皆様こんにちは。
3食しっかり食べながら
月の満ち欠けリズムに合わせて
静かに動いて
体のゆがみを整えるだけで
ウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せる
キレイに生まれ変わりたいお客様の
心と体に寄り添っています
ムーンダイエットトレーナー ＆
メディカルヨガインストラクター養成講師
美月まどかです。
今日は満月から8日目。
2日後には月が半月（下弦の月）になるタイミングです。
月が欠ける時期は
デトックス期といわれ
月の引力の関係で
体内のデトックスが促される
痩せやすい時期なんです
そこで今日は
体が柔らかくなり
ウエストが-15センチ細くなる
セルフケアって？
についてお伝えします。
実は先日
体がやわらかくなる
特別クラス
を開催しました。
ヨガのお客様から
もっと体がやわらかくなりたい
開脚前屈でペタっと床につきたい
というご要望があったので
それにお答えする形の
クラスとなりました。
参加された方達は
開脚前屈といえば、
股関節をたくさん開いて
ぐいぐいストレッチするもの
というイメージを持って
参加されていました。
しかし...
関節をぐいぐい開くストレッチは
将来のお体にダメージを与える
リスクが高いのが現実なんです
とお伝えした上で
関節をゆるめることとは
反対のケアとなる
100歳まで元気に歩ける
関節ケア
を行い、
その後に
体をやわらかくするケアとして
なでる
つまむ
転がる
方法を紹介しました。
予想外の方法に
お客様はびっくり
されていました
ところが...
クラスが始まる前には
ご自分のお体の硬さには
自信がある
と言っておられた方も
2時間後には
開脚も前屈も
やりやすくなったと
実感されていました。↓
元々柔らかかった方も、床への距離が近くなりました↓
立って行う前屈もペタリとくっつきました↓
そして、今回行った
なでる
つまむ
転がる
ケアを
オンライン・プライベートレッスンで
続けて下さったお客様は
ウエスト-15ｃｍサイズダウンされました↓
体がやわらかくなりながら
サイズダウンもできる
それが
ムーンダイエットの
セルフボディメイクなんです
ポイントは
全身を覆っている
筋膜ケアです。
筋膜の癒着を自分の手を使って取り除く
（＊高級エステで用いられている安全な手技を
セルフでできるようにお伝えしています）
↓
しなやかな体になって
血行やリンパの流れも良くなる
↓
体内の代謝が上がる
↓
ウエストがくびれる
という流れになります。
もしもあなたが
自宅ですきま時間を利用して
なでる・つまむという簡単ケアで
理想の体型へと
近づいてみたい！
今年こそダイエットを成功させたい！
と思っていたら、
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3か月でウエスト-7㎝ 太もも-5cm！
11か月で体重-10キロ、ウエスト-15cm！
4か月でウエスト-7㎝ 下腹-4cm！
～同時に体も柔らかくなります～
1か月で、前屈の角度が深くなりました！
6か月で、ハトのポーズの完成度が上がりました！
月の満ち欠けに合わせて
心と体を整えて
あなたの体が
理想の体になりますように
自分でがんばりたいあなたを
いつも応援しています。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました
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