余裕あり！ [2100kcal]

昨日は二日酔いで無理に運動はしなかったぜ。
というわけで充電たっぷりでやってきました。
しっかり600kcal/Hourでできてよかった。
まだ走れないけど、もう少しかな。体力は落とさないようにがんばろ～。

＜今日のメニュー＞
1.クロストレーナー
1分 - 60分 600kcal 平均170W / 115rpm
61分 - 120分 600kcal 平均170W / 115rpm
121分 - 180分 600kcal 平均170W / 115rpm
181分 - 210分 300kcal 平均170W / 115rpm

2015/03/28 96.7kg[不明]

記載忘れで文章省略。

今日は9時から運動 [1500kcal]

今日は午後からお花見だからAMでできるだけ運動。
なんとか1500kcalまで消費できたからよかったかな。
今日はちょっと飲んじゃうな～。体重気を付けよう！

＜今日のメニュー＞
1.クロストレーナー
1分 - 60分 560kcal 平均150W / 100rpm
61分 - 120分 570kcal 平均150W / 100rpm
121分 - 160分 370kcal 平均170W / 110rpm

初の2000ごえ～ [2100kcal]

1時間600kcalが普通になってきた。
やっぱ2000kcal超えると満足感があるな～。
これを続けて行けるようにしよ！！

＜今日のメニュー＞
1.クロストレーナー
1分 - 60分 590kcal 平均150W / 100rpm
61分 - 120分 600kcal 平均170W / 110rpm
121分 - 155分 360kcal 平均170W / 110rpm
156分 - 215分 500kcal 平均140W / 90rpm

2.エアロバイク
1分 - 10分 50kcal 平均150W / 100rpm

2015/03/24 96.5kg[不明]

記載忘れで文章省略。