本日の日経新聞の1面に「IoT来年本格始動」というのがありました。
IoT。なんだか顔文字のようです。イオトではありません。普通にアイ・オー・ティーと読みます。
これは何かというと、あらゆるものがインターネットに繋がり、私たちの生活をより豊かにしてくれるというものです。
昔はインターネットというと、パソコンしかありませんでした。それが今は携帯電話にも広がっています。IoTはさらに、家庭用の冷蔵庫やエアコン、最近はやりのウェアラブル(活動量計)、車のセンサー等々、実に多くのものがインターネットと繋がるようになりました。
ともおの家では体重計が筆頭候補。
体重計が無線LANでネットに常に繋がっており、体重をはかるとそれが誰なのかまでを見極め、データをネットにアップしてくれます。毎日体重を紙で記録したり、エクセルでしこしこインプットする必要がありません。
そのデータもスマホですぐに見られ、グラフ表示されます。ダイエットのモチベーションがアップします。
さらにその体重計のすごいところは、ネットに繋がる際に自分はどこにいるのかを把握しており、その周辺の天気予報まで表示してくれるのです。今日の最高気温は３５度、雨マークのように。なので、毎朝体重計にのれば、新聞やテレビで今日の天気を確認する必要がありません。
世の中、どんどん便利になっていきます。
一人ライザップを始めたにもかかわらず、１０日も経っていないにもかかわらず、くじけそうなともおです。
一人ライザップの本は良くできていて、くじけそうなときにどう気持ちを持って行ったら良いのかについても言及されています。
その中の一つに、一度戒律を破って暴飲暴食をしたからといってあきらめないようにしましょうというのがあります。
私はこのパターン。
一生懸命やっているときはいいですが、ストレスがたまり、飲みに行って食べてしまって、散在してしまう。そんな自分に自己嫌悪をいだき、自暴自棄になって、もういいや、とあきらめてしまう。やっぱり自分には無理だったんだと。
でも、今回はどんなことがあっても続けようと思っています。ここに日記を書いているのは、そのためでもあります。
私の好きな言葉に、「世の中、失敗などというものはない。まだ成功していないだけなのだ」というのがあります。あきらめず、やり続けている限り、それは失敗ではありません。あとになって振り返ると、それは単なるプロセスとなります。
今の葛藤がプロセスとなるように今日も頑張ります。
一人ライザップの本は良くできていて、くじけそうなときにどう気持ちを持って行ったら良いのかについても言及されています。
その中の一つに、一度戒律を破って暴飲暴食をしたからといってあきらめないようにしましょうというのがあります。
私はこのパターン。
一生懸命やっているときはいいですが、ストレスがたまり、飲みに行って食べてしまって、散在してしまう。そんな自分に自己嫌悪をいだき、自暴自棄になって、もういいや、とあきらめてしまう。やっぱり自分には無理だったんだと。
でも、今回はどんなことがあっても続けようと思っています。ここに日記を書いているのは、そのためでもあります。
私の好きな言葉に、「世の中、失敗などというものはない。まだ成功していないだけなのだ」というのがあります。あきらめず、やり続けている限り、それは失敗ではありません。あとになって振り返ると、それは単なるプロセスとなります。
今の葛藤がプロセスとなるように今日も頑張ります。
本日の腹筋はちょっと目先を変え、ビリーズブートキャンプ。
ビリーズブートキャンプは10年以上前に一斉を風靡した米国軍隊式のトレーニングDVDです。
ともおも買いました。７日間のプログラムなのですが、過去１度も７日間を達成できず、長らくお蔵入りになっていいたものです。
この中の腹筋プログラムというのがあり、やってみました。約30分。
辛い、辛いです。(涙) 先生について行くことができません。おなかが大きいので、頭が上がりません、足を上げるのも難しいです。
でも、ここでやめると元の木阿弥になるので、必死に食らいついていくことに。なんとか30 分、こなしました。
本当に続くのだろうか。。。
165cm
65.8Kg
体脂肪率15.9%
昨夜は地元のカレー屋さんでインド料理をたらふく食べてしまい、体重増加。
私はごく一般的な普通のサラリーマンです。勤続３１年くらい。
結婚して色々あって、土日祝は中堅スーパーでバイトをしています。かれこれ７年この生活をやっています。
今朝の日経新聞に「パート賃上げ率最高」とありましたが、私の時給は７年間アップしていません。
次回の契約更新時にはちょっと交渉してみようかな。
辛い。辛いです。涙。
筋トレって好きな人いるのでしょうか？
私は嫌い。
有酸素運動の方がずっと好き。こっちの方が心地よいから。
ダイエット中は有酸素運動はよくありません。脂肪を筋肉に変える肉体改造こそ、リバウンドしにくい体になるからです。
なので、好きなウォーキングも控え、しんどい筋トレやっています。
まだ二日目なのに・・・
ここに宣誓することで、なんとか続けられるようにがんばりたいです。
65.0kg/体脂肪率15.5%
お弁当に卵焼きが入っているとうれしいです。なぜかうれしいのです。
普通の卵焼きとお弁当に入れる卵焼きは違います。お弁当に入れるのは、ジューシーでふわふわで、焼き加減が絶妙なだし巻き卵タイプであってはなりません。
きちんと火の入ったしっかりした卵焼きがいいです。
私はよく卵焼きを作るのですが、お弁当用(もちろん、その場で食べても可)に適したレシピを見つけました。↓作ってみました。とても良い感じ。
基本☆卵焼き
料理名：卵焼き
作者：さとまみ0212
■材料（３～４人分）
卵 / ３個
砂糖 / 大さじ１
醤油 / 小さじ１
塩 / ひとつまみ
みりん / 大さじ１
■レシピを考えた人のコメント
子供が大好きな少し甘めな卵焼きです♪
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玄米炊くの面倒だという人多いと思います。体に良いことはわかっているのだけど・・・
私は玄米の最大のネックは味よりも、調理時間だと思っています。味はそんなにいうほどまずくは無い。むしろ美味しい。白米だとがーっとかき込むおいしさがありますが、玄米はじんわりのおいしさです。逆にかまないでかき込むのは勿体ないと思い、逆に良くかんで食べるようになると思います。
玄米は前の晩から水につけておきましょうなどと暢気なことを言うレシピが多すぎます。明日食べたいのではなく、今食べたいのです。明日になったら、気が変わるかも知れないし。
超高速で美味しく焚く方法は、「圧力鍋」です。
以下は私の方法。
玄米１合に対し、水250cc。それを圧力釜に入れ、強火。ピコッと突起物が上に上がったら、そこから中弱火で30分。30分経ったら、最後のだめ押しで1分強火。そして火を止める。ピコッが下がったらできあがり。
少量の塩、醤油、粉末出汁を入れて、鮭ほぐしなどを炊き込むと、香ばしく、さらにおいしくできます。
あまりにベタなタイトルなので、照れています。
私が結婚したのは４６歳の時。
別に独身主義だから結婚が遅れたのではなく、分不相応な女性を望んでいたからです。
見てくれが良く、上品で、知的で、かわいくて、控えめで、芯が強くて、社交的で、、などなど、分不相応にもほどがあります。じゃあ、自分はどれほどそのような女性にふさわしいのかということには一切触れません。(苦笑)
私は少なくとも３０代前半までの(願わくば２５前後の)、美脚スレンダー美人と結婚するんだと本気で考えていました。
色々、紆余曲折はあったのですが、結果どうなったと思いますか？
バツイチ三人の子持ちと結婚することになったのです。
全く想定外の展開です。決して妥協したのでは無いです。決めたんです。
結婚して８年経過しますが、全く後悔していませんし、本当に良かったと思っています。今もヨメ(大どら)とは仲良し。仮に、宝くじ７億当たるのと今の配偶者をとるのとどっちを選ぶか、という究極の選択を迫られても、私は躊躇なく今の生活を選ぶと思います。とても幸せなことです。
幸いなことに、連れ子の娘もなついています。社会人なのですが、何かあると実の母親よりも私の方に相談してきます。
独身の頃は、自分だけのために生きていた人生でした。結婚するときに思ったのは、自分はさんざん独身で遊び尽くした、やり残したことは無い、これからは少しは人のために生きようということでした。
結婚すると確かに色々面倒なこともおきます。でも、一人で何の成長も無く、同じ時間が延々と流れていた時代に比べると、比較にならないほどの充実感を覚えます。
中高年で初婚の方、自分だけに生きる人生もいいですが、人とかかわりながらの人生もいいですよ。絶対にいいですって。
将棋が好きです。でも、弱い。３手先が読めない男と言われています。(笑)
今ではあまりみかけなくなりましたが、ゲーセンでも「あっ、飛車取られた・・」ということがよくあります。
そんな私が好きなのは、将棋にまつわるエピソードです。大山康晴 vs. 升田幸三の確執とか、ドラマが好きです。将棋でお金を稼いでいた真剣師小池重明の人生など、本当に面白い。はちゃめちゃ。
さて、１０月から行われる将棋最高峰のタイトル戦、第３０期竜王戦。
今、挑戦者決定戦がおこなわれています。昨今話題になっている藤井聡太４段は、残念ながら敗れ去りました。
今回の注目は将棋界の重鎮、羽生善治が挑戦者になって、渡辺明竜王を倒せるかどうかです。
羽生さんは将棋界のタイトルをすべて保持した経験があり、しかも単発では無く、長らく挑戦者を退けていたりするので、全部のタイトルで永世称号を保持しています。名人は通算５回ならないと、永世名人になることはできません。
ところが、羽生さんですら持っていない永世称号が一つだけあります。それが竜王なのです。(ちなみに、永世竜王の称号を持っているのは渡辺明現竜王のみ）
もし、羽生さんが挑戦者になって、７番勝負で４局勝てば、永世竜王の称号を得られます。結果として、羽生善治永世７冠となります。これはとんでもない記録です。
羽生さんもしばらく竜王戦の舞台から遠ざかっていたので、今度こそはと思っていることでしょう。
羽生さん、応援しています！
よく玄米は体にいいと言われます。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれ、主食としてもたいへん有益です。
でも、おいしくない。やっぱり白米の方がおいしい。
下記のレシピだと4合と多いので、まずは容量半分でやるといいと思います。
玄米はダイエット食と言われますが、カロリー面ではそんなにお得な食材ではありません。玄米は白米と違って、がーっとかきこんで食べてもおいしくないので、よくかんで食べる必要があります。私も実践済みなのですが、よく噛んで味わって食べると、玄米は意外やおいしいのです。
ダイエットが必要な人の特徴の一つに「食べるスピードが速い」というのがありますね。健康診断の問診でも聞かれる質問ですね。
玄米は食べるスピードを抑制してくれるという効果があると思います。これ、自分的にはけっこう大切なポイント。
香ばしい玄米ご飯
料理名：炒り玄米ご飯
作者：☆★☆★ANNA★☆★☆
■材料（４合人分）
玄米 / １・５合
白米 / ２．５合
天然塩 / 大匙１･５
■レシピを考えた人のコメント
香ばしい香りがたまらなく、普通炊きで美味しく炊けます。
冷茶漬けにもしても・炒飯にしても美味しいです
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