おはようございます。
幸せのカギ、ザ☆ミトコンドリアのさくです。
今日も私の空色はミドリ色です。
さて、今日は
ミトコンドリアを活性化する
第６の習慣「歌踊力」を紹介します。
歌踊力とは
「歌ったり」「踊ったり」することです。
ミトコンドリアの特徴として
温度依存性があります。
ミトコンドリアは元々、細菌の仲間だったので
温かいところが好きで
深部体温が３７℃以上でないと
きちんと働かない特徴を持っています。
だから、ミトコンドリアを元気にさせる
一番の方法は、カラダを温めることなのです。
実は、もっとも簡単で
誰でもすぐできるカラダを温める方法があります・・・
それは・・・・？
「カラダを揺らす」ことです。
皆さんは、寒さを感じたとき、どうします？
「おー寒（さむ）・・」といって、ぶるっと震えますよね。
これは、体を震わすことで
身体を温めようとする人間の本能です。
新潟大学の安保徹先生は
パーキンソン病で手が震えるのも
震える事で体温を上げ
そのカラダを震わして、体温を上げる
もっとも手っ取り早い方法が
「歌う」と「踊る」なのです。
だから、ちょっと疲れを感じたなと思ったら
鼻歌を歌いながら、ちょっとカラダを揺らしてみませんか？
勿論、カラオケに行って思いっきり歌うのもOKです。
音程なんか関係ありません。
自分のリズムを声に出して、カラダに出して
表現するのが大事です。
さぁ！
歌いなはれ、踊りなはれ♪♪
今日も最後まで読んでくれてありがとうございます。
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