50代からのダイエッターさんに寄り添い
お腹いっぱい心地よく食べて
美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！
[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です
50代以上のダイエッターさんに寄り添い
サポートができたらいいなと
このブログを日々書いて配信しています❣️
桜は🌸散ってましたが
まだまだ見所はありました😊
夜中まで仕事が続き
気づいたら1時過ぎ…😱
寝なきゃ〜と思ったら空腹感に襲われて
やっぱり寝付けない💦
「何か食べたい…🌀」
こんな時の対処法教えて‼️
という質問をいただきました😵
私の答えは
「我慢して一刻も早くベッドに入ってね！」
ですが…
これではあまりにも冷酷すぎ🥶
答えになってないやん😅
なので
夜中にどうしても食べたい時に
神対応な食べ物⁉️
ズバリ✨
ゆで卵🥚&炭酸水です！
ゆで卵って
けっこう喉に詰まりがちな食べ物😰
喉に通りにくくて嫌やな〜って
思うでしょ⁉️
夜中だったら尚更よね😅
でもね☝️
こんな夜中に口当たりのいい
なおかつ美味しい物を食べちゃうと
あなたの食欲モードはどうなりますか⁉️
もう少しならいいか💡
あと少し…
空腹の食欲に任せて手がどんどん伸びて
気がつけばお腹いっぱいになって
血糖値が爆上がり😱
今度は満腹感で眠れなくなってしまうんよ〜😅
そうならない為にも
普段から時間のある時に
2〜3個のゆで卵を
作り置きしておきましょう！
ゆで卵&炭酸水
ゆで卵は1個食べ切りというのがポイント☝️
まずは炭酸水を飲んで
ゆで卵を少しずつ噛んで
また炭酸水を飲む✨
✨考えただけでもお腹が満たされて
満足しそうでしょ〜‼️
ゆで卵は
・高タンパクで低カロリー
そして何より
低糖質の為、夜中に食べても
脂肪に変わりにくい神対応な食べ物です！
それと同時に炭酸水でお腹が満たされて
ぐっすり眠れるんよね〜🥱
夜食だけではなく
朝食や昼食の時間がない時のお助けにも
なったり
3時のおやつとしても食べれば
ダイエットが加速して嬉しい結果に
つながるんよ😊✨
先週、お昼のお弁当のだし巻きをゆで卵に替えて
食べてみた結果✨
増えた体重を調整する事にも一役かって
くれました😃
腹持ち良くってめっちゃ美味しいよ🥚✨
まとめ
夜中にお腹が空いて眠れないと
感じた時の対処法は！
低糖質で高タンパク低カロリーな
ゆで卵と炭酸水をゆっくり食べて
いい眠りについて下さいね❣️
ゆで卵&炭酸水
あなたも試してみてね😉☝️✨
最後までご覧くださいまして
ありがとうございました🙇♀️
今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️
(^^)／~~
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