群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと3キロを
スルッと減らす!
ママと赤ちゃんのボディメイク教室
「私が好きな私」を叶える
産後ボディメイクサポーター
峰岸けいです!
加速するたった一つの方法!
って、1回のレッスンの中でも
ボディメイクを加速させるのに
必要なことを
しっかり受け取っていただいたんだなぁ
って嬉しくなりました♡
そう!!!!
産後のボディメイクを
加速させるのに必要なこと!
それは…
「気づく」
ということ。
お二人の言葉をお借りして
「気づく」
と書きましたが、
つまり…
「自分に意識を向ける」
ってことなんです!
「日常の中で姿勢が悪いことに
気づいた」
ということは、
自分が普段どんな姿勢でいるのか?
に意識を向けてみないと気づけません。
「思うように自分の体が
動かないと気づいた」
というのも、
もっと動けると思ったけど
自分に意識を向けて
動いてみたら動けなかった
ということですもんね^^
これが、産後のボディメイクには
とーーーっても大事です^^
なぜなら…
週に1回のレッスンは
頑張るけど、
それ以外の時間は
ずーっと姿勢が悪いままだったら
次のレッスンは、
マイナスがゼロに戻るだけ…
になってしまいます。
週に1回のレッスンを
きちんと体を変化させて
プラスに積み上げていくものに
したければ、
ぜひおうちでの時間も
少し姿勢を意識してみたり
スキマ時間に呼吸を意識してみたり
することで体が変化する速度は
グングン加速します!
(あっでも決しておうちでもヨガマット
ひいて10分エクササイズしてね…
なーんてことは言わないのが
峰岸流です笑「ながら」でOK!)
だからこんなふうに
変化するママも♪
それに、YouTube見ながら
宅トレ頑張るぞ!!
って闇雲に頑張るのは
なんだか「やった感」はあるけれど
「これで合ってるのかな?」
「ちゃんと効かせたいところに
効いてるのかな?」
ってよくわからないまま
やっていても
もったいない!汗
自分がどんなふうに
動けているのか?
どこを使ってエクササイズ
しているのか?
じっくり意識を向けながら
エクササイズする方が
体の変化は加速します♪
お腹の薄さが一目瞭然♪
特に産後は、
当たり前かもしれませんが
赤ちゃんに意識がいくので
ママ自身に意識を向ける時間が
どんどん少なくなりやすいです。
もちろん、
「赤ちゃんの子育て優先!」
というのは良いのですが、
子育てしながらでも
生活の中ででも、
少しでいいので
ママ自身に意識を向ける
時間を少しづつ
増やしてみて欲しいです^^
そうすると、
ボディメイクも加速するし、
不調や痛みなども
改善されていきやすいので
体が快適になって
子育てや仕事が
もっともっとやりやすくなるし
楽しめるようになって
好循環が生まれていきますよ!
まずは「ママ自身」に
目を向けて、
子育てしやすい、
身軽な体を作っていきましょう♪
「頑張っているのに
なかなか体が変わらない!」
「産後のボディメイクを
もっとがんばりたい!」
というママさんの
参考になれば嬉しいです♡
そうは言っても
「自分に意識を向けて
運動する」って
よくわからない…
ってママさん!
ぜひ体験レッスンでお待ちしています♪
一緒にボディメイクを
加速させましょう^^
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仲間がいたり、
インストラクターなどの
客観的に見てくれる目が
あることで、
ボディメイクは続きやすいし、
変化が加速します!
子育ても仕事も
やりたいことも、
自信を持ってできる体を
手に入れて
産後を身軽に楽しみましょう!
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
産後ボディメイクサポーター
峰岸けい
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4月 満席
3月 満席
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