50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
以前の私と同じお悩みを持った
50代からのダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
今日も ブローリーのブログを
ご覧くださいまして
ありがとうございます🙇♀️
前回のブログでは
"あなたの身体に
一番最適なダイエットペース"
について書きました😊☝️
読んでいただけたかな？
自分に合ったペースって何？
やってみないとわからないよね🤔
私もそうだったんよ…
私はね
糖質制限って決めたから
炭水化物は食べないダイエットを
始めたけど
あの当時は試行錯誤だったから
単に炭水化物を抜けば痩せる！って
思ってたんよね〜😓
初めは全然上手くはいかなかったな〜💦
自分のペースがつかめないと
焦りにつながりストレスになってくる😭
スタートの時は
みんな経験することなんよね😓💦
そこでね
自分の食事記録を見て考えたのが…
何が食べ過ぎで減らないんや〜😭
ではなく！
何が足りんくって
減らないん😳⁉️って事‼️
これやったんやね〜🤣❣️
そこで
今日のテーマは
あなたが疑問に思う
糖質制限ダイエットって
栄養不足にならんの⁉️🤔
です！
最後まで読んでいただけたら嬉しいです❣️
そうなんです〜‼️
あなたもわたしも同じ事
白米やパン、麺類を
抜いただけでは
栄養不足になりますよ〜🙅♂️💦
例えば
白米🍚には炭水化物(糖質、植物繊維)意外に
たんぱく質やビタミンも
含まれているんよ！
白米🍚を食べないって事は
当然ですが
糖質以外の栄養(たんぱく質、植物繊維
ビタミン)が不足してしまうんよね〜☝️
だから
たんぱく質や植物繊維は
他のもので栄養を補わないと
栄養が不足してしまうし
栄養が不足すると筋肉まで衰えてしまう⤵︎💦
なので、なので
主食の
白米やパン、麺類を抜いた分
たんぱく質の
肉や魚、卵、豆類、乳製品と
植物繊維の
緑黄色野菜やきのこ類、海藻を
プラスして食べないといけない！
って事〜✨
たんぱく質、植物繊維！
これを補ってくださいませ😊☝️
そうすることで、栄養が整ってくるんよ‼️
糖質を抜いて
プラス
栄養が整ってくると
体重は徐々に減るようになります✨
そして
大事な事は
白米やパンや麺類は決して悪い栄養ではない！
って事😓
悪い栄養ではないんだけど
糖質が多く含まれているため
美味しいのに食べ過ぎると
太る〜😭💦のだ‼️
その上、糖質を摂りすぎると
老化につながるんよね…😱
この話をすると長くなるので
又、ブログに書いてみようと思います😅
まとめ
糖質制限ダイエットって栄養不足にならんの⁉️🤔
白米やパン、麺類を抜いただけでは
栄養不足につながります‼️
主食にはタンパク質も植物繊維も含まれていて
抜いた分は補わなければ
栄養不足になります！
＊糖質制限で主食を抜いた分
たんぱく質の肉や魚、卵、豆類、乳製品を
プラスして食べましょう！
＊糖質制限で主食をいた分
植物繊維の緑黄色野菜やきのこ類、海藻を
プラスして食べましょう！
＊主食は糖質が高いので
自分に合った量を確認するために
食事記録をつけましょう！
食事記録をつけることで
あなたのダイエットペースが
ズバリ‼️
わかってくるんよ〜‼️😃✨
これ！めっちゃ大事〜😉☝️
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ
人生の大逆転を目指す！
"NO!リバウンドの
糖質制限ダイエット"
私と一緒に
頑張ってみませんか？🌟👍
糖質制限ダイエットって実際どんなの？
って思われた方❣️
公式LINE無料登録をしていただくと
「理想のスタイルをキープする糖質制限簡単メニュー」
をプレゼント致します🎁
ご感想などお聞かせいただけたら
嬉しいです😃🌟
このLINEはあなたと私だけで繋がる場所です！
何でも勇気を持って聞いてくださいね😊☝️
糖質制限ダイエットの成果です❗️
今日も ブローリーのブログを
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
アメトピに選ばれた記事
