うーん慣れてきた [1500kcal]

やっと足も筋肉も慣れてきた感じ。
なので、負荷をかけてやってみた！
いい感じになってきた。もっともっとがんばろう。

＜今日のメニュー＞
1.クロストレーナー
1分 - 60分 640kcal 平均180W / 120rpm
61分 - 120分 660kcal 平均190W / 120rpm
121分 - 150分 200kcal 平均130W / 90rpm

2015/03/23 94.7kg[不明]

記載忘れで文章省略。

いい感じ [1710kcal]

運動が終わってからも足が痛くなかった。
少しずつよくなってきたのかも。でも、まだ走れない。
もっともっとがんばろう。

＜今日のメニュー＞
1.クロストレーナー
1分 - 60分 450kcal 平均130W / 90rpm
61分 - 120分 490kcal 平均140W / 90rpm
121分 - 180分 520kcal 平均160W / 90rpm
181分 - 210分 250kcal 平均140W / 90rpm

無理なく順調 [1630kcal]

またまたクロストレーナー。
あいも変わらず順調。そのうち五時間うんどうしたいな～。

明日もゆっくりクロストレーナーの予定。

＜今日のメニュー＞
1.クロストレーナー
1分 - 60分 480kcal 平均140W / 90rpm
61分 - 105分 360kcal 平均140W / 90rpm
106分 - 150分 420kcal 平均150W / 110rpm
151分 - 180分 300kcal 平均160W / 120rpm

2.トレッドミル
1分 - 14分 70kcal 7km/h

ちょっと良いかも [1540kcal]

昨日は走って駄目だったので、今日はずっとクロストレーナー。
やっと三時間運動しても針がなくなってきた。
まだ少し足首は痛むけど、あまり問題なさそう。

明日もむりなくやろう。

＜今日のメニュー＞
1.クロストレーナー
1分 - 60分 500kcal 平均140W / 90rpm
61分 - 120分 510kcal 平均140W / 90rpm
121分 - 180分 530kcal 平均140W / 90rpm