群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと3キロを
スルッと減らす!
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです!
なんとかしたい!そんな時に
意識したいたった一つのこと
今日は前橋市のコストコ近くの
ダンススタジオで開催中の
産後ボディメイクレッスン
でした♪
今日から新たにスタートする
受講生さんも加わってくれて
これからの変化にワクワク♡
いつもレッスン開始時に
「今週の目標」
を考えていただいています。
3ヶ月コースなので
まずは「3ヶ月後の目標」
それに向けて「この1ヶ月の目標」
それを達成するための「今週の目標」
というように、
3ヶ月後になりたい自分に
向けて、
レッスンの時間だけでなく
お家時間にも
「できることないかな?」
とベイビーステップで
ハードルを下げて
日々できることを
考えてもらっています♡
この時間があったから
「目標達成できた!」
「自分を振り返ることができて
頑張れた!」
「自分だけじゃないって
思って頑張れた!」
などなどなど、
嬉しいお声をいただいているんですよ♡
時には
「こんな悩みを解消したい!」
というのをお聞きして、
それを解消するために、
授乳の時や抱っこの時、
立っている時や座っている時に
自分の体のケアになることは?
って考えて
時間や手間をかけなくても
できることを峰岸から
ご提案させていただいたりも
しています♪
今日は、先日体験レッスンに
ご参加くださって
今日からコースがスタート!
というAちゃんがいらしたのですが
「先日の体験の時に
他の皆さんのお話を聞いていて
日常から大切なんだなぁと
思ったんですが、
そう思ったら日頃の姿勢が
悪いことに気づいたんです!
だから今週は
授乳の時は姿勢を意識して
みようと思います。」
って教えてくれました。
グループでのレッスンなので
毎回、みんなの目標やお悩みなども
聞くことができます。
そうすると、
「あっ私もそういう不調あるわ!」って
自分では気づいていなかった
体の不調に気づいたり、
「私も頑張れてるな〜」
なんて自分を振り返ることが
できたりするんです。
そんなふうに、
みんなで応援し合いながら
頑張れるのも
少人数でのグループレッスンの
良いところ♡
そして、まずは
「日頃の姿勢が悪い」
ということに気づけた
Aちゃん。
抱っこの時や授乳の時など
「自分がどんな姿勢してるのか?」
って実は無意識ではないですか?!
その証拠に?!
「背中がバキバキなんです!」
って言っていたAちゃん。
抱っこや授乳の時に
背中がバキバキに
なってしまう姿勢でいることが
きっと多いんだと思うのです!
例えばこんな姿勢や
こんな姿勢も!
でもその姿勢を放置したまま
背中がバキバキ!
肩が凝った!
ってその度に
整体やマッサージに駆け込んでも
根本解決にはなりません。
肩こりや背中がバキバキに
ならないように
予防することができれば
一番いいですよね♡
(もちろんリフレッシュしたい!
などの理由で整体やマッサージに
行くってのも良いと思います)
そのためには
まずは
「自分が今どんな姿勢なのか?」
に気づくことがスタート!
なのでAちゃん、
体験レッスンで
そこに気づいてくださったなんて
すんばらしい〜♡♡
って嬉しくなっちゃいました!
そうは言っても
姿勢なんてすぐには
変えられないわー!!
ってママも多いと思いますので
まずは、ソファーや椅子、
クッションやバスタオルなどを使って
自然と姿勢を作れるような
仕組み作りもお伝えしていきます♡
そうしたら良い姿勢が
自然に身について行って
姿勢を支えるための
筋肉を鍛えることにも
繋がっていくので
一石二鳥!!!
ぜひ、
背中バッキバキだわ〜!!
肩こりもひどいし!!
っていうママさんは
まずは
自分がどんな姿勢で
抱っこや授乳をしているか?!
気づくことから
スタートしてみてくださいね!
自分だけだとなかなか…
どうやって姿勢を変えていけば
いいかわからない…
っていう場合は
ぜひ体験レッスンにお越しください♡
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一人だとなかなか
気づけないことや
一人だとなかなか
続かない!ってことも
仲間がいることで
視野が広がったり
続けられる方法が見つかったり
することがあります!
「子育て中だから…」
「ママだから…」
「抱っこしなきゃだし…」
仕方ない!!
って諦める必要はありません。
肩こりや背中のバキバキを
そのままにして
我慢しながら子育てするより
快適な体を作って
ラクに楽しく子育てしましょう♡
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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腰回りのお肉も取れてますね〜^^
背中のハミ肉が
スッキリしてますね♡
お尻が上がると脚って長くなるんですね〜♪
こんな変化が続々起きている!!
産後ボディメイクレッスン。
たくさんのママにご参加いただいています^^
2023年
5月 満席
4月 満席
3月 満席
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