体のコリやハリ、むくみの原因として注目されている「筋膜」。
最近では“筋膜リリース”という言葉もよく耳にしますね。
今日は、この筋膜がどんな働きをしているのか、そして“リリース”とは何を意味するのかをお話しします
筋膜は、皮膚と筋肉のあいだにある“からだを包む膜”。
動きをスムーズに保ち、血流やめぐりを整える役割があります。
こんばんは
ミタスパです😺
今日は皆さんからよく聞かれる「筋膜」のお話です。
「筋膜とは何？」
「筋膜リリースとはどんなこと？」
という疑問に対して、やさしく解説していきます✨
▶筋膜ってどんなもの？厚みと役割
筋膜は、皮膚と筋肉のあいだにある薄い膜状の組織です。
その厚みは、わずか約0.1〜0.5mmほど。
とても薄いのに、体を支える大切な役割を担っています。
浅い層では皮膚の動きを助け、外からの衝撃から筋肉を守ります。
深い層では筋肉同士を包み、摩擦を減らして動きをスムーズにします。
さらに神経や血管とも関係が深く、癒着が起こると痛みやしびれにつながることもあります。
▶筋膜リリースとは？
“リリース（release）”とは、英語で「解きほぐす」「自由にする」という意味。
筋膜リリースは、よじれたり癒着した筋膜を、正しい位置と動きへ戻してあげるケアのことです。
筋膜がスムーズに滑るようになることで、筋肉の動きが軽くなり、血流やリンパの流れも改善されます。
ストレッチやサロンケアを通して、全身のバランスを整えるための大切なアプローチです
▶筋膜をゆるめると、からだはもっと軽くなる
サロンケアでは、手技によって筋膜のよじれや癒着を丁寧にほぐし、
血流やリンパの流れを促していきます。
筋膜は全身をつなぐ“第二の骨格”とも呼ばれ、ゆるむことで肩の軽さや姿勢の変化、深い呼吸のしやすさを感じる方も多いです。
日々の疲れや冷えを感じたときこそ、一度“筋膜をリセットするケア”を取り入れてみてください。
からだの内側からほぐれていく心地よさを、きっと実感できるはずです
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