかったんです
痛みなどの自覚症状
はなく
ただ
頻尿だった
だけだったので
病院にいくほどでも
ないかな？
と思っていたそうです。
たまたま病院に行ったら
わかって
すぐに治療と入院が始まった
ということでした。
今は完治して
お医者さまからも
ヨガなどの
軽い運動を
進められているそうです
その知人が受けてくれた
メディカルヨガレッスン、
ちょうど３月のレッスンテーマが
免疫力ＵＰだったんです。
レッスンでは
免疫力ＵＰのために
・アロマの香り（３月はペパーミント×ティーツリー）
・体温を上げる
・肝臓と腎臓の機能を高めてデトックス力を高める
ということをやっています。
体温を上げる
と言えば、
知人の手を触ったとき
ものすごく冷たかったです
本人も
「私。極度の冷え性なの～」
と言っていました
そこで、
レッスンの中で行って
知人が
これはいいわね！
と言っていた
免疫力UPにお勧め、
イタ気持ちいいデトックス正座
を紹介します。
こちらです
1.右足を左ふくらはぎに乗せて
2.正座する
イラストはお風呂で行っているのですが
お風呂だと浮力があるので
体重が軽くなった状態で
おこなえるので
正座をした時の
痛みが少なくてすみます
ヨガスタジオや
ご自宅の部屋で行う時は
四つ這いから、
ゆーっくりとおしりを下ろして
体重の半分を
手の方に乗せて
微調整して行うのが
お勧めです
これを行っている時
ほとんどお客様は
無言
なんです。
痛いですか？と聞くと
痛い....
と答えてくださいます。
ふくらはぎ＝第二の心臓
なので
ほぐすことで
活性化されて
一気に
血行がよくなるんです！
冷え性の方はもちろん
免疫力UPしたい方
むくみやすい方
血行を良くして痩せやすい体質になりたい方も
ぜひやってみてくださいね
そして…
もしもあなたが
今日のデトックス正座くらいの
動きならできそう！
と思ってくださり、
自宅ですきま時間を利用して
自分でできる簡単ケアで
理想の体型へと
近づいてみたい！
今年こそダイエットを成功させたい！
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月の満ち欠けに合わせて
心と体を整えて
あなたの体が
理想の体になりますように
自分でがんばりたいあなたを
いつも応援しています。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました
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