50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
以前の私と同じお悩みを持った
50代からのダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
今日も ブローリーのブログを
ご覧くださいまして
ありがとうございます🙇♀️
先日、私が20代の頃の友達から連絡が😱
えー⁉️😭😭😭😭😭
何という懐かしさ💦
20代といえば、バブル期真っ只中‼️
バブル期といえば
夜な夜な飲み会🍻そして、ディスコ🤣🎉
(ディスコってわかる？🤭）
キラキラしてた〜✨
激しく馬鹿みたいに楽しかった日々〜🤣❣️
ケータイなんてないポケベル📟の時代やで！
あなた想像できる⁉️笑〜
バブル期の話はさておいて😓
40年ぶりの友達とは
思い出話しかないんやけど
記憶をたどりながら
若かったあの頃の話に夢中になり
喋りまくりの一時を過ごしました❣️
そこでの会話の一コマ😊☝️
彼女は
👩🦰「なかなか痩せられないし
体調悪くて病院に通ってるねん」
「あんた、何か昔太っていたのに
えらく痩せてるやん‼️羨ましい〜わ」
なんて明るく話してる😓
褒めてくれてありがと❣️
彼女はというと
昔は痩せてはいなかったけど
太ってもいなかったのに…
今は
けっこうポッチャリさんになってる感じ🥺
健康診断で
このままだと糖尿病になりますよ〜😑
って
お医者さんに言われてん🤭なんて
またまた明るく話してる…😨
糖尿病って💦
それ笑える話やないよ‼️って
言いたかったけど…言えへんかった😰
そこで
私が糖質制限ダイエットで12キロ痩せた話！
まだまだ減り続けてるんよ〜って話
興味深そうに聞いていて
👩🦰糖質制限ダイエットって
ご飯🍚食べれんのやろ？
私、ご飯めっちゃ好きねん❣️
やっぱりこの質問！笑
あなたの悩みどころと同じやね〜😓
今日のテーマが決まりました‼️
今日のテーマは
糖質制限ダイエットって
ご飯は食べてはいけないん⁉️
について書いていきます😊
最後まで読んでいただけたら嬉しいです❣️
いやいや💦
まさか〜⁉️😅
ご飯🍚もパンも麺も食べれます❣️
ただね☝️
適量を守って
どう食べるか？が
ダイエットの鍵になるんよ😉☝️
適量？"鍵"って何なん⁉️😳
うんうん‼️
適量と
"鍵"ってね〜😉👇👇👇👇
そしてランチへ
つづく
つづく急なお誘いだったので行き当たりばったりの
和食のお店へ
私が選んだのは
和風ハンバーグ定食五目米〜🥰
👩🦰彼女は唐揚げ定食の白米🍚
またまた
食べ順の質問コーナー✨✨✨
あなたなら
このハンバーグ定食
何から食べますか？
私のブログを読んでくださってるあなたなら
お味噌汁から食べるよね〜🥣正解‼️✨
次は？
小鉢のひじき煮
きんぴらごぼう
そして
ハンバーグを食べてから😁☝️
最後にお漬物とご飯🍚
お〜‼️完璧❣️当たり❣️
この食べ順が
血糖値の上昇を防いで
穏やかにする食べ方なんよ😉✨
👩🦰彼女はというと…
まずはご飯🍚から一口食べて
唐揚げ！
またご飯🍚を2口食べてマカロニ…
あら〜🫣
気になりすぎるから
あまり見ないようにしたけど…😓
昔、学校給食で教えられた
三角食べ😅知ってるかな？古い〜😂
今でもあの頃の教えを守ってはるわ〜可愛い😍
でもね〜
空きっ腹にその食べ順！
血糖値爆上がりするんよ〜😭
ダイエット中のあなた
やってませんか？三角食べ⁉️
血糖値が爆上がりすると
どうなるか？…もうわかってるよね〜😓
そうそう☝️
炭水化物の糖質で
爆上がりした血糖値を下げるために
インスリンが大量に分泌されます！
インスリンは
血液中でブドウ糖に変わった糖質を
各細胞にエネルギー源として運び込み
余ったブドウ糖を脂肪に運び込む💦
なので太るんよ〜😭💦
たとえ
同じものを食べたとて
食べ順一つで
太る！太らない！
これが"鍵"‼️
この行動一つで決まるのなら…
あなたならどうする？
食べ順やるよね〜😁☝️
糖質制限ダイエットって
ご飯は食べてはいけないん⁉️
糖質制限していても
食べれます😉☝️
この食べ順を守って
血糖値コントロールを
習慣化させてくださいませ〜❣️
"適量"については
次回のブログに書きますね〜😊☝️
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今日も ブローリーのブログを
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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