MRC練(12/13)

最近毎日漕いでるなぁーと思うこの日もMRC練習
参加メンバー：ひー、大吾

2人だけの練習は少し寂しい感もありますが、
元気をだしてやりました。

クラブハウスにて、陸上でフォーム作り。
鏡を前にパドリングフォームをチェックします。
とにかくチカラを抜いて、ゆったり大きく！！

その後、白丸湖に場所を移して、ダッキーに乗艇。
ボートを進ませる感覚を。


上達が感じられました
少しずつでも確実にうまくなっています

スカーリング練習。
水を感じて、Ｔグリップ側の手の使い方をつかむのに良いですね。
パドルの支え方が変わりそうです。


(Ｄ)

MRC練(12/12)

“ラフティングの日”でもあるこの日。
がっつりと2セッションの練習をしました。

参加メンバー：本堂さん、大吾

am:ダウンリバー(タテチン～柚木約4ｋｍ)
スタートの瀬でまずストリームインアウトの練習。
ダッキー数回目の本堂さん。
うますぎです


川の流れ、ボートの動きを感じながら丁寧に漕げてます
言ったことがすぐできてしまいます。
驚きの運動神経です。

pm：ロング漕＠白丸湖
　　本堂さん(ダッキー)3周
　　大吾(スラ艇)4周
　　それぞれ１周ごとに3分のレストをとりました。
きつかった。久しぶりにボートの上でクラクラしました

(D)

MRC練（12/11）

ダッキー1本勝負。
壮絶な一日となりました

参加メンバー：ぼち、ひー、大吾
御岳小橋下タテチンの瀬～柚木までのダウンリバー約4kmです。

最初のポイントでストリームインアウトを繰り返す8の字練習をしていたときに
ソレはおきました
右岸左岸エディを使い、左右のターンをします。
何本も何本も行い、うまく動きが作れてきた頃。
まだまだ先も長かったので、
『次ラストにしよう』と声をかけました。
『はーい』という返事の後。。。

これです。


角度が決まってません
あとで話を聞くと、下流に流されたときに慌ててしまったそうです。
完全に残念な角度で漕いでしまってます
案の定、一番行ってはいけないところへ、一番やってはいけない角度で。。。
流された2人はすぐしたの浅瀬であがり無事でした。

これも貴重な経験
ひとつひとつ確実に経験を増やしていきましょう。

※不謹慎な笑い声の撮影者ですが、その後川を渡り、2人を助けたそうです。

（D）

MRC練（12/10）

絶好のお天気に恵まれたこの日。
メンバーのスケジュールの関係で、1セッションのみの練習でしたが、
久しぶりに漕ぎました『ラフトボート』
最近は参加人数の関係で、ダッキーなどの個人艇が続いておりましたが、
やはりラフティング最高
座り心地もええ感じでした

参加メンバー：わか、りえ、ます、黒豆、大吾



※うまいこと爽やか感をだせました

白丸湖にて基本パドリング練習してきました。
この日新加入の2人のメンバーもラフティング経験者だったので、
まず自然に漕いでみる。




その後、少しずつポイントを整理して動きを作っていきました。
この感じでひと冬漕げたら、いいものができる。
そんな可能性を感じた一日でした。

（D）

12月7日MRC練習

本日MRCに期待の新メンバーが加入
Tカ（30歳男性)です。

パドリング経験もあり、運動能力も高し。
鍼灸の仕事をしていて、カラダのメンテナンスの相談もばっちり
何より熱意があって、今日一日の練習のなかでも
『ラフティングうまくなりたいっす』という言葉を何度も聞きました
素晴らしいです
またまたMRCの可能性を広げてくれるメンバーが増えました。

午前：白丸湖にてスラ艇練習
　　　20分間漕×3本、基礎パドリング練習
スラローム艇も持っているTカ。
ボートの進みを感じ、カラダを大きく使ってゆったりと漕ぎました。


2艇並べて漕ぐとついついスピードが上がってしまいます。
いい練習ができました

午後：ラフトにてダウンリバー（放水口～柚木）
機材の取り扱いから練習コースでの注意事項までを確認。
飲み込みの早さも素晴らしい。

そうは言いつつも、ラフティングの厳しさも伝えておきました。


う～ん、素晴らしい

（D）