群馬・前橋/オンライン
なかなか減らない産後のあと３キロを
スルッと減らす！
ママと赤ちゃんの産後ダイエット教室
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けいです！
ダイエットの成功法則
ゴールデンウィークも
もう終盤！
いかがお過ごしでしょうか？！
我が家は、中学生の息子の
部活の予定などもあり、
特に遠出をせずに
ノープランです（笑）
でもどこかに行きたいね〜
と娘と二人で東京に
遊びに行きました！
娘が、行きたいところを
ピックアップしたのですが…
「美味しいものが食べたい〜」
ということで、
スイーツのお店ばっかり（汗）
朝イチでこちらの
お店からスタート！
GARIGUETTE
ミルフィーユのお店！
続いてこちら
極厚フレンチトースト！
最後はこちら
抹茶のモンブラン！
お姉さんが目の前で
作ってました！
抹茶パフェ！！！
えっと……
ダイエットコーチとしては
完全に失格ですが、
１日でお店３軒まわりました（汗）
JKの娘は
若いだけあって、
美味しい〜って
食べてましたが、
さすがに最後のお店は
「食べすぎたなぁ〜」
ってちょっぴり後悔してました。
私は３軒全部
食べたわけではないのですが
いつも以上に甘いものを
食べてますので、
完全に食べ過ぎです…
もうしばらく
スイーツは見たくないわ！
って思うくらいでしたよ（泣）
ダイエットしたい！！
って思っているママさんも
我慢しすぎると
ストレスになりますし、
連休中のお楽しみの中で、
美味しいもの食べすぎちゃった〜
なんてこと、あると思うんです。
今日は私のそんな
食べ過ぎ失敗談からの
ダイエットの学びを
シェアさせていただきます♪
それは…
「美味しいものを
美味しく食べられる
ところでやめること！」
そう！！！！
ダイエットだからって
スイーツを我慢する必要は
ないと思うんです。
ですが…
いうまでもなく
食べ過ぎたら
脂肪になってしまいます。
なので、
美味しいな〜って
食べられているところで、
もう少し食べたいけど…
まだ食べれそうだけど…
って思いながら
おしまいにすること！
つまり「腹八分」
でやめられるように
なればいいんです♡
これが、
スイーツも我慢せずにできる
ダイエットの成功法則です！
ぜひ、美味しいものを
食べるときは、
チャレンジしてみてくださいね♡
そして、もう一つの
ダイエットの成功法則！
それはもちろん運動です。
食べ過ぎた後には、
体を動かすこと！
産後には産後の
体に適した運動の仕方がありますので、
ぜひこちらで体験してください。
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食べ過ぎたら
体を動かすことで
血糖値の急上昇を
抑えることもできます。
食べ方と運動を
どちらも実践することで
ダイエットが加速しますよ♪
まずはレッスンで
お待ちしています！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
ボディメイク＆ダイエットコーチ
峰岸けい
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