MRC練（12/26）

クリスマス

終わっちゃいました

そんなことは気にせず、今日もMRC４人で練習しました

参加メンバー：ダイゴさん、ぼっち、ひい、とも

最初にクラブハウスでパドリングフォームチェック。

そのあと白丸湖でダッキーで立ち漕ぎでのフォームチェック。

きりかえしのタイミング、骨盤の向き、パドルをまっすぐさす、ボートを前に進ませるなど…。

なかなか頭で理解しても、体が連動しない…。

でも何回も漕ぐ中で、「あっ今の感覚だ」と思えたり。

課題はたくさんですが、練習あるのみ。頑張ります

最後にひい＆ともでダッキー復習練しました。

まっすぐ進ませる中での右回転・左回転、その場回転など。

久しぶりにやったら、回転が悪かったりで、お互いに修正点を声掛けながら

なかなかうまく漕げた気がします

（とも）

メリークリスマス!!

クリスマス

いかがお過ごしだったでしょうか？

MRCメンバーはクリスマスなんてどこ吹く風

なるべく話題にしないように練習に打ち込みました

午前午後ともに白丸湖で静水練習。

コツコツコツコツ。

前へ前へ前へ。

『ボートと一緒に進む』

今の大きな課題です。

カラダを大きく使って漕ぐ。

素敵です。

でも、カラダの使い方を間違えると、

ボートの進みをロスすることになります。

タイミングとカラダの使い方がキーになります。

漕いでるときだけ進む漕ぎ

↓

漕いでないときも進む漕ぎ

すべてのベクトルを前へ前へ前へ。

この冬の課題です。

でも、着実によくなってきてます

みんな明日からもがんばろう!!!

本日の練習風景。

ボートが先に行っちゃってます。

ボートと一緒に進みたい

(D)

勝手にクリスマス強化合宿２日目

メリークリスマス・イブ

黒ごまとか黒豆とかとにかく黒いがっちゃんです

今日の御嶽は朝からかなりの冷え込み

でも・・・寒さを乗り切るアイテムをゲット

シャカシャカパンツとアンダーウェアです。

世間はクリスマスで浮かれておりますが、

MRCメンバーは、白丸湖に浮いておりました

本日参加メンバーは、大吾さん、きみ代さん、黒ごまとか黒豆とか・・・がっちゃん

１０時を回ってもまだ日が当たらない冬の白丸湖。

日向を見つけて、ダッキーでがっつり立ち漕ぎ練です。

常にボートが進むように、腰の位置を意識しながら・・・。

きり返しのタイミングが遅れにように・・・。

そして次の課題Ｊストローク

回転の慣性をコントロール・・・。

午後はお昼をはさんでの、ノルディックウォーク２時間。

トレイルを歩きました。

霜がはったままの山道に冬の訪れを感じました

MRC練習(12/23)

いよいよ寒さが本格的になってまいりました御岳渓谷。
そんな本日も元気よくMRC練習です

参加メンバー：本堂さん、黒ごま、大吾


クラブハウスにてパドリングフォームチェックの後、
白丸湖に移動してダッキー練習を行いました。

Ducky練習。

・カラダを大きく使うこと。
・ボートの進みを感じること。
この2つを意識して漕ぎたおしました

本堂さん。


黒ごまさん。


腰の使い方。大きなポイントになりました。
漕いでいない時もボートを進ませる。
大切なイメージです。

1，2月はとにかく大きく大きく強く長く。
しっかりしたベース作りに励みます。

今日もいい練習ができました。

スカーリング練。黒ごまさん、うまい


(D)

MRC練(12/20)

風が冷たくなってきました
今年も残すところあとわずか。
来年に繋げるためにも、残りを大切に過ごしていきたいですね

本日のMRC練習。
参加メンバー：ひー、梅、大吾

午前・午後ともに白丸湖で漕ぎました。
出発前に、陸上でフォームチェック。
いいイメージを持って、実際にボートを漕いでみます。



この動画を撮影したときに、思わず叫んでしまいました
ものすごい上達を感じて嬉しくなりました。

もちろん、まだまだ修正が必要な所はあります。
でも、良い感じで漕げてきてます
うしろのラダーも集中してやっています。
2人の頑張りに感動した一日でした。

継続は力なり。ですね

(D)