50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
以前の私と同じお悩みを持った
50代からのダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを書いて配信しています❣️
今日も ブローリーのブログを
ご覧くださいまして
ありがとうございます🙇♀️
昨日は仕事が休みで
朝から雨〜☂️
可哀想だけど
🐶散歩ないよ〜❣️と声かけて
朝寝のココちゃん🐶
リアクション無し…寝てはる〜💤
いつもエアコンのきいた快適な部屋で
居れるのは彼女の特権やね❣️
まだまだママの為に長生きしてよ〜
ココちゃん今年10歳になりました🐶
今日はね
休日のルーティンで
小鉢に入れるおかずの作り置きを
する日なんよ🍳
毎食の小鉢になるものを作り置いていると
朝のお弁当作りも短時間でできるし〜
朝食も夕食も
栄養のバランスが整ったものが食べれるよね😉☝️
夜の帰りが遅いとね
自炊が面倒くさいやん💦
これさえしておくと
コンビニ弁当や外食にしなくても
メインのおかずを頑張って作るだけで
夕食が食べれるんよ🤗
そこで
今日のテーマは
ダイエット成功の鍵となる
忙しい時間にも
サッサっと料理を仕上げる為の
作り置き習慣🤗と
自分コントロール‼️
を書きますね😉☝️
(長いテーマやね〜)
最後まで読んでいただけると嬉しいです❣️
そう
私はね
今でもこの作り置きをしていないと
ちゃんと栄養のバランスが整った
食事ができない人なんよ😓
だってね…時間のない時に
ササッと料理する事が苦手なもんで😓
メインと小鉢2種類のおかずを用意するのが
面倒になってしまうんよね💦
なので
作り置きをするのは
自分との約束事なんよね😊☝️
あなたはどうですか？
栄養バランスの整った食事の為に
何か工夫してる事は
ありますか？
3種類の作り置きから
↓ ↓ ↓
10分で仕上がる夜食
10分で仕上がるお弁当
この習慣がね
ダイエットを継続させるコツなんよ😉☝️
でもね…
習慣とは言え
はっきり言って
これも面倒くさい作業なんよね😭
それでもね
やるか？やらないか？は
ダイエットや維持エットには
重要な差になるわけなんよね🤔
だから
面倒でもやるんよね😓☝️
これは
自分コントロール‼️
今ダイエットが
上手くいかなくて
悩んでるあなた〜😵💫
ダイエット［栄養管理]って
全然難しいものではないんよ〜😅
教えられた通りにやれば簡単にやれるから✨
ただね…
それをやるための準備と段取りが大事😉☝️
準備と段取りは
自分に合ったやり方で
自分の為に
何があっても必ずやっていく自分コントロール
なので
ダイエットより
頑張りが必要になってくるよ😅
次のブログでは
料理苦手な私でもやってる
超簡単な準備と段取りについて
書きますね〜😊
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今日も ブローリーのブログを
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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