豊かさと健康
幸せのカギ
「ザ★ミトコンドリア」の
水戸コンドリアです
今日は
昨日に引き続き
「ミトコンドリアとセロトニン美人」
の後編をお届けします
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とその前に
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◆◇セロトニンでナチュラル美人に！？◆◇
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「ミトコンドリア」にも詳しい
「セロトニン」研究の一人者
有田秀穂先生は
セロトニンには
美人効果がある！！
とおっしゃっています
＞＞
セロトニンには
美人効果があります
セロトニン活性によって
抗重力筋が作用するためです
抗重力筋とは重力に抵抗して
働く筋肉です。
首、肩、背筋、腰回り、お尻他
顔面にもある筋肉で
瞼や頬に張りを持たせます
ですから
セロトニン活性すると
姿勢がよくなり
ヒップアップしてプロポーションも
良くなっていきます
表情も豊かになり
はつらつとしていきます。
＞＞
すごいですよね
セロトニンで美しくなれるなんて
「ミトコンドリア」的にみると
セロトニン活性して
姿勢がよくなると
呼吸も深くなって
脳にも充分な酸素が行き渡るので
「ミトコンドリア」が活性して
考えるための神経細胞も
元気になってきます
そうすると
ストレスに対する強い力が
生まれてくるので
からだの美しさだけでなく
メンタルも強くなれます
そう
「セロトニン」は
美しさだけでなく
ストレスにも強くなれる
ホルモンなのです
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◆◇セロトニンを増やすミトコンドリア習慣！？◆◇
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では
どうすれば「セロトニン」を
増やすことができるのでしょうか
有田秀穂先生は
以下の３つを薦めています
① 太陽の光を浴びる
② ふれあう
③ リズム運動
これは
ミトコンドリアを元気にする習慣
でもあります
第２の習慣「朝日力」＝朝日を浴びる
http://ameblo.jp/mitokonsena/entry-12030983354.html
第５の習慣「抱擁力」＝人、自然と触れ合う、ハグする
http://ameblo.jp/mitokonsena/entry-12033776485.html
第６の習慣「歌踊力」＝歌う、踊る
http://ameblo.jp/mitokonsena/entry-12033790867.html
～ミトコンドリアを活性化させる９つの習慣 拙ブログより
セロトニンを増やし
ミトコンドリアを元気にする方法
もうひとつ紹介したいのが
「唾液を出す」です
唾液を出すためには
よく噛まなければいけません
噛むことは
からだからみたら
リズム運動です
よく噛んで
唾液を出しているだけで
「セロトニン」が増え
心身がスッキリしてきます
さらに
唾液の中に含まれる成分には
「活性酸素」を消す
働きがあります
活性酸素は
老化や病気の原因
これだけで
健康と若々しさ維持の
効果も期待できます
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「でも私
歯が悪くてよく噛めないの」
こうおっしゃる方もいるでしょう
ご安心ください
よく噛めないという方は
食事の前に
歯をカタカタとならせて
噛む動作だけでもしてみませんか
それだけでも
じゅうぶん唾液を
出すことができます
それだけで
脳内から「セロトニン」
という情報がでて
こころとからだを
さらにすっきり！
From水戸
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます