足りないんじゃなくて、そう思うようになっただけ
HSP・HSE（繊細×社交性）
気質の繊細さんに向けて、
心のサポートをしている
人と心を繋ぐHSPカウンセラーのゆうきです😊
「このままの自分じゃダメな気がする」
「もっとちゃんとしないといけない」
そう思ってしまうことはありませんか？
周りから見れば十分やっているのに、
自分ではなぜか納得できない😓
でもそれは、
あなたに何かが足りないからではありません🙅
そう感じるようになった理由があります☝️
条件つきで認められてきた
これまでの中で、
・頑張ったときだけ褒められた
・結果を出したときに認められた
・いい子でいると安心できた
そんな経験があると無意識に
「ちゃんとしていないと価値がない」
と感じてしまいます😥
だから、
そのままの自分にOKが出せなくなる。
・これくらいできて当たり前
・もっとできる人がいる
・普通はこう
こうした“外の基準”で自分を見ていると、
どれだけやっても足りない感覚が残ります...
なぜなら、
基準が自分の中にないからです。
できていないところに目がいくクセ
人は本来、危険を避けるために
「足りないところ」
に意識が向きやすいです👀
そのクセが強いと、
・できていないこと
・うまくいかなかったこと
ばかりが目に入るようになります。
すると、
「まだダメだ」
と感じやすくなります😱
「安心した経験」が少ない
そのままの自分でいられるためには、
“安心していい経験”が必要です💡
でも、
・評価され続けてきた
・気を張ってきた
・我慢してきた
そういう時間が長いと、
リラックスすること自体が不安になります。
大切なのは、
いきなり「このままでいい」と思おうとしないこと。
その代わりに小さくOKを出すこと。
・今日はこれでいい
・ここまでできた
・今の自分も悪くない
その積み重ねで、
だんだんと感覚が変わっていきます📈
あなたへメッセージ
最後に
自分を大切にしながら、
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