自分を信じたいのに、どうすればいいかわからない
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
自分を信じたい
でも、どうやって？
・決断に自信が持てない
・人の意見にすぐ揺らぐ
・「これでいいのかな」と不安になる
そんな状態が続くと、
「自分ってダメなのかな」
と自分を責めてしまうこともありますよね😥
でも、自分を信じる感覚は
いきなり強く持つものではありません。
小さな積み重ね
それらによって静かに戻ってくるものなんです☝️
自分を信じられないのは、感覚を後回しにしてきたから
自分を信じられなくなるとき、
多くの場合それは
能力がないからではありません。
・周りを優先してきた
・正解を探し続けてきた
・自分の気持ちを後回しにしてきた
その結果、
「自分がどう感じているか」
がわからなくなってしまっているだけ...
だからまずは、
信じようとする前に
自分の感覚に戻ること
が大切なんです😌
習慣①「今、どう感じてる？」と自分に聞く
とてもシンプルだけど、
効果が大きい習慣
があります。
それは何かを決める前、動く前に
「今、自分はどう感じてる？」
と自分に聞くことです☝️
正解じゃなくていい。
自信がなくてもいい。
「少し疲れてる」
「ちょっと嫌かも」
「本当はやりたくない」
そんな声に気づくだけで、
自分との信頼は少しずつ戻ってきます。
習慣② 感覚を行動で裏切らない
自分を信じられなくなる一番の理由は、
自分の気持ちを知っているのに無視してしまうこと。
・嫌だと思ったのに我慢する
・疲れているのに頑張る
・本音を飲み込む
だからこそ、
小さなことでいいので
感覚を行動に反映させてみてください。
・今日は早く休む
・断る
・無理な予定を入れない
その一つひとつが、
「自分は自分を守っている」
という安心に繋がっていきます😊
習慣③ 過去の自分を否定しない
自分を信じる感覚を取り戻すには、
過去の自分との関係
も大切です☝️
「あの時、もっとちゃんとできたら」
「なんであんな選択をしたんだろう」
そう責めてしまうと、
今の自分も信じにくくなります。
あの時のあなたは、
その時なりに一生懸命だったはずです。
そう認めてあげることが、
今の自分を信じる土台
になります🤲
あなたへメッセージ
最後に
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